jak wygladaja

Malinss-oj chyba mnie źle zrozumiałeś-nie powiedziałem że tak twierdzisz,tylko jak napisałem każdy trener uczy trochę inaczej,te same techniki wyglądają inaczej u różnych trenerów,jeden trener kładzie nacisk na takie techniki,drugi na inne i poprostu chciałem się podzielić tym co sam przerabiam na treningach i chciałem się dowiedzieć co [...]

[...] jest, jedzenie bardzo zbliża ludzi do siebie i u mnie w domu ma również taką wartość co najmniej jeden posiłek dziennie jest jedzony wspólnie przy, którym rozmawiamy o tym jak minął dzień czy co ma się wydarzyć w najbliższych dniach to na prawdę świetna opcja. Podobnie jak przychodzi do nas rodzina czy przyjaciele to zawsze jakoś instynktownie [...]

Oczywiście, że małe partie teoretycznie mniej wycisku dają, tyle, że ja jakoś nie dałbym z siebie wszystkiego na przysiadach/klatce/plecach jak już byłbym zmęczony. To mnie ciekawi właśnie jak takie treningi wyglądają w kwestii mocy itp. Czekam na więcej opinii w kwestii diety, ponieważ zależy mi na jej maksymalnym dopracowaniu. Zmieniony przez - [...]

zrobiła czy kupiła gotowe,bo wyglądają jak z produkcji,jak ręcznie sama to szacun szacun:-))

[...] Za miesiąc postępów dużych nie będzie chyba że coś źle robię, bardziej interesuje mnie to co będzie za rok. Wytrwałość mam więc z tym czy odpuszczę nie będzie problemu. A jakiekolwiek sterydy w grę nie wchodzą więc najwyżej pomaże sobie o takiej sylwetce chociaż znam osoby które tak wyglądają bez brania czegokolwiek.(Co prawda treningi od 12 [...]

czo ten Żorż? mysle,ze jesli nie ma mentalnosci zwyciezcy na tyle,ze nie dopuszcza do siebie,ze ktokolwiek moze mu zagrozic w jakikolwiek sposob,to GSP sie stresuje jak dawno sie nie stresowal. to musi byc spory dyskomfort psychiczny,walczyc z gosciem,ktory wiesz,ze wystarczy,ze raz cie trafi i idziesz spac. moze sobie przygotowac najlepszy [...]

"4a. Francuz kettlami siedząc 3 x max x 6kg - TUT 1:5 " Wyglądają na cięższe! Zazdraszczam (jak zwykle) mobilności obręczy barkowej i lędźwiowej.

zdjęcia wyglądają jak z big brothera

ale te noworodki nie wyglądają jak kał/Twoja twarz...

Dobra sylwetka Siwy, jak na kogoś kto trenuje mma. Mnóstwo na tym forum osób, które ćwiczą typowo kulturystycznie a wyglądają gorzej%-)

K_PS - nie bardzo, w ogóle nie podoba mi się design większości rzeczy od Manto - jedynie gi od nich fajnie wyglądają moim zdaniem, natomiast rashe, spodenki itd. mają słabe jeśli chodzi o wygląd i drogie. Jak z jakością nie wiem, nie miałem nic od nich, ale coś słyszałem, że rashe kiepsko a Gi bardzo dobre.

Dobra wypiska, bez zbytniego pyerdolenia się, kolorowo, fajne zdjęcia. Dobrze też, że nie rzucałeś się na dodatkowe ćwiczenia/aero tylko zostałeś przy spacerku :-P Podeślij mi na PW przepis na te kebaby marokańskie, proszę, bo wyglądają mega dobrze :-D PS. jak już 15 VIII 2012, bez kropek :-P

Jak widzę to Jay jeszcze coś stosuje na podtrzymanie, bo mięśnie jeszcze dość dobrze wyglądają - nie tak jak w szczycie formy ze startów, ale jednak nie zleciał na zero. Zmieniony przez - jafrap w dniu 2017-06-13 09:00:09

[...] to oznacza? Chodzi nam o odciśnięte ślady po ściągaczu skarpety? Tak? Jeżeli tak jest oraz dodatkowo na stopach znikają Ci najcieńsze naczynia krwionośne, a kostki wyglądają jak zalane, to może oznaczać, że masz problem ze swobodnym przepływem wody i ogólnie gospodarką limfatyczną. Podobno zdarza się od nadmiaru soli, przemęczenia lub/i picia [...]

Żyję. Ćwiczę. Mam się dobrze. Nie przerwałem treningów. Teraz mam mało czasu na wszystko, nawet na forum. Bawię się nadal w większe ilości powtórzeń, ale jakoś to ułożę, by ćwiczyć zarówno siłę, jak i wytrzymałość. I w sumie nie wiem czy tak duże ilości powtózreń promują hipertrofię czy może to zasługa kreatyny, którą wreszcie zacząłem brać [...]

[...] 2 masz ledwie po 200 kcal, a w ostatnich po 500. Jak dasz w miarę równo w każdym posiłku, to łatwiej będzie się najeść i kontrolować uczucie głodu/sytości. Takich drobiazgów jak kawałek pora nie ma sensu wliczać w makro. Z warzyw wliczamy strączkowe i to też w większych ilościach. Na oleju słonecznikowym smażysz? Jeżeli tak, to lepiej go zastąpić [...]

dzieki, pocieszyłes mnie, czyli rozumiem jezeli kapsel bedzie jakis podejrzany luzny, bedzie sie chwiał tzn. ze ktos przy tym majstrował, jesli nie jest ok. Moizesz opisac dokładniej te zawleczki jak one wygladaja, jak poznac itd. POMOGŁEM CI - DAWAJ SOGA

[...] SFD/Images/2015/7/23/5c81735a3dc248708f812237296bc0b8.jpg Tak na koniec Najpierw trening, był to kolejny trening nóg po 3dniach więc zacząłem jakby od tyłu, był to super pomysł. Przysiady kończyłem na 100kg, choć zapas był spory. Ogólnie już czuje mocno obolałe nogi. Teraz dieta, wpadło 25g kakao dziś, więc uciąłem [...]

Ej dobra wyszły jednak z tego ciastka :D Musze podumać jak utwardzić masę białkową no ale do rzeczy: Skład: 2 jajka 20 g maki żytniej (miałem ostatek żytniej więc dodałem pełnoziarnistej, w originale (moim zamyśle) 70 g żytniej) 50 g pełnoziarnistej + 10g do gniecenia ciasta 1 łyżka proszku do pieczenia 50 g migdałów płatków Mleczko kokosowe 85% [...]

co do scorcha to polecam! na pewno działa. zjadłem prawie całe opakowanie i jestem zadowolony. Teraz będzie tight, po skończoniu tighta wrzuca jakiś ostateczny super mocny spalacz a na dokończenie redukcji już raczej będę odwiedzał dział doping. Pewnie pójdzie clen i joha. Teraz się zastanawiam nad gino. Czy po skończonej redukcji nie pozbyć się [...]