jak wygladaja

ja bym zrobil tak: 15 tki: mc/przysiad-2s wyciskanie na płasko-2 wiosłowanie sztangą- 2 serie ( jak nie ma MC) wyciskanie hantli na barki- 1 seria i dodarkowe(bez progresji, jak najdokładniej technicznie): uginanie ramion ze sztangą-1 swyciskanie hantli jednorącz na triceps-1s lub wszedzie 2 ale tylko jak jest dobra dieta i regeneracja [...]

[...] poteznych weglowodanowych wyrzutow insy zeby budowac miesnie czlowiek jest ssakiem spojrz na inne drapiezne ssaki ktore nie jedza weglowodanow, tygrysy gepardy lwy itp jak one wygladaja? czysty miesien i co Ty na to? poza tym, uwazasz, ze po spozyciu bialka i tluszczy nie wystepuje produkcja insuliny? jezeli tak to sie mylisz Zmieniony [...]

[...] o czym ja pisałem powyrzej to byla bron z pojemnikami gazowymi a te sa z tworzywa i marnie wygladaja (nie spotkalem sie z metalowymi). Czy bron, o której ty mówisz wyglada jak prawdziwa, czy jest ciężka i solidna ?? Bo ta gazowa z pojemnikami gazowymi wyglada marnie. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy [...]

Jak na taki staz to ciezary wygladaja poprostu slabo... Kolejna rzecza celem jest rzezba przy niewielkiej wadze... Pytanie czy masz z czego rzezbic tak naprawde? zdr.

ok to powiedz jak to wyglada w liczbach, juz tam nie robi mi czy masz diete dokladna ale czy duzo zrysz chociarz tego co trzeba i jak w liczbach wygladaja przyrosty

ok to powiedz jak to wyglada w liczbach, juz tam nie robi mi czy masz diete dokladna ale czy duzo zrysz chociarz tego co trzeba i jak w liczbach wygladaja przyrosty " odp . waga przed 76 kg >waga teraz 78,9 (z samego rana) apetyt bardzo dopisuje i jem tylko to co trzeba biceps przed 37 > teraz 38,7 np wyciska [...]

[...] szczególnie przy dużej ilości cardio. Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13 http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-06 23:36:06 nie mam jak teraz zrobić zdjęć ale to wygląda niemalże identycznie, brzuch chudy ręce i ogólnie cala góra taka jaką chce a te nogi wyglądają jak na zdj 1 . chciałabym coś zrobić by [...]

No to jak masz już staż kilkumiesięczny to plan jest dobry ćwiczenia są w porządku i dobrze, że masz takie ćwiczenia jak hip thrust bo pośladki dobrze zbudowane to zdrowie. Tak jak pisałem wcześniej dołożyłbym jeszcze jakieś ćwiczenie na brzuch do planu treningowe. Najlepiej do plany pull, możesz ta włożyć na przykład pallof press tam będzie [...]

zmartwię was chłopaki, gentyka jak w ryj strzelił, mam kumpli dwóch braci co na siłke nie chodzą wcale lub od święta, żrą jak im wyjdzie i co popadnie a tak własnie wyglądają jak pan z foto. No może z 1-2% bf mają więcej. Przypuszczam więc, że gość ze zdjęcia zbytnio się nie napracował nad wyglądem, taki się urodził śliczny już:)

[...] na ponad 40 nienapisalem tego poto zeby Ci dokuczyc czy costam tylko dlatego ze taka jest moja opinia i jeszcze jedno co mnie smuci- mamy taką samą budowe mięsni - wyglądaja jak pogrubione sciągna a nie jak kulki pozdrawiam tylko: 1.niebesztajcie mnie 2.niekrytykujcie 3.nieoskarzajcie onic 4.niebanujcie mnie Piotrek jak ktos chce mnie zabc to [...]

[...] wróciło do normy ...Obecnie jestem na bombie od października i o dziwo nie wysypało mnie , plecy mam dosłownie czyste, bez żadnych pryszczy, jedyne co widać to takie jakby małe dziurki w skórze, które ponoć są rodzajem blizny po już przebytych problemach - jednak jest ich doslownie kilka, i absolutnie nie przeszkadzają..Nie wiem czy to [...]

[...] powtórzyc ten sam scenariusz,ale juz z dopingiem efekty są o niebo lepsze,ale oczywiscie połowa zacznie tu wymyslac ze to tylko i wyłącznie dzieki diecie.Guzik prawda wiem jak to wygląda z doswiadczenia innych.Kazdy który cwiczy naturalnie poswieca sie maksymalnie temu sportowi osiągnie jakis sukces tylko ile jest takich ludzi,każdy ma własne [...]

fajnie, widać jak mięśnie się wybijaja, Jak dla mnie Motyle okropnie wyglądają, i ta dziura w klatce ale to genetyka i tego sie nie da zmienić, Dałbym soga gdybym mógł bo widać ze prace ciezka włożyłeś w to

nie nie masz, idz do dzialu z obrazkami forumowiczow, i zobacz jakim osobom jest zalecana masa :-) osoby ktore wygladaja jak ten koles powyzej maja robic mase bo ciagle chudoo

Posiłki które tu wpisałeś wyglądają bardzo źle i dieta nie polega na jedzeniu tego co ci pasuje bo jesteś wybredny , najlepiej będzie jak opiszesz 2 przykładowe dni w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ponadto nie ma sensu bawić się w okresy naprzemiennej masy i redukcji co 4-6 [...]

canecorso - 1 film - wygląda ok 2 film - wygląda jakbyś gnój przewalał bez urazy w sumie wolno i dokładnie powinni robić początkujący, już nie raz czytałem jak to " zawodowcy " wyszarpują aby móc powali opuścić 3 film - ok 4 film - ok 5 film - nie znam się Turysta16 - duża klata :) masz gen na to ? łapki wyglądają na drobne [...]

[...] a na reszte po 1, ale tak czy siak takie cwiczenie wg mija sie z celem. Poza tym pamietaj o rozgrzewce i rozciaganiu ktore rowniez wplywaja na przyrosty miesni. Zrobisz jak uwazasz. Nagadalismy dosc :) A teraz wg mnie, jak juz to tak: Szkoda ze nie uwzgledniasz DIPSOW - to jedno z lepszych cwiczen na klate - przez niektorych cenione znacznie [...]

kto weźmie massacre ten się wypowie. Narazie wasze argumenty (pomimo że forum służy do wymiany poglądów) wyglądają jak rozmowa o samochodach osiągach spalaniu ergonomi mimo że się nim nie jeździło. Mimo że 260 zeta to spore pieniądze napewno się ktoś skusi. Takie opakowanie musi przyciągać wrażenie wzrokowe jest bardzo ważne pomimo że osoby typu [...]

[...] ramienia: nigdy nie mierzyłem 5.Obwód klatki: nigdy nie mierzyłem 6.Obwód uda: nigdy nie mierzyłem 7.Obwód talii: nigdy nie mierzyłem 8.Staż na siłowni: 10 lat "byle jak" i prawdziwe 9 miesięcy satysfakcjonującej pracy nad zdrowiem 9.Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): dużo białka (jajka i serki wiejskie) [...]

Co jak co, ale najszersze z przodu wyglądają za******ie :D