jak wygladaja

proszę bardzo. mniej więcej moje posiłki wyglądaja tak jak w załączniku. warzyw do posiłków nie podaję. Czy od razu po treningu warto zjeść banana (węgle proste)? można ,ale nie trzeba Czy po treningu jeść warzywa? jak w każdym posiłku Czy rano można dodać owoce cytrusowe i jabłko? można dzięki wielkie. Zmieniony przez - Alkibiades10 w [...]

[...] to prawdopodobnie zrobila sie kompensacyjna w wyzszych partiach. Tak wiec strzelanie z luku to bardzo zle rozwiazanie bo tylko moze pogleiac te wade. Jesli cwiczysz tak jak cwiczysz to nie mozesz spodziewac sie rezultatow. One w zasadzie nie moga sie pojawic. Sporym bledem moze okazac sie w Twoim wypadku cwiczenie plecow sztangielkami. [...]

Jesli masz mozliwosc, wstaw kilka swoich fotek Zawsze to bedzie ciekawiej Ja przed treningami ogladne sobie na Youtube jakies filmiki z kulturystyki, to nic ze kulturysci wygladaja ogolnie jak dla mnie na za duzych ludzi, ale na motywacje mi to dziala dobrze.. Podczas treningu slucham muzyki ciezszej, kilka utworow Linkin Parka, piosenki z [...]

[...] ma sie co cisnieniowac. wiadomo, ze kazdy woli wierzyc, ze ma oryginal. a wszelkie podejrzenia, ze cos nie gra wzbudzaja emocje. ale nikt tu w zlej wierze nie dziala. mati - jak zaczniesz to bic, to daj znac jak idzie, bo mam takze kilka kartonikow z tej serii i ciekaw jestem (choc wygladaja, jak pisalem, identycznie jak serie wczesniejsze, [...]

[...] I tyle :) AAA - i nie lubie malujacych sie kobiet. Malujacych sie za mocno. Blyszczyk/szminka o wiele lepiej wygladaja na zwyklej ladnej dziewczynie niz tona tapety. Zawsze jak widze dziewczyne w za krotkiej spodniczce, obcislym topiku odslaniajacym brzuch, po solarium i wogole laske max to mi jest jej troche zal. Ze musi zwracac na siebie uwage [...]

[...] na ktorej studiowałem i robilem mega ciezkie treningi na nogi + biegałem 2 razy dziennie w tym biegałem po schodach na tame... Byłem na tyle zdeterminowany zeby schudnac i jak wyszło roniez głupi bo nabawilem sie bolu w kolanach i pozniej musialem zrobic sobie miesiac odpoczynku od biegania czy przysiadów.. ALE TERAZ NIE MA LIPY! Od stycznia [...]

Druga sprawa olej social media nie wkręcaj sobie tego skiny fat bo wyglądasz normalnie jak facet mięśni jeszcze nie jest dużo ale to sobie wyrobisz a jak tak sobie zaglądam na to forum to czasami są typy co trenują dwa lata i wyglądają gorzej niż ty teraz na starcie Nawet jak ci będzie brakło motywacji w przyszłości to lepiej sobie zrobić jakieś [...]

Ja tam nie wiem czy jakiś synthol nie był grany , te nogi jakieś takie dziwne, już i reszcie nie wspominając (nawet strongmani tak nie wyglądają), już chyba wolalem sumitów i innych gigantów jak wakashoyo czy Hong Man Choi w K1, a to już jest groteska Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-11-18 22:50:12

[...] 3 walczyłam o każde powtórzenie :)) Po obwodach było rozciąganie. Regularnie robię też HIM i HAM i ćwiczenia Mawashiego. Pomierzyłam się też dzisiaj ale wyniki są identyczne jak ostatnio. Po wczorajszym treningu mam zakwasy w bickach i klatce takie, że błogosławie wspomaganie kierownicy bo bez niego nigdzie bym nie pojachała, za to miałam [...]

no rzeczywiśćie kobiety mają problemy z dolną częścią ciała(uda,łydki,biodra..za grube)..im chyba wszystko w dół idzie:)...a niektórzy faceci z kolei komicznie wyglądają barki takie że bokiem w dzrzwiach przechodzą a uda jak u Calineczki...natura płata figle..taka już genetyka chyba...zobaczcie sobie ile Aneta Florczyk w przysiadzie robi

jogger,ja nie biore sterydow i lydki mi puchna,przed snem mam 45.5cm a rano 44cm w lydce...genetycznie mam duze lydki ale nawet jak zszedlem bardzo nisko z bfem to mi puchly bardzo,wiesz moze co z tym fantem zrobic?moze porobie sobie badania czy nie mam problemow z ukladem krazenia...bo fatu za duzo tam nie mam a wygladaja nieestetycznie przez ta [...]

Dodam że mam uszkodzoną przysadkę mózgową pourazowo i biorę syntetyczną wazopresyne ale to już od ponad 3 lat. Informowali mnie kiedyś że jak nie zaprzestane sportów walki to mi się przeniesie na inne hormony. Czyli nawet takie dawki mogą mnie przyblokować? będę robił badania i patrzył jak po takich dawkach wyglądają moje hormony, oczywiście [...]

[...] 5 lat treningu to jest lekko mówiąc naciągane albo przesadzone bo mimo 10 miesięcy przerwy powinno więcej zostać masy/siły a podając swoje wymiary i wyniki siłowe wyglądają jak u osób nie ćwiczących wcale albo bardzo początkujących. Wyniki przed tą przerwą też były słabe jak na ten staż (80kg na klatkę). Postaw na odżywianie, wywal spilta do [...]

Ani Ty nie masz 13-14% BF, ani on nie ma 8-10. Weź wejdź w dziennik Górynowicza w dziale Zawody i zobacz jak wygląda chłop poza sezonem co ma 8-10 procent tłuszczu albo w dziennik tego typka: http://www.body-factory.pl/member.php?4681-fosa I co, chcesz mi powiedzieć że kolega ćwiczy sobie 2x w tyg, nie ma diety, tylko wbija i ma takie okablowanie [...]

Kurcze, będę musiała się zapoznać z tym jak w ogóle wyglądają te ćwiczenia, ale to nie problem. Poczytam, ułożę jakiś plan tygodniowy i wrzucę go tutaj do poprawy ;) Te rozpiętki do dobry pomysł, chyba nie uszkodzę sobie nadgarstków jak przy normalnych pompkach

JAk dla mnie to na pol roku treningu efekt słaby, wizualnie łapa troche lepiej i udo, a tak zdjecia wygladają jakby byly robione z tyg na tydz ;/

No taka smutna prawda, że 99% (nigdy nic nie wiadomo) koksuje a to, że Fedor wygląda nie jak kulturysta to nie świadczy, że nie bierze. Są sterydy na rzeźbę i masę, ale też są na siłę, kondycję, odporność na ból, koncentrację itd. Na dopingu zostali przyłapani Josh Barnett i Tim Sylvia a oni bynajmniej nie wyglądają jak kulturyści Co do wypowiedzi [...]

"co ty bredzisz jaka przestroga dla sezonowcow??? " Bo są tacy co niewiedza po co synthol i wolą w bica żeby fajnie wyglądało i potem za dużo i wyglądają jak ciule, ten na początku taki arab czy jakiś inny brudas, na imprezie specjalnie żeby wszyscy patrzeli.

" ja mając 17 cm obwodu w nadgarstku nigdy nie zbuduję na tym imponującego obwodu przedramienia itd. Grubokościści wystarczy jak narzucą trochę mięsa a już wyglądają jak wielkie tury." Lessie i tu się mylisz bracie: im mniejsze stawy, tym bardziej imponująco wygląda muskulatura - dowód: Flex Wheeler - popatrz na jego stawy mikroskopijne [...]

ja moge cos dodac jesli chodzi o moc strzalu- technika technika i jeszcze raz technika znam ludzi co wygladaja jak chucherka a jak pier*dolna to bramkarz ucieka;p