jak wygladaja

3 maj Rozgrzewka dynamiczna jakies 6 minut. Suple przedtreningiem to: 5g kreatyny, ok.6 g BCAA, ok 2,5g Beta-alaniny i kawa z dwóch łyżeczek :D Każde wielostawowe cwiczenie poprzedzone rozgrzewką z ciężarem jakims tam dziecinnie małym. 1.Przysiad ze sztangą na barkach 20 x 5 45 x 10 45 x 10 45 x 10 45 x 10 2.Wyciskanie sztangi leząc ławka [...]

Z jednej storny sie cieszę, z 2giej wiesz jak jest, niby lustro, niby obwody, ale fajnie jak i na tej wadze coś deliktanie ucieka, tym bardziej, że w pasie tylko 2cm mniej a góra i 4ki wyglądają znacznie lepiej niż końcem poprzedniej redu ( a to akurat cieszy).

[...] %-) Witam niedawno wstałam O to dzisiejsza micha, oparta głównie na jajkach, wstałam za późno, dalej jestem ledwo żywa, a w lodówie same jaja no i ciężko wepchać 150g ww jak dzień trwa kilka godzin może ulec zmianie, ale oczywiście zachowując wartości. 1800 120 / 80 / 150 DNT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek [...]

[...] również miało swój debiut – bardzo, bardzo trudne; będę się uczyć Przenoszenie hantli: robiłam to przy swoim pierwszym-pierwszym treningu, X temu, i teraz po raz kolejny; jak studiowałam plan, pomyślałam: co tam robi ćwiczenie na klatę :-? O gupia ja! Mistrzostwo! :-)) Spidermenki: :-}@-)#-P Uginanie: znowu to tajemnicze 21 %-) Marsz: zero [...]

z dzisiejszego przeglądu sportowego: GOŁOTA HARUJE, BY WRÓCIĆ NA RING Boks w spelunce JEŚLI BĘDZIE tak walczył jak ze mną, wygra nie tylko następną walkę ale i parę innych. Andrew ciągle jest silny, ciągle trudno go dobrze trafić i trzeba zawsze uważać na jego lewą - mówi zmęczony po ósmiu rundach sparingu Vaughn Bean (w karierze 43 [...]

[...] podobaja sie niektore sylwetki dziewczyn ktore wygrywaja miedzynarodowe zawody. i wcale nie sa brzydkie. dziewczyny zupelnie inaczej wygladaja na zawodach a inaczej po. jak juz nie sa wysmarowane. polscy kibice niestety nie maja stycznosci z wieloma fitnesskami wysokiej klasy. dlatego tez pojawiaja sie takie dziwne artykuly jak ten w kifie. [...]

Tak to sezamki. Wyglądają jak sezamki i smakują jak sezamki :-) Jakub Potocki raczej tego nie je :-{ Co do ładowania to u mnie przynosi dobre efekty. Mimo, że są ogólne zasady przygotowań do zawodów to jednak każdy organizm jest inny i nie każdemu to samo służy. A sezamki raczej po zawodach ;-)

No jak ktoś mnie zapyta co to (a pytają prawie zawsze, bo mysla że to capoeira:)) to streszcze w paru słowach o co chodzi. Gorzej jak trafie na fana jakiegoś innego stylu, co o grapplingu nie ma pojęcia. Wtedy jest masakra. Bo weź tu wytłumacz ślepemu jak kolory wygladają... a wozić się? Troche skromności panie PHC, troche skromności...:) pozdro [...]

aaa jak bedziesz miala chwilke to moglabys go ukazac swiatu :-] bo wygladaja apetycznie te ciasteczka

[...] 2,9 0,1 Oliwa z oliwek 10ml 0,0 0,0 9,6 Olej lniany 20ml 0,0 0,0 19,0 RAZEM 30,0 81,5 32,4 TRENING ZARAZ PO TRENINGU Carbo z woda ok.50g (makro w zaleznosci od tego jakie carbo, ale wiadomo jak kazde carbo znikome ilosci bialka i tluszczy no i ok.45g WW) KOLACJA 20:30 il B WW T Chleb żytni razowy 75g 4,1 38,6 1,2 Ser żólty 50g 13,9 [...]

no wlasnie wygladają na takie , trzeba będzie kiedyś sprobowac, jak bedzie mozna jesc wegli wiecej %(

no wlasnie wygladają na takie , trzeba będzie kiedyś sprobowac, jak bedzie mozna jesc wegli wiecej %( One mają na 100g - 27-30g węgli, więc całkiem nawet :-) Ps A Ty Przemek ropychaj te jelita...bo 4-ego nie chce słyszeć słów typu " ja już nie moge" , "ja Już nie chce" %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-17 15:34:10

Powiedz mi jak teraz wygladaja zwody w TS? Ile czasu masz na przerwę po ciagach do siadów itd.

Powiedz mi jak teraz wygladaja zwody w TS? Ile czasu masz na przerwę po ciagach do siadów itd. oj różnie to jest ... co zawody inaczej czasami np jest: piątek siad sob płaska ndz ciąg a czasami jest wszystko w jednym dniu... na Łukowie bede miał akurat rano siady a pod wieczór ciągi

Te nogi to jak doklejone, kozacko wyglądają

[...] wyglądają niemal identycznie,jednak porównując go do scanbech są małe różnice ; tabsy razaka są nieco większe od ruska,ale wyglądają identycznie,jednak nie kruszą się tak jak rusek są bardzo twarde i ciężko jest je przepołowicz :)jednak gdy nam się to uda zostają nam same twarde kawałki,czego jednak nie możemy powiedziec o rusku który jednak [...]

[...] Ja wczoraj też tatusiowi życzenia składałam, a dziś albo jutro wybiorę się w poszukiwaniu prezentu. Chyba szybkę na telefon mu sprezentuję, bo ostatnio przeżywał, jak mu telefon na chodnik spadł...:D Jeszcze trochę kilogramów zostało do zgubienia, więc jasne, że lecimy dalej :) A dziennik myślę, że skończy się tylko tytuł "konkursowy", [...]

[...] mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Raczej kwestia nogawek, jakichś dysproporcji nie widzę ;-) Na tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo tych Twoich nałogów ;-) A dziękuję :-) W [...]

[...] by weszło. W ogóle trening na spontanie. Nie pasowało mi ani dziś, ani jutro %-) Niby dziś 4 dzień urlopu, ale w ogóle tego nie czuję. Wręcz jestem bardziej wyebany niż jak chodziłem do pracy %-) Wyciskania całkiem nieźle. Bułgary przyjemnie. Drążek ciężko, ale przynajmniej zgodnie z planem. Dobrze mi się na skull crusherach progresuje :-)) [...]

[...] wyżej zdjeciu z Grzegorzem-z Expo w Kolonii z kwietnia tego roku. /SFD/2022/4/19/1f64d75f177a4cd49d376256bf1cb9cc.jpg ale ci wszyscy Mass Monster dziwnie wyglądają, jak stracą dużo na wadze - całkiem inni ludzie |-) tym bardziej jak, ktoś się przyzwyczaił do ich wyglądu jak byli duzi :-)) Oczywiście wiadomo, że jak się nie startuje to [...]