jak wygladaja

Znaczy nie wiem czy zbyt intensywne, biegam tylko 30min około 7km a te interwały jak wyglądają?

[...] moze przeladowaniem planu treningowego ? czy. Na opisanej w atlasie liczbie serii mozna skutecznie budowac mase miesni? Po ile wy robicie serii na dana partie miesniowa i jak wygladaja wasze efekty? Wydaje sie glupie pytanie ale dopiero zaczynam przygode z pakowaniem i chcialbym wiedziec najwiecej :D bo gdzies pisza tak, a gdzies indziej [...]

@adam77-Orzegów ma prośbę Jak już wymyślisz jak pogodzić sztangę z odważnikami daj znać A tak z ciekawości to jak wyglądają te marszobiegi? To taka sprawność w terenie czy po prostu marsz przeplatany bieganiem/sprintami/truchtem? Co do połączenia odważnika ze sztangą to chyba tylko opcja zaproponowana przez Pawła np. w ROP czyli w dni [...]

[...] przecież nie przejechałem tyle żeby nie wchodzić. Atmosfera super, dookoła hali były stoiska z suplami i ciuchami sportowymi. Zdjęć narobiłem, filmów nakręciłem. Teraz wiem jak wyglądają zawody kulturystyczne, może za rok ja będę stał na scenie :)) TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: UNS Beta Alanine 4g DIETA [...]

Iccana a właśnie od jutra dokładam węgle! :-) jupi :-) detox88 dziękuję :-) A apropo wywiadu, o którym wspomniała Iccana to zapraszam wszystkich serdecznie do przeczytania na temat tego, jak zaczęła się moja przygoda z siłownią :-) http://kobietynasilowni.pl/anna-maciol-czyli-jak-wygladaja-przygotowania-debiutow-bikini-fitness

Temat do bazy klubów proszę przenieść Jeszcze chciałbym sie zapytać jak wyglądaja treningi i cena,co trzeba mieć,co robi się tam,czy są obowiazkowe sparingi i czy przyjmą 33 letniego starego konia i nie wyśmieją Jak wyglądają treningi: -rozgrzewka -trening techniki na tarczach, ew. trening na workach itd Cena w zależności od klubu. OloKK moze Ci [...]

[...] 50 SKOKOW 2. WYCISKANIE SZTANGI SZEROKO OD CZUBKA GLOWY 3. POLOWICZNE PODCIAGANIE SZTANGI WZDLOZ TULOWIA - do sutkow 4. MARTWY CIAG 5. POMPKI NA PORECZACH 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - m 7. Cwiercsiady - TU DAŁBYM PÓŁPRZYSIADY. - tzn ja robie takie przysiady 45 stopni, nie wiem jak wygladaja polprzysiady :P dzieki za odp

skoro to jest 83 kg to teraz sobie wyobrazam jak wygladaja pro po 100-120 kg miesa %-)

Dzisiaj były nogi, a jak kogoś interesuje jak wyglądają aktualnie przysiady to tutaj na story wrzuciłem filmik, z tej racji ze tutaj nie można dodać. Przysiady 100kg 5x5 ( tempo) Zmieniony przez - watper w dniu 2020-10-16 20:11:10 Zmieniony przez - watper w dniu 2020-10-16 20:13:23

Trening 26.11.2014r. Środa Plecy+Brzuch Kolejny dzień w biegu, jak ja tego nie lubię. Kolejne 2 podejścia do teorii spalone, nie wiem jak ja to robię ale ciągle brakuje mi 2 punktów }:-(( Przez to cały dzień zepsuty a wszystko dookoła mnie wk***iało. Na siłownie trafiłem w największym tłoku ale dałem rade zrobić trening, przy martwym ciągu nie [...]

[...] barki – arnoldki 3 x8-12  4kgx12/4kgx12/6kgx12 4. czachołamacze 2x 6-8 13kgx8/13kgx7 5. uginanie 2x6-8  13kgx8/13kgx7 1. dalej ta sztanga lata. niestety, nie mam za bardzo jak nagrać filmiku, ale w końcu mi się chyba uda 2. dycha jednak za lekka 3. tu już pamiętałam, zeby sprawdzić jak wyglądają^^.no ale filmik wyszedło do bani, nic nie widać. [...]

Jodan no problem. Tylko podesle jak wroca z kontroli technicznej. Madcat jedzesz wzburzyc hemoglobinke... Fajnie masz. Juz nie pamietam jak wygladaja gory. Bo Ardeny to szczeniaczki do naszych Tatr. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-10 14:26:38

[...] o nicka pewnie do Ciebie... ale ja tez moge odpowiedziec ja jestem Matrix bo nigdy do konca zadnej czesci tego filmu nie widziałem, zawsze tylko fragmenty :P no i tak jakos... a dwa to miałem taka ksywke w liceum przez jakis krótki czas. Nioonia - tak za to Ty Matrix i szymon daliscie juz swoich tyyyle zdjec... no Szymon dał nogi a ja [...]

Moge zamiescic swoja fotke, tyle tylko ze nierobilem jeszcze zadnego cyklona. Ja chetnie bym zobaczyl fotki znawcow i tych bardziej aktywnych w dziale, tak z czystej ciekawosci, zeby zobaczyc ile dal im koks (tym co maja juz kilka cykli na koncie) jak wygladaja itd

Jest super, szeroki jesteś, a motyle jak wyglądają?

Kondycja przy pilce i walce to rozne rzeczy. Powninienes miec dobre front-kicki i dobrze z banki walic. I to Ci polecam Kasku możesz mi opisać jak wyglądają front kicki i low kickim bede miał prawdopodobnie wkrótce worek to moze coś pouderzam, i chciałbym wiedzieć pozatym jak te ciosy wyglądają pozdro

Slabo to wyglada. Trudno mi stwierdzic jak wygladaja te posilki, ale wesze dziwny koktajl. Szynka wieprzowa gotowana to jest jakas wedlina ze sklepu prawda? To slabo, worek chemi na 2kg miesa. Lepiej i duzo taniej kupic kawal szynki i obgotowac go w przyprawach. Taniej, smaczniej Losos wedzony to tez sredni wybor. Rzadko widuje tego wedzonego na [...]

rozpisz jeszcze treningi jak wyglądają, ile ćwiczeń, serii itd czy jakieś cardio robisz na problem z barkiem bym polecał dużo powtórzeń z małym ciężarem, z supli coś co zawiera kolagen i MSM, może być oddzielnie

Tak bym zrobiła. Nie do końca śledzę, jak wyglądają Twoje treningi i ćwiczenia. Zgłosiłaś się do naboru, wiadomo już, czy się załapałaś?

[...] tym tygodniu świątecznym waga pokazywała 83 kg, pas 85 cm. Ciut więcej niż z końca redukcji, ale to normalne więcej jedzenia w jelitach i w ogóle. Wszystko szło książkowo, jak chciałem. Powoli. 8. Przyszedł sylwester. Kalorie cały czas 3400, trochę się napiłem. Nie dużo, dwa drinki i trochę szampana. Na drugi dzień też dwa drinki. 9. Po tej [...]