jak wygladaja

Jaki w ogóle był sens jeść oxe 20mg dziennie ? glownie robie sw i nie zalezalo mi na jakiejs wadze, obsluchalem sie o oxie i malej dawce i nie blokowaniu itp stad byl "SENS". Wczesniej bralem oxe alpha z rok temu, oraz Jinan bralem ich minimum po 200kap nie bylo nawet mikro przyblokowania. No dobra ale nie wazne bo zaczynasie robic off topic teraz [...]

[...] w roznych uchwytach ... trzeba to trenowac a nie innym cwiczeniem zastepowac ... jezeli jestes na masie n\bedzie ciezej bo waga idzie w gore hahaha ... co do zdjec jakby bylo wiecej czasu moze cos by sie zrobilo a tak to nie ma kiedy rano wychodze do pracy i wracam po 22 na jakiejs przerwie napisze kilka slow na forum... i tak teraz [...]

No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo przy przysiadzie to tak mocno [...]

Ja dzisiaj znowu jakieś cuda o mecie euromeda słyszałem. Straszna kosa podobno, mimo że te opakowania jak słoiki do kału do labu wyglądają. Zawartość jednak może zaskoczyć jak widać.

te tortille domowe apteycznie wyglądają, napewno spróbuje takie zrobić:D Adkens jak tam forma idzie? wrzuć moze jakies zdj poglądowe formy

adkens wrzuciłbyś kiedyś zrzut z potreningu jak tam kcal i makrosy wyglądają?

hmm wysportowana - jasne ale nie kosztem rozbudowanych ud i lydek a jak narazie takie mam efekty po silowni a i jeszcze bardziej kragly tylek- nie gruby ale ubity. Nie chce byc wychudzona ale zdrowo chuda... modelki? gisele bunchen czy adriana lima sa chude i swietnie wygladaja i nie maja zadnej anoreksji a wysportowanych sylwetek nie maja z [...]

wszystkie modelki są praktycznie wychudzone i wyglądaja jak wieszaki

gisele bunchen , adraina lima , fontana etc etc one maja super ciala nie mowie o tych wieszakach z wybiegow ktore wygladaja tragicznie jak kupa kosci. mowie o jedrnym ale szczuplym ciele . a od silowni tylko mi sie uda powiekszaja :/ ok juz nie spamuje

Dla mnie bomba sylwetka i BF niski Ogólnie to chciałbym tak wyglądać *************************************************** Tylko te gacie podwinięte wyglądają jak taka wielka pielucha To tak w ramach żartu Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-27 08:47:31

[...] bym zrobił na pełnej piździe Dociąganie sumo z kolan 4x180; 3x190; 2,2x200; 2x205 Dociąganie tradycyjnie. Dół jest trudny do ruszenia w pierwszym powtórzeniu, potem już jakoś idzie, co cieszy. Z magnezją na rękach nie było problemu z utrzymaniem sztangi MC o prostych nogach 8,8,8x70 6x75lub80kg Czułem dwójki. Naoglądałem się filmików z [...]

[...] propos spaghetti to dzisiaj mi ugotowała cały garnek i byłem zmuszony go zjeść dlatego tak dużo B w diecie @-| Tortelloni kupiłem tylko żeby spróbować smaku bo byłem ciekawy jak to smakuje (a zasmakowało mi) i prawdopodobnie gdy będę mieć trochę czasu to sam wykombinuje coś takiego. Trening wyszedł tak, trochę jestem zawiedziony bo na płaskiej [...]

Na razie sila znacząco nie poszla w gore, ale widze pewne roznice jak patrze na siebie przed lustrem ;) Tak wygladaja tabsy Omega 3. Ich dlugosc to 2,5cm, ale nie sa trudne w polykaniu, ja spokojnie lykam 2kapsulki na raz. Dzisiejszy obiadek: A na zdjeciu: ~230g filetu z kurczaka, 125g ryzu brazowego oraz salatki warzywne. Zmieniony przez - [...]

[...] przyszło z opóźnionym refleksem i teraz dogorywam %-) co do mojej redukcji. nie prowadzę dzienniczka wymiarów, bo mnie frustruje brak zmian, za to obsesyjnie wchodzę na wagę jak wariatka, chociaż wiem, że to najgorszy wymiernik:-P. za to mama mi powiedziala, że schudłam od świąt. także jest spoksik dieta: 1. 3 jaja 2. kurczak, kiełbasa swojska, [...]

Wiem, że keto to hardcore, bo już robilem :) Ale sam skłaniam się do lc, z węglami na noc, ponieważ ćwiczę rano a jak wiadomo wątroba na noc magazynuje glikogen a rano go wyrzuca. Jednak te 120-150g węgli co to jest potrzebne chociażby jako paliwo dla mózgu, robi różnice... Pawel nie 5x w tygodniu :) zazwyczaj wyglada to tak: powiedzmy, że [...]

grekar jak ty to robisz, że twoje placuszki wyglądają jak by ktoś je namalował? Spójrz wyżej na mojego... xD

Szykuje się poważna impreza. Obserwując przygotowujących się wygląda na to że walka na scenie będzie zacięta. Mały szykuje się ostro. Dobrze wygląda ale widząc jak pozostali zawodnicy wyglądają wiem że będzie ciekawie

[...] o pracy łopatek - rozciąganiu i spinaniu. Ciągnij po udach, do dolnej części brzucha, możesz zatrzymać na chwilę u góry. Wyc na barki siedząc bardziej obciąza kręgosłup niż stojąc - więc bzdura. Poza tym, jak wszystko robisz na takiej il powt to nie dziwie sie ze w koncu jestes wypompowany. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-16 23:36:51

Ten potencjał jako początkujący będzie długo. Nie zwalaj na miche bo gadasz jak ja - nie mów że nie znasz chłopaków, którzy bez cukierków na zwykłych schabowych dobrze wyglądają i mają siłę. Nawet Kami - też dieta nie za ciekawa a jaki progres. Może trzeba przemyśleć plan? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-23 15:43:55

No na suwnicy kilogramy ładnie wyglądają :-)) Ale czy aby było wszystko w porządku technicznie? Jak mogłeś normalnie schodzić ze schodów (też mam siłownię na 1 piętrze), to ch** a nie trening! %-)