Frani DT

Chodziło mi o to, żeby informacje docierały do Franii od jednej osoby, nie podważam słuszności uwag Skalara.

Jasne - ja To doskonale rozumiem i popieram

Franii

Znikasz

Ok, więc nic nie zmieniam tylko dołożę tych warzyw i urozmaicę troszkę

Hubert, a to dziwne, bo nic nie widać, nawet zdjęcia zrobiłam, żeby sobie porównać, bo w krótkim czasie poubywało, ale wyglądają identycznie tak samo A chłopak to patrzy na mnie z przestraszoną miną jak widzi ile jem, ostatnio wspomniał, że boi się, że będę 'naprawdę duża' Jak widać obawy bezpodstawne

tak, zamienisz się w seksownego babochłopa i chłopak będzie cię musiał chronić przed zawistnymi dziewczynami

słuchaj, co do warzyw.. polecam wszelkiego rodzaju sałatki, bo wtedy możesz wpakować tam naprawdę dużo warzyw. są gotowe mixy sałat, można dorzucić do tego pomidora, cukinię, paprykę, rzodkiewkę, brokuły i co się tam chce i wychodzi cała micha zdrowego żarcia. a jak wrzucisz do tego pieczoną/gotowaną pierś, orzechy, pestki dyni i zagryziesz razowcem, to masz już pełnowartościowy posiłek tylko nie wiem, czy mój sos (majonez+musztarda+śmietana) przejdzie, może faftaq ma ciekawsze propozycje?

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-01-26 14:15:17

Eh.. No nic, jutro będzie trzeba coś takiego stworzyć, dzięki dont

TYDZIEŃ 2
DZIEŃ 13

DIETA



Trochę z węglami przesadziłam chyba, ale to tak niezaplanowanie i wyjątkowo mi wyszło..

TRENING



Przeczłapane 7km. Tak, żeby tylko ruszyć tyłek.

A na poprawę humoru zamówiłam sobie porządny blender, będę mogła robić te pyszne soki, o których pisał faftaq

Blender przyda się do wszystkiego, ja używam bardzo często

Widzę, że też używasz endomondo. Czy mogłabyś mi przystępnie wytłumaczyć, o co chodzi z tymi żółwikami i zajączkami i jak czytać takie wykresy?

Żółwik najwolniejszy czas, a zająć najszybszy.
Czasy nad danymi wykresami to czas min/km np. 3 - 6:17 tempo/km między 2km a 3 km;)

Tak jak wyżej Z tym, że na stronie oprócz takiego wykresu masz też informacje podane o tak:





Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-01-26 21:30:06

mam endomondo, wiem, jak to wygląda tam to jest wszystko klarownie. ale wszyscy wklejają te wykresy ze zwierzątkami, a ja ich akurat odczytywać nie umiem
dzięki, KomandOficer, załapałam