jak wygladaja

[...] Silowe treningi to tylko CF goscinnie z Darnokiem - ale tam bardziej masakra kondycyjna niz silowa, a u siebie prosty trening CF - podciagania, pompki i brzuch, nagram cos jak bedzie lepsza pogoda, od dwoch dni leje niestety. Jem duzo ale czysto, sam sobie gotuje na kuchni pro i jest super. Nie da sie tego policzyc, i nawet mi sie nie chce.. W [...]

[...] Niedawno słyszałem,że Albert Sosnowski powiedział,że to MIT.Mit ? Pierwszy problem,to STYL walki Władymira.Władymir NIC nie zbiera,walczy niesamowicie DEFENSYWNIE.Pamiętam jak Emanuel Stewart strasznie go opierniczał gdy walczył zbyt pasywnie z Eddiem,bał się uruchomić Lewego Sierpa i Fast Eddie padł dopiero w końcówce.Dopiero gdy Wład [...]

Ja ostatnio jem prawie non stop rano jakieś płatki z WPC prosto z gara, ale nie wklejałam foto, bo nie wyglądają one tak ładnie jak u Fightera. Nie lubię owoców z płatkami, więc moje wygladają jak jakaś szarawa breja , bo WPC zwykle jakies ciasteczkowe czy karmelowe...;-D

Ja ostatnio jem prawie non stop rano jakieś płatki z WPC prosto z gara, ale nie wklejałam foto, bo nie wyglądają one tak ładnie jak u Fightera. Nie lubię owoców z płatkami, więc moje wygladają jak jakaś szarawa breja , bo WPC zwykle jakies ciasteczkowe czy karmelowe...;-D Najczesciej u mnie tez tak czasem wpadnie ładnie, to i foto szczele %-)

[...] git Siła, wymiary, masa. Słodko. Recomp - dobry trening więc odpowiednio też facik palił. Robienie masy wcale nie rowna się dopyerdoleniu wuchty kg a w tym pełno fatu. Cel jak najbardziej osiągniety, a można jeszcze więcej z Ciebie wykrzesać. Ale patrząc na foto, spokojnie możemy wciąż dokładać kalorii! Mówiłem, że trzeba zacząć wiosłować jak [...]

[...] W ostatniej serii na skosie byłem w stanie nawet zrobić z pauzą :-PP http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_sqqawsw.png Jeszcze 3 dni monotonii. Póki co posiłki wyglądają tak jak są zapisane. Do jajek nic, do mięsa z węglami kapkę keczupu, a kasza manna ze słodzikiem i cynamonem. Chociaż no kulturyści kaszy mannej nie jedzą... No i nie powiem, [...]

[...] dla koni czyli dla mnie i po nim spodziewałem się dużego progresu ftp. Założyłem sobie że okres bazy 1 poświęcę na maksymalną poprawę ftp po to żeby w późniejszych okresach jak już zacznę jeździć na mocach startowych były one jak najwyższe i nie zrobiłem tak jak zalecał program i dalej tak nie robie -) program proponował plany dla traithlonistów [...]

czujesz wogole roznice w braniu a nie braniu BCAA? ja nie czuje wogole i nie uzywam strata kasy dla mnie tak samo jak glutamina:-) izolat po treningu spelnia swoja role :-) pozdro posilki smakowicie wygladaja:-)) wg mnie nie chodzi o czucie a zabezpieczenie mieśni przed aerobami , przytocze tu cytat od solarosa z badań : cytat z art solarosa [...]

[...] co do ciezaru to tez ogarne to juz ladnie w piatek, a cwiczenia ze srody juz znam wiec bedzie z tym lepiej. no postaram sie z wypiskami chociaz nie wiem co tu dodac... moze jakis szlaczek pyerdolne zerken zaraz do Ciebie to zobacze jak robia to fachowcy EDIT: dzien dobry! aero odkrecone-50min na rowerku. przejechalem ponad 30km, srednia predkosc [...]

xeor: ja bylem miesiac na ckd i potem przerwa na wlasne zyczenie z glupoty. teraz mam LC ponizej 100g wegli codziennie, czuje sie swietnie, lekko, pelen energii, jakbym wazyl 60kg normalnie mi sie chodzi i nie zamierzam robic ani jednego ladowania bo nie mam potrzeby, jak juz pisalem jesli ladowania to tylko te "psychiki" cola zero w [...]

Ładnie sobie dogadzasz. Jakoś trzeba :) Faktycznie te posilki to jak desery wygladaja - rozumiem ze to wszystko jest przygotowane z tych wiare standardowych produktów z Twojej miski? Pizza domowa i tak najlepsza. Foty formy i tak wymiatają;) W miarę :D oj tak, pizza wychodzi mi coraz lepsza i już nie mogę się doczekać refeeda na redukcji, to [...]

Nie lubię się żalić, ale napiszę to w formie ciekawostki. OStatnie 2 dni był dla mnie masakryczne jak chodzi o głód. Wstawałem głodny, szedłem spać głodny aż mnie ściskało i miałem problem zasnąć. Nie wspomnę o tym, że łatwo mnie wyprowadzić z równowagi xD w dodatku problemy ze skupieniem mam, o ile nauka jakoś idzie, to czynności w ciągu dnia [...]

Jakob-kulturyści startujący w Mr Olympia wyglądają na żywo niesamowicie-,jak mieszkańcy z innej planety i to z co najmniej z 3 krotnie wiekszym ciażeniem. Na zdjęciach i na filmach można się dopatrzeć różnych niedoskonałości w budowie-przeważnie są to jednak uwarunkowania genetyczne a pochodzące od złego treningu i odżywiania. Ale na żywo [...]

jedzonko u Ciebie Asia - jak pisze Rion - na wypasie zupełnie. Podnosisz poprzeczkę działową jeśli chodzi o sposób prezentacji jedzenia :). Zainspirowałaś mnie tez pomysłem na drugie śniadanie z wczoraj - te truskawki z migdałami nie dość że wyglądają rewelacyjnie, to w sumie dla mnie ciekawe i pożywne przede wszystkim połączenie owoców, białka i [...]

[...] Melduję się, zadanie wykonane%-) https://i.imgur.com/uwA7jqWl.jpg Kamil, dzięki! Nie wiem, no możliwe, że w świetle reflektorów wyglądało by to nieźle, ale jeszcze nie tak, jakbym chciało, choćby minimalnie, żeby nie przynieść wstydu sobie i znajomym;-) W męskiej nie chcę, jeśli kiedykolwiek i coś, to tylko klasyk:-) Marian, dziękuję! No [...]

Matth3w Te krążki wyglądają na wiecej bo te czarne duże to są 5kg, które dostałem od brata na urodziny chyba i on zamówil z allegro, jak przyszło to dopiero ogarnął, ze to te góvna betonowe zalane plastikiem;/ MARIAN 17 Jakoś kurde do tych trójek ciężko mi sie spiąć, już ten ciężar czuje, a jak potem nie bedzie progresu.. no ale nie ma co sie [...]

to jak bede szedł z buta chodnikiem to jak mam iść, zaczynając od lewej nogi ? %-) Właśnie to mnie interesuje, musze napisać do kogoś z UK jak tam wyglądają karnety. Bo z tego co czytałem o piersiach z kurczaka w dziale w którym sie opisuje promocje to ludzie piszą, zę po 4funty można dorwać tylko w wiekszych ilościach, A Ty Hubert nie wiesz [...]

no jak chcesz... tylko zawsze widziałem, że dobrze michę trzymasz więc mówię jak jest najlepiej... Możesz jeść i kebaby jak mówisz.... też jest tłuszcz p13rdole ten bilans, moi kumple jedzą w maku i kebabie, do tego drożdzówki i żyją i nawet dobrze wyglądają to jedz jak kumplle też będziesz żył... krócej ale zawsze trochę...

[...] Tydzien 3. po 3 serie 6-10 powtorzen, 60sek przerwy Dzien3. Barki i ramiona 1. wyciskanie sztangielek siedzac R: 10x6kg; 10x9kg, 8x10kg, 7x10kg, ok. nie miałam za bardzo jak dołożyć, bo następne są 12-tki, a tych nawet nie podniosę nad głowę R: 10x6kg; 12x7kg, 11x8kg, 8x9kg - koniec już z jęczeniem, ale poszło, przy tym ćwiczeniu się lubię w [...]

[...] wyciskanie sztangielek siedzac R: 15x6kg; 15x7kg, 13x8kg, 12x8kg pod koniec 2. i 3. serii bolało mocno R: 10x6kg; 10x9kg, 8x10kg, 7x10kg, bardzo ok. nie miałam za bardzo jak dołożyć, bo następne są 12-tki, a tych nawet nie podniosę nad głowę R: 10x6kg; 12x7kg, 11x8kg, 8x9kg - koniec już z jęczeniem, ale poszło, przy tym ćwiczeniu się lubię w [...]