jak wygladaja

"ja mowie jak wychodza na scene w wadze 70 czy 80 kg !! " no ok nie widzialem na zywo....nie bylem na zawodach pewnie temu:) a ty widziales? napewno wygladaja super ale zobacz ich w ubraniu juz nie to....ale to tylko tak napisalem a sie rozmowa dluzsza zrobila...powiem tak proporcje ponad wszystko:))) i wszystko jasne:))) [...]

[...] węglach moje łapy były ulane,a myślałam,ze najbardziej oporny mam brzuch Teraz wiadomo waga i cm poszła w górę od marca (na własne życzenie) to łapy też gorzej wyglądają A jak mowa o barkach...to masz może jakieś dobre ćwiczenie na tył barków? robiłam np wznosy w opadzie tułowia-ręce na boki,ale kolega (akurat ten co ma o wiele większą wiedzę [...]

[...] wzmocnić i lekko zarysować, nie mogę doprowadzić pośladków i ud do stanu, który by mnie zadowalał. Moim największym problemem jest zewnętrzna strona ud, biodra, które nie są jakieś ogromne, ale widocznie największe z sylwetki i mimo wielu ćwiczeń ujędrniających nadal nie wyglądają tak jak powinny. Chętnie napiszę coś więcej, chciałabym prosić o [...]

nie biegam , bo moje nogi robia sie strasznie umiesnione i wygladaja masywnie. kiedys duzo biegalam i potem jak zalozylam sukienke i buty na obcasach to nie wygladalo to tak super:(

brzydko dziewczyny wygladaja jak maja rzezbe lol wole takie okragle gdzie jest na czym reke polozyc

to znaczy ze mam faze ze od pierwszego cyklu jaki mialem strasznie mi wysyfilo plecy. Twarz i klatka sa oszczedzone, tylko wlasnie plery i ramiona. No i od kiedy przy***alem Nolve a potem zmienilem na atd tradzik jest znaczaco mniejszy na tych plecach i ramionach nie mam juz takich ropniakowych pryszczow tam tylko abrdziej takie wągrowate. Nie [...]

a mi sie klata podoba, nogi tym bardziej bo wygladaja jak nogi a nie arbuzy estetycznie. chociaz juz chyba mowilem to;D

Bicepsy raczej sa ok - moze słabo spiałem bicepsy ladnie wygladaja, mowilem o tricepsie to podaj wyniki jak bedziesz znal bo jestem ciekaw

Mnie zawsze to zastanawia, mamy obecnie aparaty w telefonach z matrycami po milion piksieli, a jak przychodiz zrobic fote podopiecznemu czy na forum, to wygladaja jak robione kalkulatorami%) bez urazy, tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak [...]

Mnie zawsze to zastanawia, mamy obecnie aparaty w telefonach z matrycami po milion piksieli, a jak przychodiz zrobic fote podopiecznemu czy na forum, to wygladaja jak robione kalkulatorami%) bez urazy, tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak [...]

"Ale nic Cie nie nauczy walki na ulicy jak kravka." - tiaaa... najpierw podstawy (SOLIDNE PODSTAWY) potem jakieś czary mary z kravki które w teorii ładnie wyglądają ale w praktyce to połowę o kant dupy. Po treningach KB na tej całej ulicy czuje się 5x pewniej. Oczywiście to nie oznacza, że z KM nie wyniosłem pewnych pożytecznych rzeczy, [...]

Aha, co do przysiadów to jest kłopot a mianowicie uszkodzone więzadło czy wiązadło??? w kolanie. Konsultowane przez fizjo, zrobione usg. Przez kilka miesięcy na początku roku wzmacniałem mięśnie poprzez uginanie i prostowanie na maszynach, potem wróciłem do przysiadów z dużą ilością powtórzeń. Zaczynając od 48kg 3x15 udało mi się dojść do 58kg [...]

wiesz, wiadomo ze przy jakims wysiłku pracują te i te miesnie, nie da się tego uniknąć tak zeby pracowaly tylko te co my chcemy więc do pewnego stopnia sie zarysują, ale przy nie zwiekszanym obciązeniu, bez odpowiedniej diety, supli one się nie "rozrosną" naprawde twoje łydki nie wygladają źle, a jak do tego jeszcze podkreslisz miesnie [...]

[...] i cwicza dalej, bo wierza, ze kiedys beda wielcy. A stwierdzenie, ze on nie(ch**owo) cwiczy nie znajac go jest po prostu przejawem hipokryzji. Lepeij byloby sie zapytac jakie zrobil postepy, czy ma diete i jak trenuje i mu doradzic, co powinien robic. Krytyka jest jak najbardziej wskazana, ale tylko konstruktywna, innna mozesz sobie w dupe [...]

Jak na 10 miechów srednio kalta wybitnie słaba,podbnie plecy,ale łapa wporzadku i najlepsze sa chyba nogi ktore wyglądaja calkiem niezle.Siłowo jak na 10 miechów 110 kg na płaskiej bardzo dobrze.Cwicz dalej bedzie lepiej

Cze! (K)oksywie pozdrawia :) Jak bedziecie sie gdzies zbierac na treningi to dajcie znac. Macie jakies worki? Albo maty? Koksy sa chyba zawsze silniejsze od zwyklych smiertelnikow. Faktycznie latwo ich rozwalic kondycyjnie...co widac jak przychodza pierwszy raz na trening. Tylko nie myslcie, ze ja ich rozwalam :)) Raczej jest latwiej niz sie [...]

Jakos wogle koles dziwnie wyglada . Pozatym to widze ze ma strasznie dlugie rece i chude kosci (prawie tak jak ja ) i jego budowa wlasnie daje efekt szerokich plecow . Pozatym nie widac brzucha a przy takim odtluszczeniu juz powinno byc widac wyraznie kaloryferek szczeolnie bokiem . Powinien popracowac nad gorna czescia klaty i nad lapami (jak [...]

[...] całkiem całkiem ok :). Ja kilka lat temu też nie miałem diety a wyglądałem pewnie lepiej niż połowa ludzi z dietami na tym forum. Spytałem się tylko o nazwę specyfiku który mógłby mi pomóc i byłby odpowiedni to wartości które opisałem wyżej, czy to takie ciężkie pytanie a może jak nie mam diety to nie zasługuje na pomoc ? :P Pozdrowienia.

Ciastek nie ma zapału do treningu, a je dwa razy mniej ode mnie, strach pomyśleć co by było jakby się wziął w garść :) Jest jeszcze kilku fajnych chłopaków, co niezle wyglądają i wyciskają np. po 200-220kg u nas, ale nie obnoszą się z tym i bujanki nie robią, jak np. ja

Jesli chodzi o t3 i clen to sie zgodze bo dawka w mcg. Lecz sali jest w mg wiec to taki sam srodek jak wino czy meta. Czemu powstalo? Widocznie jest na to zapotrzebowanie. No na chwile obecna opakowania z tej firmy nie wygladaja zachwycajaco. Maja nawet te same czerwone op co phoenix. Jednak historia pokazuje ze nawet w kiczowym op firma moze sie [...]