jak wygladaja

odbijam ale szczerze najlepiej sporo ogladac i przygladac sie zawodnikom :) jak w obowiazkowych wygladaja i samemu w lustrze ja zawsze przed kapielą mam lustro to sobie robie przypinki ale jak do zdjec np to juz siebie nie widze i nie moge skorygowac i jest problem http://sportvilag.net/uploads/dorian_yates_front_double_biceps.jpg [...]

Nie... mam 167 cm wzrostu.. nie zbyt jestem wysoki, mi nie zalezy na sylwetce kulturysty tylko sylwetce "fit". Widzę swoją sylwetke i nie jest ona taka jaka powinna być :) Jest przykryta tłuszczem,dlatego chce to wyrzeźbić i nakładac na to same mięsnie i kontrolować sylwetke żeby sie nie zalac tłuszczem. Widziałem ludzi którzy przy wadze 65 kilo [...]

[...] na klacie, chude raczki, nogi w miare dobrze wygladaja bo gora bardzo kiepsko. Fatu na brzuchu nie widac, ale domyslam sie ze troche go tam jest i myslisz o 6 ciopaku. Tak jak mowilismy - masuj, duzo silowni, dobra dieta, buduj mase miesniowa klatki, plecow, ramion, o nogach nie zapominaj. Na miesnie brzucha zastanow sie nad a6w albo ABS_II. [...]

0% hmmm, szybciej zlapie cie kostucha niz zejdziesz z tcyh 3% w dol. Nie da sie, zemrzesz predzej. Niektorzy wygladaja juz jak chlopaki z rokladowki przy 10-1% bf, inni musza miec te 8%. Polecam diete wysokobialkowa (2,5 grama na kilogram masy ciala), obciecie wegli (inteligentnego) i sensowana podaz tluszczy (zbilansowana). Jesli miales [...]

/-)Okey, dzieki wszystkim za pomoc moje plany wygladają tak, że w poniedziałek jak dam rade pójde do lekarza , i może mi ktos chwilowo pomoc w ułożeniu treningu?;> chciałbym zacząć jeszcze od dzis na razie mam do dyspozycji ławeczke z 3 opcjami wysokisci, modlitewnik sztanga prosta, HANTLE 70 kg obiazenia rower i cwiczenie do nog, od stycznia [...]

bardzo fajnie LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748

ok dzięki za odpowiedzi.. jednak źle mnie zrozumieliście Poprostu chciałem zobaczyć jak sprawy zarobkowe wyglądają w judo..

Dodatkowe ćwiczenia nic Tobie nie dadzą. Myślę, że piętą achillesową nie jest ani Twoja klata, ani biceps, bo plecy i nogi wyglądają podobnie... W ogóle, to gdzie są ćwiczenia na nogi?! Jak chcesz coś zmienić, to zrób jakieś push-pull.

Nie wiem w jakim jesteś wieku, ale podejrzewam że masz 16-20 lat(większość osób zaczynających ćwiczyć jest w tym wieku ). W tym wieku człowiek niećwicacy przy Twoim wzroście powinien ważyć ok. 65 kg, gdy ma więcej to prawdopodobnie jest otłuszczony. Ty ważysz aż 85 kg, więc napewno jesteś tłuściochem. Im większe otłuszczenie tym więcej przy [...]

hej Marthullka te plyty ze siwata porad wygladaja tak jak na zdjeciu :) bylam dzisiaj w empiku ale vity juz nie mieli :D niezła nagonka:)

1 kup (w profilu mam zdjęcie, ale wiem że trochę niewidoczne &), we wrześniu ubiegłego roku miałem podchodzić na egzamin na dana, ale niestety nie wyszło, dlatego w tym roku trzeba będzie coś zrobić w tym kierunku.. Z tym że egzaminy na dana w Polsce wyglądają tak jak egzaminy na prawo jazdy..

Cóż, nie wiem jak jest w karate, ale kopnięcia w TKD są dosłownie potężne. Poza tym, jeśli Cię to interesuje, możesz się nauczyć także bardziej akrobatycznych kopnięć, które niesamowicie wyglądają.

Wszystko zależy od tego, jak u Ciebie wyglądają treningi Klub ma www?

Wszystko zależy od tego, jak u Ciebie wyglądają treningi Klub ma www? http://www.karateplock.pl/ Zależne od sekcji ,ale z doświadczenia powiem Ci że nie trafiłem jeszcze nigdy w życiu do klubu w którym treningi by nie były ciężkie. A trenowałem już kilka różnych sztuk/sportów/systemów walki. Wcale nie wątpie , ale chcę sie dowiedzieć czy taki [...]

[...] patrzycie na opakowanie Jak dostałem tą metę to cała farba zeszła z tej naklejki...na ręce mi ta farba została a meta kopie ładnie - liczy sie co macie w środku... a nie jakieś cyferki z opakowania Scana... Nikt Ci nie powie czy wyjepka... musisz sam szamać i się przekonać... tak moje tabsy wyglądają które kopią [...]

Ehh... w sumie diety jako takiej nie mam wcale, jem aby duzo ale mniej wiecej moge opisac bo dni wygladaja podobnie: Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub [...]

[...] akos blisko max 47 ale ja mam chudy kościec i mam 187 wzrostu Klatka genetycznie najlepiej mi wchodziła zawsze ,ale siłowo już nie do końca rekord coś ok 180 kg może 184 jakiś tak i koniec Teraz jak macham plaska to jako 3 ćwiczenie i 80-90 kg serie ;-) Piszesz o zawodowcach ze nie widać po nich że ćwiczą część z nich odstawiła saa u [...]

Się z wami nie zgodze, skoro jada za mało to znaczy ze ma Ujemny bilans (pomijam jak duży), skoro dorzuci gainera to dostarczy te 400-700kcl dodatkowych kalorii i jest spora szansa że ten Bilans domknie. Setki ludzi żrą suple bez diety , kreatynki itp i ćwiczą biceps 4 x week i wyglądaja jakoś. Nie super , ale jakoś , a koledze też nie zależy na [...]

Się z wami nie zgodze, skoro jada za mało to znaczy ze ma Ujemny bilans (pomijam jak duży), skoro dorzuci gainera to dostarczy te 400-700kcl dodatkowych kalorii i jest spora szansa że ten Bilans domknie. Setki ludzi żrą suple bez diety , kreatynki itp i ćwiczą biceps 4 x week i wyglądaja jakoś. Nie super , ale jakoś , a koledze też nie zależy na [...]

Się z wami nie zgodze, skoro jada za mało to znaczy ze ma Ujemny bilans (pomijam jak duży), skoro dorzuci gainera to dostarczy te 400-700kcl dodatkowych kalorii i jest spora szansa że ten Bilans domknie. Setki ludzi żrą suple bez diety , kreatynki itp i ćwiczą biceps 4 x week i wyglądaja jakoś. Nie super , ale jakoś , a koledze też nie zależy na [...]