Czy chodziło Ci o: "jak wyglądają"?
[...] każdego nic Ci nie da, tym bardziej umiejętności samoobrony, no daj spokój :) To wu shu to byś pochodził kilka sesji i sam sprawdził czy Ci pasuje, spytał trenera mailowo jak wyglądają treningi itd. Czy nauczyciel jeździł do Chin trenując styl u źródła, u mistrza z bezpośredniej linii przekazu? Ja bym szedł na tą sekcję gdzie jest więcej [...]
no właśnie czasem odczuwam lekki ból kłucie przy sercu czy jest możliwość że tego nie wykryją?? a jak wyglądają badania płuc ?? jaram fajki mogą być zakopcone Zmieniony przez - 1ZOMOwiec w dniu 2008-09-27 20:47:48
Na poczatku oblicz jakie masz zapotrzebawanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html%5D Potem policz za pomoca jakiegos dziennika zywieniowego czy ta dieta je splenia przy oakzji zobacz jak wygladaja poszczegolne makroskladniki. I nie przesadzaj z tym bialkiem. Od [...]
Ile ważysz, ile masz lat, jaki wzrost? Znasz jakieś swoje wymiary? Jak wyglądają te Twoje ćwiczenia? Opisz tą swoją dietę.
Nie wiemy jak wyglądają Twoje treningi siłowe, ale jeżeli są względnie solidne to faktycznie 2000 kcal będzie mało. Chociaz jeżeli nie leci to prawdopodobnie nie jesteś w deficycie. Liczysz kcal ze wszystkiego? Czesto jest tak że dodamy sobie odrobinę sosu, więcej warzyw i takich ukrytych kcal zrobi nam się nawet kilkaset więcej.
"efekty są ale co zrobic by byly lepsze" to pytanie do wrozki bo ani nie wiadomo jakie są, ani nie wiadomo jakich oczekujesz, nie bardzo też wiadomo co kryje się pod pojęciem "dieta białkowa" i czy robisz coś prócz pływania. Zapoznaj się z zasadami i jak wyglądają inne tematy w dziale.
[...] kariere w klubie) Może dorzuć siłownie sobie żeby trochę nabrać mięśni, a na rowerze zwiększ kadencje, trenuj interwały itd. Jeśli troche się zainteresujesz to zobaczysz jak wyglądają kolarze torowi, sprinterzy kolarscy itd. tylko oni oprócz roweru mają w planie chociaż trochę siłowni itd. Poprzeglądaj te tematy [...]
to nie są złe tłuszcze złe tłuszcze to trans i wszelkie przetworzone gów... jak wyglądają u Ciebie proporcje? unikasz tłuszczy? na jakiej zasadzie?
[...] ;) skądże,masz nadwage. Zrób redukcje najpierw. raczej nie interesuja mnie walki typu boks kick box czy tajski box wiec czekam na wasze rady :) skoro sam sobie odpowiadasz na pytanie,mówiac ze nie interesują Cie uderzane SW to idż na coś chwytanego. Rozejrzyj się co masz u siebie i zobacz jak wygladają treningi i idż na to co Ci się spodoba.
[...] panowie koniec tematu, koles rozpoczal akcje od zlotowki, ktos ja wygral, ale koniec tematu bo on chcial zeby licytowane sumy wygladaly 500 zl, 600, 700, 800 a nie tak jak wygladaja panowie!**** w to ze zalozyl "auckje" od zlotowki. po co zakladac wiec temat z taka aukcja i takim podejsciem? totalny d****izm poprostu. zal takich [...]
Nie wiadomo nic o tobie bo nie ma ankiety , nie wiadomo jaki cel , jaki staż , jak wyglądaja treningi siłowe czy jesteś na wspomaganiu czy natural , jaka praca i styl życia . Ćwicząc tylko siłowo 6x w tyg jest tego sporo a ty jeszcze chcesz dodać cardio :) może się okazac że nie bedziesz miał kiedy się regenerowac a pamietaj że więcej nie znaczy [...]
[...] dystanse. Ja tak robiłem na wakacjach, tzn nie biegałem na długie ,raczej krotkie tak na 3km. Dosyć często biegalem i człowiek chudnie masakrycznie. Jeśli bieganie to sprinty na krotkie dystanse, widziałeś chyba jak wyglądają sprintarzy, mają spora muskulature, a to jest im potrzebne, bo do sprintu potrzebna jest siła i wydolność beztlenowa.
diete ma każdy, zaskronowi chodziło o to że jeśli priorytetem nie jest wygląd (kulturystyka) a siła (strong man) to nie trzeba mieć dokładnie wyliczanej, zresztą zobacz sobie strong manów jak wyglądają wygląd jest efektem ubocznym, no pudzian jest wyjątkiem, genetyka robi swoje. zdr.
w diecie mało zdrowych tl, warzyw kompletny brak, jogurt naturalny wypij jak wyglądają ilosci bialka, węgli i tluszczy na kg masy ciala?
zalezy jak wygladają proporcje kwasow tluszczowych w diecie
drogi adepcie. zanim zaczniesz ksztalcic sie duchowo i mózgowo, zalecam zajrzeć do słownika i zobaczyć jak wygladają zasady ortografii pozdrawiam i życzę siedmiomilowych kroków w naukowych postępach.
myslę ze aż tak się to nie wykruszy Marcin, myślisz czy wiesz? Widziałem jak wyglądają takie talerze bez tulei. Nawet takie z czasem nie dają rady
witam dzieki dziko juz jestem po. zrobiłem wszystko na jednym treningu. zeszło mi koło 3 godzin wszystkiego z rozciaganiem na koniec, ale najwazniejsze ze sie udało:). pro_mass: po tym 3 dniowym schemacie jestem do przodu 21,5 kg w całym TS teraz długo oczekiwany odpoczynek:) p.s. wiecie moze jak wyglądaja roczne makrocykle w trójboju?
[...] mieć trochę ogłady i kultury osobistej ,która pozwala by Ci formułowanie wypowiedzi w normalnym języku,a nie języku nizin społecznych.No ale ok,skoro tak łatwo ci utrzymać odpowiednia dietę to napisz jak wyglądają twoje posiłki i ile w przybliżeniu wydajesz miesięcznie na dietę,będzie to na pewno o wiele bardziej wartościowa dla mnie wypowiedz
w Twoim wypadku kiepski pomysł rozpisz jak wyglądają posiłki w ciągu dnia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
