jak wygladaja

waga dzisiaj sie zatrzymala na 110kg. wiec idzie delikatnie najgorzej rece najwolniej ida i jak patyki wygladaja robie sztange wolno waskim chwytem, mlotkowe uginanie i modlitewnij albo 1 reka albo dwiema. 3x po 3 serie

[...] siebie rożnić, ale zasada jest taka sama. nie za dużo ćwiczeń na górę ciała? Nie, trening jest ułożony tak, żeby wszystkie mięśnie dostały tyle samo Ostatnie ćwiczenie na jakiej maszynie mogę wykonać? Wspiecia na palce siedząc na maszynie? Tak: http://www.youtube.com/watch?v=JbyjNymZOt0 I tu też, maszyny różnie wyglądają, ale ruch jest taki [...]

TieS91 - czuję, jednak nie jest to czucie, aż tak zabójcze jak myślałem... krzesło wziąłem pierwszy raz. A w ogóle całe ćwiczenie robiłem drugi raz. Wcześniej robiłem na ławce Kelton, ale było trochę za wysoko. Teraz jest 10-15 cm niżej i jest naprawdę ok. Co do czucia jeszcze, to zastanawiam się, czy nie lepiej zrobić tak, że robię najpierw 12 [...]

cwiczenia wykonywałem normalnie 2 razy w tygodniu tak jak trening brzucha. Poniedziałek klatka brzuch wtorek plecy dwugłowe łydki sroda wolne czwartek barki łydki piatek czworogłowe ud i brzuch sobota biceps triceps przedramie po co 10 fotek ? bo to sa jakos dzien po dniu jaki progres był mniejwiecej co 3-4 dni. to sa fotki bez treningu na [...]

Możemi ktoś napisać czemu Ronnie ma na luzie takie spuchnięte uda? Może ma je podczas pozowania bardzo duże i super ale tak to wyglądają troche jakby tłuse ... Poza tym Jay fajnie wygląda nawet z tym swoim szerokim pasem ale jak nie jest naładowany, zobaczcie jego foty dzień przed finałem a na samym finale, brzuch wygląda o wiele lepiej przed [...]

tak jak wolus mowisz,najwiecej pie_rdola ci co nigdy swoich zdjec nie wkleili albo jak wkleili to nie byli na nich nadzwyczajni jacys,sa tez tacy co zrobili juz sporo cykli i tez hooja wiekiego wygladaja,nie zawsze wychodzi cykl mimo dobrej diety,kazdy reaguje inaczej ,jednym idzie bardziej,drugim mniej,wolus sog jak wejdzie

[...] trenuje, bo lubi. Ja sam lubie grać np w piłkę nożną chociarz wiem że na ulicy mi się nie przyda. Niektóre sporty ładnie po prostu wyglądają - są sztuką (aikido)(sic!) i w jakiś sposób rozwijają (fizycznie, czasem duchowo). Już nie wspomne o wszelkich rodzaju zawodach, turniejach, zdobywaniu kolejnych pasów, mozna na olimpiade pojechać itp . [...]

Powiedziałem, że nie robiłem. Teraz robie, dzisiaj poleciały z klatką ;) Jak na kogoś kto ich nie robi 150 w siadzie to nie najgorszy wynik a jak widać na filmiku nie wyglądają najgorzej. I moim priorytetem jest start w męskiej sylwetce - nie w klasyku - przypominam. Klasyk jest opcją w zależności od formy przedstartowej ;) Zmieniony przez - mmmmm [...]

Trudno... co nie zmienia faktu, że jego głowa z karkiem od tyłu wyglądają jak mega kutach %-)

Gdyby neandertalczyk żył w naszych czasach, był szczepiony, mógłby pójść do szpitala z jakąś chorobą napewno byłby ogólnie zdrowszy niż ludzie z naszego pokolenia. Średnia długość życia się jeszcze wydłuża, ale wydłuża się też lista niedomagań zdrowotnych temu życiu towarzysząca. Zdrowe odżywianie jest praktycznie niemożliwe w dzisiejszych [...]

Witam mam tu mało postów wiem o tym lecz ćwiczę już jakieś 4 lata... w tym nie jest to głownie trening siłowy lecz rugby plus siłownia i... po kontuzji kolana już tylko siłownia... Jechanie jakiejkolwiek firmy bez testów jest dziwne i tego nie pochwalam. Kiedyś kupowałem coś na co jest moda czyli olimp i trec. W pewnym momencie mojego życia [...]

Ania dupa tania? mam problem od ponad tygodnia na skorze ramion pojawiaja mi sie okragle rany wygladaja jak ostre przetarcia zaczelo sie od 1 sztuki na prawej rece niedaleko lokcia teraz jest ich juz ok 7... no i co ciekawe poczatkowo byly male, mialy ok 4-5mm srednicy a teraz sa juz ze 2-3 razy wieksze, bardzo ciezko sie to goi, wrecz wcale, [...]

[...] widać... No i przydałoby się coś zrzucić do wiosny, dla lepszego samopoczucia i jeśli chodzi o sport, to trochę masy może mi tez przeszkadzać, na pewno lepiej mi było jak ważyłam trochę mniej, chociaż wiem, że nie kierować się wagą, ale fatu mam też całkiem sporo mi się wydaję@-| /SFD/2017/2/24/5857e6773ea34e55b6266410348cbcd8.jpg [...]

[...] ze względu na sensei, który nas odwiedziłi zobowiązał się prowadzić egzaminy( karateka wie, o kim mowa). Otóż na początku była siłówka. I nie była prowadzona tak jak na moim poprzednim egzaminie jako rozgrewka. Po prostu wszyscy pompowali razem, a niskie paski wcześniej kończyły. Potem były techniki ręczne. Sensei pytał się o nazwy i [...]

zgodnie z obietnicą wrzucam poranne zdjęcia...starałam się jak mogłam, żeby wybrać odpowiednie miesjce, ale nie mamy żadnej wolnej przestrzeni dlatego w tle tv i szafka...przepraszam za jakość...@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f07378c53b846cc902cb437d1bda37a.jpg TUTAJ WIDAĆ troszeczkę mięśni [...]

[...] warzyw i urozmaicę troszkę ;-) Hubert, a to dziwne, bo nic nie widać, nawet zdjęcia zrobiłam, żeby sobie porównać, bo w krótkim czasie poubywało, ale wyglądają identycznie tak samo :-P A chłopak to patrzy na mnie z przestraszoną miną jak widzi ile jem, ostatnio wspomniał, że boi się, że będę 'naprawdę duża' %-) Jak widać obawy bezpodstawne :-):-)

[...] dieta a bieganie pomoże ale nie da się tylko smalcu z nóg zrzucić więc musisz cały schudnąć. Bieganie wyrobi przed wszystkim wytrzymałość ale raczej noga nie urośnie nawet jak będziesz pod górkę biegał to się w końcu mięśnie przyzwyczają. Nie wiem jak według Ciebie wyglądają szczupłe umięśnione nogi ale tak czy siak polecam dodać trochę masy bo [...]

Nie, nie bylem... Ale jak robie to taka technika gdzie pilnuje by nadgarstki nie byly wygiete to bol jest o duzo mniejszy... usztywniacze sa do kupienia na silowni do ktorej chodze za 22zl ale strasznie lipnie wygladaja i widac ze beda niewygodne i tylko beda przeszkadzac, wiec moze macie inne propozycje? albo poprostu rekawiczki z owijka na [...]

Te treningi wyglądają na dosyć wymagające. Ja nie wiem skąd niektórzy biorą na to siły. Tak jak kolega wyżej, jeżeli jesteś dosyć zaawansowany, a tak wyglądają te treningi, to już nawet sam powinieneś wiedzieć ile możesz z siebie dac.

jest najlepszy w tym dziale na ta chwile a to dzial doping i oto tu chodzi zeby miec najlepsza sylwetke on ma wiec zamknijcie mordy jak komus nie pasuje wieczne korwa wywody tak zle i tak nie dobrze wali ile chce jego sprawa koorwa najwiecej krytykuja zawsze ci co hooja wygladaja sami sie nawbijali hooj wie ile i pretensje do innych zamast do [...]