jak wygladaja

road_king sa wersje 60kaps - 84zł i 120kaps - 149zł bodajze przykladowo u nas na atleta.pl, jak chcesz taniej przyjedz na Mistrzoestwa Polski w kulturystyce do Płońska w przyszły weekend , na pewno będą tam taniej ;) sam biore i jestem zadowolony, bardzo fajnie pobudza dzis z racji, ze leszcz pitt bull mi podeslal probki no-xplode , wrzuce przed [...]

[...] na pytanie co jeśli ktoś ryb nie może i/lub nie lubi, a takich osób jest sporo) tylko, że za tą dietę na ogół biorą się osoby mające zero pojęcia o odżywianiu (pewnie jak by były bardziej świadome to by ją ominęły szerokim łukiem) i nawet nie będą wiedziały jak to sobie zmienić. Co więcej będą ograniczać tłuszcz postępując dokładnie wg [...]

[...] fajnego okulistę, wykonał mi mnóstwo badań i testów kontrolnych- powiedział mi, że tył oka mam czysty i niskie ciśnienie, co mnie trochę uspokoiło, ale i tak spłakałam się jak głupia z nerwów i bezradności; niestety widział też jeszcze ślady infekcji, a dodatkowo po sprawdzeniu moich okularów ze stanem wzroku na dzień dzisiejszy wychodzi na [...]

[...] oliwa z oliwek, surówka z kapusty, koktajlowe, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15c2a4b851854126b2a6206ac6428b27.JPG czwartek, piątek & sobota jadłam podobnie, ale jakoś zapomniałam sobie zapisać, a teraz nie pamiętam @@-) zdążyłam za to uwiecznić kolacje ;-) czwartkową ( pumpernikiel, indyk, oliwa z oliwek, awokado,marynowana papryka, [...]

AKTUALIZACJA 19 Kwiecień Rest Day 20 Kwiecień Rest Day Zakończyłem załatwianie badań okresowych. Oczywiście wszystko ok, ale jak człowiek nie rozumie opisu lekarza specjalisty to zaraz myśli że coś jest nie ten tego. Opis EKG wyglądał następująco: "rytm zatokowy nierównomierny 60-70/min (nierównomierność zatokowa); oś serca pośrednia; Patologiczny [...]

[...] jestem pewien na 90% że plecy dobrze wyglądają ale tylko na tle całej sylwetki którą masz niewytrenowaną, czyli też są słabe - wiem z własnego przykładu: z perspektywy czasu jak patrzę na siebie w starej formie widzę że nie było tak kolorowo jak wtedy myślałem DOBRA RADA po raz kolejny: zrób sobie tydzień roztrenowania od Twojego treningu (nie [...]

Burżujki ostatnio bylam na wanted, imo spoko; narnia, spalam jak dziecko; forbidden kingdom luz, bez rewelacji dzis ide na hancock. luby stawia to ide czekam na batmana nowego, wchodzi 25 lipca podajze, wiec przed wyjazdem do polski zdaze :) byłam na hancocku w piątek, a wcześniej na 2 dni w Paryżu i sexie w wielkim mieście, jakoś tak się [...]

[...] zywieniem i na takiej diecie trudno jest utrzymywac wciaz sile. No i zauwaz, ze oni przeplataja czas odchudzania z czasem masowania kiedy ekstremalnie wygladaja jak prosiaki...nie sadze ze to Kike interesuje. Ale jezeli ma ochote dalsza czesc zycia spedzic na diecie w stylu: 1 * 1/2 grapefruit * 5 bialka * 1 zoltko 2 [...]

Renatce mocno kibicuję (z aktualnie blogujących chyba najbardziej ), a nie wiem, jak postępy wyglądają... Wkrada się frustracja

Kika nie faszeruj się tym widziałam kobiety,który brały i jak teraz wyglądają,to jest lek dla osób otyłych,a Ty do takich się nie zaliczasz i doskonale sama potrafisz sobie radzić z apetytem z tego,co czytałam a jaki sens jest żywić się na kilku jabłkach dziennie,bo tak te osoby,które znam się żywiły na meridzie,bo nie chce się jeść a w Twoim [...]

Jakie suchary w 3 rundzie ladnie juz wygladaja wiekszosc zrob taka forme to wtedy pogadamy %-) nie chce hejtowac ale nie masz nawet polowy tego co poniektorzy tam :)) oj w formie życia rok temu mógłbym tam powalczyć, więc nie oceniaj mnie jak nie wiesz jak wyglądałem ;]

[...] tylko czemu moje ciało tak uparcie trzyma sie tej wagi 70 kilo i tego wielkiego tłustego brzucha :-? nie wiem ,wiem że moje rówieśnice nie ćwiczą ,jedzą co chcą i wyglądają jak Ja. Może to jest śmieszne co napiszę ale chciała bym od mojego ciała nagrody za diete . Jeszce 3 tyg temu moja waga była 69 kilo,więc nawet jak coś spadnie to jest to [...]

Pamiętam te czasu jak wymienili mi panele, 1 miesiąc temu atlas wszedł do pokoju - nie pytaj jak teraz te panele wyglądają :D... I taa rodzice spiący to masakra no ale te czasy przemineły w siłce mogę rzucać jak chce nikt się nie przysadzi ;D. Lepiej nie przesadzaj z przysiadami bo bez asekuracji pewnego dnia zabraknie sił, nie uniesiesz i co [...]

"Skuteczność hipertrofii kończy się realnie na 8 powt" %-) teza postawiona dla tezy? czy masz tego jakies podtwierdzenie, od razu zaznaczam nie ze stajni pana Poliquina ani innych "niezaleznych" bo Weider tez takie posiadal. "Później to co urośnie jest mało wartościowe/funkcjonalne." To jak to mozliwe (nie pytam dlaczego, pytam JAK) ze jednak [...]

[...] Po treningu siłowym - trening aerobowy 20 minut stepera. ---------------------------------- obliques, wierzyć procentom, na początek -15 (max 20)% Ok, ale mi chodziło o to jak obliczyć najbardziej dokładnie moje zapotrzebowanie ponieważ stosowałęm kilka wzorów i różne kalkulatory i różnica między wynikami dochodzi nawet do 300kcal. A przy [...]

[...] GPSPrune i poczułem respekt przed dystansem. Ewidentna selekcja w pierwszej połowie. Po 6 km zaczyna się prawie 5 km podbiegu. Potem z górki. Tylko dotrwać do tego potem. A jak znam tę trasę (a znam ją doskonale, bo to moje rodzinne strony) to widzę przynajmniej dwa podbiegi, które mogą mocno osłabić, z czego jeden około 2 km przed metą (jakieś [...]

[...] skonstruowane, że nawet w pełnym wyproście wyglądają na lekko ugięte. Podobno niektórzy tak mają :-) Nauczyłem się niemożliwego (nie wierzyłem Caculinowi w ani jedno słowo, jak o tym pisał) potrafię odpoczywać z wyciśniętym kettlem. Nie wiem jak to robię. Po prostu blokuję łokieć, bark sam się ustawia odpowiednio i mogę tak sobie postać chwilę i [...]

Obejrzałem cały filmik. Czekałem na pressy... Już nawet widziałem Carycę obok Ciebie... Za to ładnie się nagrałeś - przód i profil :) Cleany niczym Cotter. Teraz jakoś inaczej wyglądają. Nie amortyzujesz nogami. Widać, że te cleany nie bolą... Lichy tutorial: http://www.youtube.com/watch?v=QHNKRH568gM Widać, on tak faktycznie robi! [...]

Dietetyk powiedział, że co jakiś czas warto podbić kalorie, żeby rozkręcić metabolizm - dobrze komponowałoby mi się to z treningiem bardziej siłowym, a potem przyciąć - tutaj z kompleksami,obwodówkami itp :) No właśnie podobnie wyglądają moje plany zamiary. Akurat długi weekend spędzę w rodziców i będzie okazja do podbicia kalorii, a od [...]

[...] bo było ciężko, ale jestem zadowolona. Rozgrzewkowa 2x2,5 kg. 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 20 10 kg/10kg/10kg/10kg Ciężko jakoś szło, dalej czuję bardziej uda niż pośladki. Co ciekawe pośladki zaczynam czuć w przerwie między seriami jak odpoczywam :). 4. Unoszenie ramion do boku stojąc 4x 15, [...]