jak wygladaja

[...] w domu za tydzień to może coś ciekawego jeszcze zmajstruję, bo muszę trochę urozmaicić żarcie. Aha, wymiary -> waga +0,3, reszta praktycznie bez zmian... z tym, może jakieś 2mm więcej w bicu hehe i dokładnie nie wiem jak tam pas, nie chce mi się takich dokładnych pomiarów robić, fałdomierz kiedyś se muszę kupić i wtedy by to dawało [...]

uwielbiam tu wchodzić:):):) Zawsze wspaniale prowadzony dziennik, filmiki z których można jak zwykle dużo się nauczyć:) W ogóle jak ten czas szybko leci, już druga paczucha wpadła :) te placuszki smakowicie wyglądają- jak znajdę czas to sobie zrobię:D

Zdjęcia wyglądają ładnie. Napisz jak samopoczucie ogóle i czy masz duże ssanie?

cwiczenie jakie opisałem poprzednio nazywa sie "przysiad z podwójnym dnem" tydzien 1: A) przysiad z podwójnym dnem 20kgx5, przerwa tylko na zmiane ciezaru 25kgx5, przerwa tylko na zmiane ciezaru 30kgx5, przerwa tylko na zmiane ciezaru itd dokladasz 5kg co serie. przerwa tylko na zmiane ciezaru AZ DO CIEZARU Z KTORYM NIE WYROBISZ 5 [...]

Ogolnie trening ciezki, lecialo ze mnie jak z prosiaka wina termogenika w duzej mierze Podciaganie jako ostatnie cwiczenie chyba nie najlepszy pomysl. dalbym po MC bezposrednio http://www.sfd.pl/PLECY_w_splicie_wg_Wodyna-t513602.html przy okazji prostowniki wypoczną przed wiosłowaniem co jest wazne dla stabilizacji tułowia Tak samo pompki po [...]

[...] calosc ;) Tak wiec w USA spotrem narodowym jest futbol amerykanski, sport ktory dla nas Polakow, ludzi niedawno oswobodzonych z wplywow rosji, jest zupelnie jak czarna magia, a czasem nawet niekiedy jak Media Markt - dla idiotow.. to myslenie wywolane jest filmami, ktore tak a nie inaczej przedstawiaja ten sport, no ale tak to [...]

W sumie racja, jak ktos zaczyna to wszystkie mięsnie wygladają "standardowo", jednak po czasie trzeba trochę kombinować. Chyba nawet wykonując poprawnie ćwiczenia, angażujace wszystkie mięsnie w każdej mozliwej plaszczyźnie, nie da sie rozbudować proporcjonalnej sylwetki. Do tego dochodzą pewne patologię budowy koścca np. w moim przypadku [...]

O mój ulubiony temat zegarków %-) Ja zegarek ściągam tylko do ładowania ;-) Noszę cały czas, bo mi zapisuje dobowy wykres tętna, więc widzę jakie mam tętno spoczynkowe i czy coś się zmienia. Tak naprawdę wszystko zależy od budżetu i wymagań w stosunku do zegarka. Miałam Suunto, ale to zupełnie nie mój klimat, nie miał wielu przydatnych dla mnie [...]

[...] w męskiej populacji na obowiązki rodzinne i nie tylko .Wiem co widziałem kiedyś a co teraz -- w siłce zawsze sporo dziewczyn i kobiet a kręcę rowerem i nadziwić się nie mogę jak dużo osób to robi matki z dziećmi ,z mężami ,nawet mohery z koleżankami kręcą ,biegają , maszerują z kijami .Jakoś świat spostrzegam trochę inaczej i doceniam innych [...]

[...] wiem kiedy. Miałem ochote juz dziś isc potyrac na siłce, ale według planu ma byc jutro i tak bedzie, regeneracja tez jest wazna. Kvrwa nie wiem czy ten aparat co mam jest jakis zyebany czy jak, ale jak sie filmik nagrywa to nie da rady lampy właczyc, a u mnie a siłce bez lampy to te filmiki tragicznie wygladaja;/ Musze jeszcze pokombinowac. [...]

[...] / 96 udo góra: 56 / 56 / 55,5 / 55 / 54,5 / 54,5 / 55 udo dół: 50 / 50 / 49,5 / 48 / 47 / 47,5 / 48 ramię luźno: 26 / 26 / 26 / 25,5 / 26 / 26 / 26 Waga prawie identyczna jak przed redukcją tj. 30.03, różnica pół roku, a patrzcie jak obwody mi się zmieniły, jestem zadowolona :-D, a przede wszystkim nogi wyglądają całkiem inaczej, w ogóle jest [...]

Spóźniłeś się Night :-P W sobotę udało się zrobić trening góry, choć zabierałam się do tego jak pies do jeża %-) Tydzień 1 B 1. Wiosło sztangą z przytrzymaniem w fazie koncentrycznej 10/10/10/10+ 13kg/ 15kg/ 19kg/ 15kgx12 2. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 12/12/10/12+ 14kg/ 14kg/ 16kg/ 14kgx14 3. Wyciskanie sztangi zza karku 15/12/12/12 [...]

musisz zmienić myślenie Nie traktuj tego jako pracy, obowiązku tylko baw się tym, spokojnie sobie progresuj, jedz, trenuj technikę i będzie dobrze.. a jak nie będzie to co? rzucisz to? hehehe no i co by to dało? na pewno nic dobrego, jedynie pewnie dodatkowe cm w pasie i wyrzuty sumienia zresztą nie wierzę, że byś nie zatęsknił do sztangi [...]

Czy ktoś ma jeszcze jakieś wątpliwości? Niech ktoś jeszcze napisze o genie. Kulturystyka = Hormony. BendziMK, w więzieniach są siłownie. Dlaczego w każdym temacie generalizujesz i zgrywasz eksperta? W Hudson County, gdzie akurat przebywał nie ma siłowni, także za dużo dokumentów więziennych się naoglądałeś. Victor do aresztu trafił bez odbloku - [...]

Carni co masz na myśli pisząc 'kilka lat temu to było nie do pomyślenia '. Tak się składa że na forum jestem jakieś 10lat i takie rzeczy zawsze były, są i będą. - akurat w tym miejscu chodziło mi o takie wpisy autora Bloga: dałem trop teraz wystarczy dzialac !, takie smaczni zostawiam dla swoich podpiecznych niestety !:) - które wyglądają jak [...]

[...] zawdoników!!A to że niektórzy aby lepiej przed zawodami wyglądać biorą sterydy to ich sprawa m,ale są nieuczciwi bo inni którzy uczciwe trenowali i nie są tak przypakowani jak ci po sterydach nie dostają sie do finału.A po jakimś czasie panowie koksiarze zaczynają tracić mase i kształt a wtedy ci uczciwi wyglądaja przy nich jak bogowie i kto [...]

'Pasztety'... hmmm... Lojejku... a zauwazyliscie panowie, ze ostatnimi czasy rodzi sie coraz wiecej takich w Polszcze? Ciekaw jestem jak tam bedzie rocznik 2/3 lata mlodszy od naszego wygladal... bo jak tak patrze to ino te dzieci jeszcze wygladaja jako-tako, zobaczymy na co wyrosna... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Ja jak robilem tric bic na rzezbe (tak dla wyprobowania) to po treningu z 37,5 na prawie 40 sie pompuje . Normalnie to max 1-1.5 cm . Ale najlepiej moim zdaniem i tak wygladaja napompowane barki , a potem napompowana klata Fajnie sie wyglada Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

[...] leżąć sztangi wykonuje rozpiętki lub wyciskam sztangielki. U mnie na osiedlu jest dużo takich "pakerów" którzy skupiają się na wyciskaniu leżąć. Wyglądają jak krety(ni). Duża klatka, wąskie plecy nie wspominając o nogach. Ja 3 miechy temu tak dla sprawdzenia wycisnąłem i wynik był 95. Przy mojej wadze to nie dużo, ale dla mnie [...]

[...] ćwicz będzie lepiej! Pamiętaj też że są różni ludzie i niektórzy rodzą się z dużą siłą choć wyglądają na suchara! Ja na takich mówie wieśniaki Ekipa opłaca się i to jak masz 20zł taniej niż normalnie Mottor i Cop dzięki tej lekcji lepiej można zrozumieć mechanizm powstania skurczu i do czego służy kretka i jak ją organizm przyjume i [...]