jak wygladaja

oczywiście możesz być leciutki jak piórko i latać tu w gre wchodzi genetyka, predyspozycje fizyczne. Tak samo jak w sprintach, nie wszyscy wyglądają jak kulturyści ... chociaż obecnie większość.

[...] martwy ciag). Moje sprawdzanie polegalo na treningu przygotowawczym nastepnie 2 dniach regeneracji no i wielkiego sprawdzianu (dzis). Powiem wam tyle ze aby maxy wypadly jak najlepiej wpadlem na you... i ogladnalem pare motywujacych filmikow. Przed samym sprawdzianem wprowadzilem sie w niesamowity nastroj. Takrze wyniki sprawdzalem na takiej [...]

a ile osób byś do kordynacji takiego przedsięwzięcia postawił? jedną? dwie? może na liście wyglądają jak pasożyty, może z 10 osób byś uciął i reszta by zapierdzielała jak dzikie, ale widocznie dużo ich trzeba, to nie budowa domku na podkarpaciu tylko stadionu

Wiesz co? Powiem Ci, że jak czytam takie posty, to widzę sens w pisaniu swojego bloga trenerskiego. Teoretycznie, to wszystkiego powinieneś się nauczyć na WueFie, ale wszyscy wiemy, jak takie lekcje wyglądają. Nic to. Na początku jedno sprostowanie. Słowo "roztrenowanie" dotyczy bardziej sportowców z wieloletnim stażem, a oznacza tzw. [...]

te nogi jak sa masywne tak sa i nic sie nie rzezbia, a silowo niezla macham na nie nieraz prawie 120 kg na przysiad 3 razy jezeli chodzi o jedzenie to mialem ten sam bol przez ostatnie 4 miesiace, niestety u mnie tez sie nie przelewalo i nie przelewa nadal a sam wiem po sobie, ze bez odpowiedniego zywienia nie wiele sie zdziala, nawet nie wiem [...]

Wiarygodny ? Ja je nosze kvrwa to wiem jak leża i wygladaja, nawet kumpel z mieszkania pozycza czasem jak idzie na balety

Duże nadzieje pokładam w nitro,zobaczymy jak na mnie zadziała.Moimi celami są: -60 cm w udzie i znaczne polepszenie wyniku w przysiadzie -polepszenie góry klatki,której prawie wogóle nie mam -no i żeby wreszcie łapki rosy jak trzeba Moje maxy. o których zapomniałem wyglądają następująco: Klatka-116kg Przysiad-120kg MC-145kg [...]

w Irlandii jest tak samo jak nie gorzej s****ysyny wygladaja jak przecinki to tylko z kosa chodza bo inaczej srali by w majty wychodzac na ulice Zmieniony przez - szy_mek w dniu 2006-11-13 22:40:45

A robilas HIIT biegajac? To wlasciwie jedyna forma, jaka moge wykonywac i jaka do tej pory stosowalem. 30/30 wowczas wg mnie odpada, bo po jakichs 10 - 15s tempo wyraznie spada, nie mowiac juz o koniecznosci wykonania 10 takich interwalow. Zastanawiam sie wtedy, czy chodzi tu o bieg po prostu na max mozliwosci (co po kilku tak dlugich sprintach [...]

nie wiem ile jest na dworzu ale sądząc po temperaturze na korytarzu i w kiblu i po tym jak widze przez okno jak ludzie wygladają to gorąco w ch**. ja mam klimke na 23 stopnie ustawioną to jest przyjemnie. zaraz zawijam do domu, to nie bedzie mile

W twoim wypadku jest wszystko ok. Jednak geranium nie takie straszne jak je malują. Bardziej obawiałbym się o uzależnienie, niż porycie bebechów, bo nie ulega wątpliwości, ze treningi bez 1-3d wyglądają zupełnie inaczej.

Waszyngton Jesteśmy już w NY, internet jest, więc czas nadrobić zaległości. Tak jak wspominałem przez ostatnie dni, a w zasadzie pół czwartku, cały piątek i sobotę rano byliśmy w Waszyngtonie. Relację zacznę może nietypowo - od lotniska w Atlancie, jako że jest to największe lotnisko na świecie spodziewałem się niemal centrum handlowego, a co się [...]

[...] mam 2 cwiczenia po 4-5 serii. I tak samo jest w drugi dzien treningowy na silownii tylko robie wtedy klate, triceps i nogi. 3-4 razy robie też specjalne ćwiczenia na ABS-y. Interwały póki jest śnieg itp robie według specjalnego programu na domowe interwały, czyli ćwiczenia, które działają tak samo jak biegi interwałowe, lecz robione są w domu.

[...] poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW - "BILL STARR 5x5", jest dobry artykul na [...]

[...] poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW - "BILL STARR 5x5", jest dobry artykul na [...]

[...] poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW - "BILL STARR 5x5", jest dobry artykul na [...]

Widze mnóstwo takich ludzi u mnie na silce, ktorzy ćwiczą juz na prawde dlugo a caly czas wygladaja jak by nigdy na silce nie byli i jeszcze patrzą na ciebie i sie dziwią jak ty to robisz :) Zerowe pojęcie i chodza dalej pomimo tego ze sa świadomi ze postępu zero ale widocznie maja jakis inne cel ;)

Wracam po urlopie i mam nadzieję na regularne wypiski:) Pomiary, tak jak się spodziewałam w górę ale dramatu nie ma :) Jak na 2 tyg bez ćwiczeń i nieliczenia miski oraz małą ilość warzyw a dużą orzechów i owoców(tego miałam pod dostatkiem zagranicą) nie jest źle. Jadłam trochę pieczywa białego(innego nie mogłam dostać), a czasem nie było [...]

Z tymi kaloriami to patrz mniej więcej tak żeby było jak naj mniej węgli ... A co do treningu ja bym radził aeroby robić bezpośrednio po treningu wtedy będą skuteczniejsze jeśli robisz je na osobnej sesji musisz wykonywać je dłużej ... Bezpośrednio po siłowni masz wyczerpane zasoby glikogenu więc tłuszcz jest palony natychmiast lecz jest ryzyko [...]

Aklord, wpisuj może dokładnie, jak trening i obciążenia wyglądają?