jak wygladaja

[...] z masłem - plasterek np. sera żółtego Pomiędzy obiadem a drugim śniadaniem dajmy na to Hotdog, Lipton IceTea x2 (średnio tyle wypijam w szkole albo wody albo coli albo jakiegoś innego napoju). III posiłek - 16:00 (objad) - zupa pomidorowa (3/4 średniego tależa) - udko z kurczaka + ziemniaki (mała ilość, gdyż za nimi nie przepadam) - herbata [...]

jak na takiego wielkiego chłopa jak ty to skromnie te posiłki wyglądają:):)

[...] No i ja właśnie w temacie barków, Marta ;-) Powinnam niedługo je dokładnie obfotografować, bo uważam, że wymagają jakiś podwojonych nakładów pracy i bardzo chciałabym byś wyraziła swoją opinię :-)) Są genetycznym dnem, nienawidzę ich ćwiczyć, staram się jak mogę, ale mimo to za sportowo [...]

[...] 4. Plank up 15x na rękę 5. Burpees 10x Pomiędzy będzie cardio//brzuch//machania// Pozmieniałam troszkę ćwiczenia pod siebie i tak by zmiany oprzyrządowania zajmowały mi jak najmniej czasu ;-) Poza tym już jakiś czas temu chciałam wrócić na chwilę na tego planu, bo jestem prawie pewna, że wtedy nie potrafiłam do końca wykorzystać jego [...]

[...] 2015-12-02 Zakwasy po poniedziałkowym treningu wyszły dopiero w środę, byłam tak obolała że ledwo się ruszałam DNT Miska cały dzień na pulpetach, jak je jadłam na kolację to płakać mi się już chciało Napoje: woda, herbata, kawa z olejem kokosowym Suplementy: magnez, fabroven, selen +wit. E,wit. D, kwas foliowy [...]

[...] prawie ideale proporcje, konkretna gęstość i dobrze nabite łapska, idealne zdjęcie dobre dobrane światło, a co do sylwetki fenomen idealna masa mięsniowa są pewne braki ale jako takie prawie każdy ma, bezapelacyjnie numer jeden chodź wahałem się. 2. Tomasz Rozborski Nic nie wiedziałem na ten temat o tym zawodniku, gdzie on się chował fajne [...]

[...] :-) Kulturystyka to piękny sport, wiele podejść , wiele dróg. Co do redukcji zgadzam się, na pewno jest kolosalna różnica w robieniu formy na plaże i na wakacje. Ale jak widzę osoby, które mają cel: plaża i kręcą 2 razy dziennie aeroby po 60-90 minut , do tego 100 g węglowodanów w diecie, bo "zalewają" i ciągle wyglądają tak samo to [...]

Wygląda to świetnie! Niewiele gorzej niż u używających strzykawki! (tzn. lepiej gdyż ich mięśnie wyglądają jak nadmuchane!)

Dużo trenujesz ogólnie.Ja nawet do połowy Twojego nie dochodzę.Jak te interwały 11 min u Ciebie wyglądają? Możesz to opisać?

Dużo trenujesz ogólnie.Ja nawet do połowy Twojego nie dochodzę.Jak te interwały 11 min u Ciebie wyglądają? Możesz to opisać? Interwały robię na orbitreku, 2 minuty wolno(56-58 obrotów na minutę) minuta szybko max potem w ten sposób 2-1-2-1-2 w sumie 11 minut.

Też mam grube nogi, a góra chuda Ale yebac to i masuje. Później się wytnie i jakoś to będzie, chociaż teraz nogi wyglądają beznadziejnie ;/ Jak temu zapobiec? Sposób pierwszy trenujesz na masę(nogi też), na razie się nie przejmujesz, że chojovo wyglądają, a przed następnymi wakacjami ostra redukcja z priorytetem na nogi i z czasem się wyrównają. [...]

Teraz napiszę coś więcej o diecie, suplementacji i treningach. Zacznę od diety: Wygląda to na razie bardzo prosto i staram się tego jak najbardziej trzymać. Posiłki co 3h. Pracę zaczynam o 8, wiec pierwszy posiłek jest w tych granicach właśnie. Pierwszy posiłek: 100g płatków owsianych na wodzie, 5jajek na twardo plus owoc. Następne posiłki 2-5 [...]

syla, te stroje dwuczęściowe o których piszesz są świetne! - no dokładnie i w końcu można załozyć strój "2 częściowy" 8-) ja wolę z bluzeczką :-) shrimp2 - jak takie tanie melony to i ja się muszę kopnąć do tesco - bardzo je lubię a i kalarepka by się przydała :-) fajne te stroje, nigdy takiego nie mialam, bo w dwuczesciowym to nie mam problemu [...]

Czas na foty, dwa tygodnie mineły od ostatnich jak z bata szczelił %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10d1cc68324346aaa9dbb522ae34cc48.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b56e2258777a49fda1d16ba445ed1c3d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b1fced998ed4901abf174ba0d37a9aa.JPG ...szczerze mówiąc nie iwedziałam że tak wyglądają moje plecy, dopiero mąż mnie uświadomił |-) [...]

[...] moja slaba kondycja klatki : rok temu kiedy zaczynalem cwiczyc klatke mialem dosc dobre efekty i nabawilem sie w pazdzierniku kontuzji(lecz nie bylem u kekarza wiec nie wiem jakiej),po czym zrezygnowalem z treningu klatki na sztandze(gdyz nie wyrabiala mi prawa reka)i zaczalem cwiczyc ja na maszynach.W kwietniu spowrotem wrocilem do sztangi i [...]

jak patrze na te jego bicepsy to mi sie nie dobrze robi ... wyglądają jak ziemniaki sOg nie wejdzie :P

chyba 4x 20 1x`15 1x10 2x 5 +zaciski ale glowy nie tam tak na oko wyglada jak cos w ten desen chociaz te 2 ostnie jak 2,5 wygladaja Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-27 19:47:20

[...] wyglądają Przekazałem :-)) To dzieło Moniki :-) W smaku też bardzo smaczne :-)) Panie to milkyway to dobre? Coś słabo śledzisz bloga, bo recenzja już zdana %-) Tak czy inaczej jak dla mnie kolejny baton proteinowy. Nawet dla mnie za bardzo nie przypomina tego do czego się porównuje ;-) Raczej jest to smakowo skrzyżowanie Marsa z Milky Way'em ;-)

Jak teraz wyglądają Twoje parametry waga, wzrost itd?

Bułki do burgerów wyglądają jak te od Big Maca :-)