jak wygladaja

Ale dlaczego zaczynać od czegoś co działa gorzej?? Poza tym niektózy w ogóle źle znosza splita i nei zbudują na tym mięśni. Znam ludzi (którzy wyglądają jak 2 szafy 3-drzwiowe) którzy nigdy nie jechali na splicie. Nie traktujcie FBW jako czegoś gorszego, dla początkujących. Ja wierzę, że w treningu jest miejsce i na splity i na FBW i na jeszcze [...]

[...] czytam te wszystkie rady i sprawdzam , stosuje... Nio i nie powiem.... wygladam dosc dobrze... mam 190 cm wzrostu, 42 w bic itd... I ****A NIGDY NIE BRALEM STERYDOW!!! jak uslysze z ektos w szkole nazywa mie sterydem to sie we mnie gotuje, w****iaja mnie tacy ludzie jak WY!! rozumiem ze jest wielu takich ktorzy przeszli juz niejeden cykl [...]

[...] MOżLIWOśCI co do wykonywania ćwiczenia nr. 1 i ćwiczenia nr. 3 - a mianowicie ilości powtórzeń: Dowód matematyczny na to że jedno powtórzenie to ruch jedna nogą a nie jak niektórzy twierdzą, że prawa + lewa = 1 powtórzenie. A więc... Przyjmijmy, że wykonujemy powtórzenia 2 nogami jako 1 powtórzenie(co jest błędne i zaraz tego dowiodę). [...]

nogi jade na treningu worek itd nie robie specjalnie cwiczen na nogi na silowni bo mi rosna jak na drozdzach i niestety wygladaja nie proporcionalnie. I piszac zrzucic brzuszek nie chce robic wycinki tylko zrzucic troche opone. Co do planu nie wiem czy jest cos w nim zlego jesli nastawiony jest na klatke

[...] co i dobrze wygladaja (jedzac dobrze wygladali by jeszcze lepiej). Master opcjonalnie, a tak polece tym programem. Dzieki U mie niestety racjonalnie to jest i tak strict, jak cos ma wyzsze ig to od razu leci w bebech. Ze zrodel wegli toleruje jedynie owies, zyto i brazowy ryz w niewielkich ilosciach, cala reszta do smieci. sogacz wszedl [...]

Darowałbym sobie również codzienne poranne treningi na inną partię jeśłi nie są one przemyślane i nie współgrają z Twoimi treningamni bokserskimi. Możesz przedsatwić nam jak one wyglądają i jak wygląda Twój trening bokserski. W tym wieku j./w Biniu napisał. Możesz kupić np vitamin plus i gold omega 3. Zawsze będzie to dobre wyjście.

Tak jak koledzy wyżej. Sam mam 30cm w przedramieniu, a ręce mam dosyć długie, także wizualnie super to wygląda. Trenowanie małych partii, jak łydki i przedramiona i praca nad detalami to największa frajda :) Jak się patrzy na niektóre osoby, to jak przywalą w łąpy to ja Papaye wyglądają, także radzę też z tego skorzystać i uwzględnić przedramię w [...]

[...] ( problem związany z paraliżem twarzy ) i widzialam 25 letnie dziewczyny, ktore przez kilka lat opalaly sie w solarium i czeka je teraz zabieg glebokiego zluszczania skory jak u 50 letniej kobiety ( cholernie bolesny, bo tylko mozliwe znieczulenie kremami i drogi kilka tys. zl i w dodatku zluszczanie z calego ciala, nie mowiac o biuscie, ktory [...]

[...] ale nie koniecznie. Ja bym polecał 2200 kcal 30% z białka, 20 tłuszczu, 50 z węglowodanów. Węglowodany tylko złożone i warzywa. 3 treningi siłowe czy tej babki (nie wiem jak one wyglądają ale skoro babka trenuje fitness to chyba ok. Do tego aero z 2 razy w tyg, jakieś spacery, lepiej bieganie ale mówisz ze masz problemy z kręgosłupem wiec [...]

Z dziewczynami jest tak że te co w młodym wieku 16-17 nie są za***iste to w wieku 20 lat są takie strzały że normalnie***** staje. A te co puder walą w wieku 18 to w wieku 25 lat wyglądają jak strach na wróble. Pozdro pińdźset.

[...] wyliczać. Ja wychodze z zalożenia żeby nie jeść niedozwolonego.. A wracając do TSE, mógłbym sobie wziasc coś mocnego naprawde, ale nie chce bo jestem za młody mam 18 lat, a jak patrze na zdiecia kolesi co mają po 16 a wyglądają jak kulturyśći to ile musieli w siebie wsypać tego koksu heh.. ja tak niestety nie chce bo potem problemy zdrowotne [...]

[...] ,wszyscy stosują te zasady na IF i wszyscy wyglądaja dobrze i mają efekty a na pewno są to różne metabolizmy,różne geny itd. Jasne nie na każdego musi działać tak super jak na Sakera ale może działać również zadowalająco.I zaznaczę ,że bardziej mi tu chodzi o działanie typu: Trening na czczo, 1h nie jedzenia po nim, i w sumie 4 godzinne okno [...]

[...] mam! "co koks, mój ideał" - WTF?! że niby coś sugerujesz?! nigdy w życiu nie brałem koksów! ja ćwiczę dla pasji! nie musze być największy i najsilniejszy! jestem jaki jestem! mi sie nigdzie nie spieszy! (żałośni są kolesie co sie nawpi3rdalają mety, spuchną i sie bujają! potem przestaną brać i ćwiczyć (jeśli wogóle ćwiczyli na mecie, [...]

Tito chyba zdaje sobie sprawę ze swoich wyników w ciągu ostatnich "paru" lat, bo zaczyna tak jakoś normalnie się wypowiadać. A Nogi to jakaś masakra, obaj wyglądają jak 76 letnie głowy wmontowane na młode ciała. A mniejszy Nog przecież nie zebrał takich batów i ciężarówek w życiu jak Duży.

[...] - z racji zainteresowan, pobytow na silowni i dawnej pracy - lubie ich, w wiekszosci, sa sypmatyczni ale wiekszosc z nich jest dla mnie przesadnie zadbana.... tak jakos na wyrost i nienaturalnie wyciete skorki u paznokci, nabalsamowani, w stringach jak facetowi to odpowiada to nie mam nic przeciwko temu - tylko ze mnie sie taki facet [...]

no to moge ci poopowiadac... jestem wlasnie pod koniec kuracji. zaczelo sie tak. jakies 4 miesiace temu mialam okres bardzo intensywnych treningow (przygotowania do zawodow), kiepsko dosc sie odzywialam, duzo stresu i duzo wysilku fizycznego. od tego potwornie zaczely mi wlosy wypadac. no to najpierw oczywiscie babcine sposoby, jajo na banie i [...]

Leki stosujesz ? Jak aktualnie wyglądają Teoje wyniki. Wstaw obecny plan żywieniowy .

[...] W. Poniżej screen, proszę o porady. Te orzechy na noc może wyglądają dziwnie, jem je w formie własnozrobionego masła orzechowego. Tak dietetyczka mnie nauczyła i tak robię, jak nie mam brać to powiedzcie. Moja suplementacja z rana to witaminy i mineraly + magnez + witamina D 1000j + tran Po treningu 5g BCAA, 5g Glutaminy i 5g jabłczanu. [...]

bardzo pozytywnie jest jak na taki staż co poprawić ? IMO to chyba kaptury i motyle odstają, ogólnie plecy średnio wyglądają, że tak się wyrażę ..nogi ćwiczysz ? Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2010-04-21 23:54:02

[...] przyszedł w tym roku ;). Dostałem tyle propozycji w prezencie, że teraz nie mam pojęcia co zrobić, teraz się nad tym zastanowię. Co zrobić bo dla mnie te treningi wyglądają jak by to ująć dość podobnie i nie umiem ocenić który jest lepszy. Wiem na pewno, że będę teraz trenował 4 razy w tygodniu. Czy się zdecyduję na to co zaproponował Viren [...]