jak wygladaja

najlepszy Arnold , dzisiejsi kulturyści wyglądają jak prosiaki z dużymi brzuchami żal

A poza tym jest coś takiego jak satysfakcja że robię serię ze 140 kg na ławeczce w wieku 45 lat gdzie obok leżą młode koksy męcząc się z pojedyńczym wyciśnięciem 100 kg . Oczywiście nie chce napisać że koks ogranicza uzyskanie efektów bo to nie prawda ,tylko że długofalowo można uzyskać podobne efekty , a jeżeli po 30 roku życia świadomi [...]

no to moja najgorsza grupa . nie mam jak porównac nie robiłem zdj . zostanie zostanie oceniacie po jednej fotce dawac foty kozaki :d no dieta jest rozpisana ok 2800 kcl lecz czasem plus 1000 dochodzi mozna nawet czesciej niz czasem :d Macerzowo gratulacje fajnie to wyglada mi sie podoba widac diete trzymasz . nie chce wygladac chudo zwlaszcza [...]

Miesnie brzucha Pudziana wlasnie mi sie kompletnie nie podobaja wygladaja jak pojedyncze szerokie kafle poza tym napewno ich nie widac tylko dlatego ze sa takie wielkie ale on tez ma niski body fat wiadomo ze nie taki jak kulturysci ale ma. Poza tym nie wiem czy zauwazyles ze u Pudziana widac tylko 4 gorne kafle a caly dol jest zalany :) Zmieniony [...]

Ja 3 lata temu ważyłem 55kg, później coś tam machałem i ważyłem jakieś 64 a potem przestałem ćwiczyć na ponad rok i w ogóle nie jadłem aż mi rodzice zaczęli gadać, że w anoreksje wpadnę. Pewnego dnia siedząc w domu popatrzyłem sobie na łapy i stwierdziłem, że wyglądają jak patyki i faktycznie schudłem dużo. Nagle jakoś w tamtym roku koniec [...]

Ja cie chyba kojarze...Taki wielki koles co ma nogi jak moje 3??Sorry ale jesli sie nie pomylilem to w ten sposob cie kojarze.Pochodzilem krotko ale teraz bede pewnie cwiczyl na wspolnej sali Zbyszka z Juve i Garbacza u Zbycha w domu.Ciagle mnie sie jakies kontuzje czepiaja.I bedzie spoko.Bo nie pamietam kto mial jeszcze oprocz tego kolesia, [...]

Jedyne co mi się podoba to biceps. Barki z przodu wygladaja jeszcze ok, klata przodem tez wyglada w miare, natomiast bokiem juz gorzej. Nogi za to komicznie, jak u bociana.

5400 kcal, 4 posiłki, nieźle. Mógłbyś tak przykładowo opisać, jak one wyglądają? ;-)

5400 kcal, 4 posiłki, nieźle. Mógłbyś tak przykładowo opisać, jak one wyglądają? ;-) A różnie. Wystarczy te 150g wieprza smażonego na smalcu, ze 150g jakiejś kaszy, z 50g suszonych owoców, ze 100g orzechów... i już masz te 1600-1700kcal. :-)

[...] mierzcie wszystkich jedna miara, sry ze to powiem,ale w WIEKSZOSCI (90%) tego dzialu mimo zarzywania koksu wygladaja gorzej niz te 18-19 latki z silowni. Wiec bez przesady, jak ktos ma troche oleju w glowie, jest czlowiekiem oczytanym to nie ma znaczenia czy ma 17 czy 25 czy 40 lat. (pomijam skutki uboczne),Dla przykladu moj pratner treningowy [...]

[...] mi zdjeli gips i noga i kolano wygladaja koszmarnie tzn miesien lydki jest 2 razy mniejszy a miesnia nad kolanem prawie nie widac ;/lekarz kazal mi teraz rozcwiczyc ta noge jak moge do zgiecia i za tydzien powie mi wiecej o tych wiazadlach w jakim stanie sa i jaka mam stabilizacje w nodze ;/ nie zrobil rezonansu nawet;/ wkurzona jestem bo na ten [...]

Za dużo czasu spędzasz na forum i zaczynasz traktować użytkowników jako odnośnik. W siłowniach wielu ćwiczy FBW i są dobrze zbudowani. Wszystkie osoby jakie znam i wyglądaja dobrze (nie mówię o kulturystycznej sylwetce), ćwiczą splitem. Byłem na kilku siłkach, w żadnej nie widziałem nikogo dobrze zbudowanego, ćwiczącego aktualnie FBW. Wszyscy [...]

[...] - Ze zdjecia wynika, ze pas/tulow maja na tym samym poziomie...czubki glow koncza sie tez mniej wiecej na tej samej wysokosci(mariusza nawet troche wyzej!) Wiec nie wiem jak ty na tym zdjeciu rozpoznales, ze Pudzian ma wysokie buty? Bo tak na chlopski rozum, oceniajac tylko zdjecie to wygladaja na rownych!! A co do butow ktore maja podeszfe [...]

widac nienaturalnosc jego tricepsów i tez mi sie wydaje ze albo był to olej albo miejscowe zastrzyki innego rodzaju!!tricepsy jego wyglądaja jak jedna wielka buła jakby były czyms rozdymane!!

nie wiem co u niego nie naturalnego? wysoki chlop, to ma co i gdzie wrzucac, mieszka w usa, suple+szama jest, zreszta jakosciowo nie jest to top, nie mowiac juz o spodniach 3/4 gdzie widac lydki ktore wygladaja jak by nigdy nie byly cwiczone, ale fajnie ze chcesz zalozyc dziennik, napewno wiele osob przeczyta. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

[...] mnie na resztę dnia. Nie miałem nic specjalnego do roboty, toteż przez większość dnia przeplatała się praca z obijaniem przy kompie Dieta Wyszło trochę dużo białka, ale nie jakoś tragicznie. Wszystko bezproblemowo. Okno 11-19 1. Placki (może nie wyglądają ale są bardzo spoko %-), nawet beż żadnych jogurtów itp.) 2. Jajecznica z chlebem, tran 3. [...]

do f***mastera: Niestety trenera nie mam i ćwicze sam tzn. inni też są na siłowni ale jak słysze ich porady to mnie ch*j strzela. Jeden od drugiego lepszy a wygladają jak wieszaki!!! wiec ich nie słucham tylko trenuje własnym planem opierając się na artykułach z forum. I jestem zadowolony tylko włąsnie klatka mogłaby się poprawić. Ćwicze 8 [...]

Klatka po liftingu? Nie widać aby coś jej dolegało! Mięśnie brzucha wyglądają jak moje marzenie - pięknie uwypuklone!

poczytalem..jest ciekawie..ale ja mam akwarium raczej za duze jak na terrarium co do tych pudeleczek to jak one wygladaja i czy wystarcza na terrarium?? Pox thanks a lot

Tak jak pisał Majklu nie rezygnuj z siadów Tym bardziej że na fotach Twoje nogi wyglądają dość solidnie i powinny dać radę dżwignąć więcej niż te 80 kg w siadach . Na razie daruj sobie kupno spalacza na to będzie jeszcze czas Będę śledził poczynania powodzenia