jak wygladaja

[...] okazują się trudne :-) W każdym razie po tych warsztatach pojawiło się kilka pomysłów urozmaicenia treningu, tylko z czasem kiepsko, ale coś się wymyśli. Muszę też odwiedzić jakiś sklep budowlany %-) 19.02 poniedziałek Dzień 7 Wspomniałam ostatnio, że w dzień nie czuję głodu, za to dwie noce z rzędu budzę się ok. 3-4 tak głodna, że aż mnie brzuch [...]

[...] ubrałam się, spakowałam i auto się zbuntowało :-( Poćwiczyłam w domu, wyszedł rewelacyjny trening 8-) W sumie to był w dwóch częściach, najpierw przed południem a reszta jak Maluch poszedł spać. Fajnie tak na dwa razy, można więcej zrobic %-) Poza tym góra odpoczeła przez dwa dni wolnego, więc dobrze się ćwiczyło. Zainspirował mnie filmik w [...]

Monkey - to aż boję się wrzucać wczorajszej diety %-) Jak dla mnie Twoje posiłki też smakowicie wyglądają ;-) Kiełbaska smażona z cebulką - opędzlował bym taką chwila moment ;-)

[...] i mówie se ****a nie nie i ***** to co ten koles pisze jest bez sensu , wielu ludzi znam co sie zaklinali ze koksu nie brali ze ćwicza tylko tak sobie a wyglądają jak monstra lecz po paru latach wychodziła ta cała prawda o czystości na jaw , też nei chce do końca negować tej metody treningu bo moze akurat na niego działa ale na [...]

OloKK to niezłe gimnazjum u ciebie jak szurki wyglądają jak dex

[...] nogi - pyerdolenie, że męskie, dobrze wyglądają brzuch - fałdą się nie przejmuj ja też taką mam, niestety od urodzenia, plecy - nie podzielam zdań dziewczyn dla mnie tu jest za chudo %-), tak wgl wstaw jak robisz wiosło bo jak na ten ciężar najszerszy jest dość mały barki - dokoksij bo malutkie %-) Data przy zdj Ci się czasem nie pomyliła? %-)

[...] Zarzut (zrobiłam wiosło podchwytem, bo z zarzutem ciężko technicznie, a na szybko tylko to przyszło mi do głowy) 5x5 20/24/28/28/28* Uczepiłam się tych 28kg jak nie wiem? 30-25-20-15-10-5 sit up wznosy z opadu unoszenie nóg leżąc na ławeczce Czas: 19 minut 20.03.2013 60 minut aero 21.03.2013 Przysiad 5x5 20/30/35/37/37 MC 5x5 [...]

ja się ubieram w haemie, tam są spodnie całkiem na propsie bo są szerokie w udach i nie za szerokie w łydzie. Rurkami nie są (god bless) ale na dole nie wyglądają też jak wory

Foty wyglądają jak w połowie redukcji, a nie masy :P Czwórki się nie schowały do końca, bojler nie eksplodował, "V" jest, na łapach zarys przejścia naramiennych w bicki. Czego chcieć więcej. Mega robota. Chciałbym tak ;)

[...] za tę opinię:-)) Hmm nie powiedziałbym, że moje patyki dominują nad korpusem, chociaż... on też słaby, więc może%-) A całkowicie na poważnie- klatka w fazie budowania, jakiś czas temu nie istniała, więc powoli się rozwija i staje się pękata. Plecy chyba szerokie, ale płaskie- mam wrażenie, że samymi wiosłami i podciąganiami nie zbuduje [...]

2. wyciskanie nog na suwnicy 2x15-10 ,40, 50 kg - lydki na suwnicy - nie mam gdzie robić Robisz przysiad na suwnic??? to jak nie masz gdzie lydek robic? 3. odwodzenie nog na maszynie 2x10-12 , 40,50 kg 4. uginanie nog lezac 2x12-15 , 20,25 kg - przy tym ciężarze nie dociągam nóg do końca Rzuca sie w occzy wielka dysproporcja, jestes pewna ze [...]

Te pierożki mega wyglądają! Ogólnie szama często moje smaki, no tylko ze za ananasem tak nie szaleje hehe. A dokładnie tak jak mówisz, sen to podstawa. Ja niestety co drugą noc jestem w trasie... Jak miałem kilka dni wolnego to od razu inny trening. A jeszcze mam pytanko z innej paki trochę, gdzie kupujesz białka jaj? I w jakiej cenie?

Pisałeś gdzieś jak zrobić te kulki mocy? %-) Ciekawe wyglądają :D

Pisałeś gdzieś jak zrobić te kulki mocy? %-) Ciekawe wyglądają :D Masz składniki, wszystko łączysz i zrobione hahah 8-) Co za probiotyk używasz? Ze Swansona 16 szczepów

Wyglądają mega też miałem pytać jak smakują :)

Wyglądają mega też miałem pytać jak smakują :) Na B+T idealna kompozycja, nie miałem pieczarek a byłyby jeszcze lepsze na pewno 8-)

Ass to grass! Podkładki pod piety daj najwyżej, jak boisz się ze dupsko urośnie. Ja siadam do końca, a pośladkowe i tak fajnie wyglądają Przynajmniej portki z tyłka nie będą Ci leciały. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-10-29 10:02:35

[...] sera itp ale wyglądają konkretnie. Wiec teraz tak - przy założonej kaloryczności Twoja średnia z tygodnia to jest 1920kcal. Jak dodasz, założę optymistycznie 1500kcal pizzy, to się robi średnia 2130kcal, jak 2000kcal to już średnia 2200kcal. Kalorie z posilkow oszukanych tez się liczą i mogą mocno podbijać średnią i sabotować Twoje wysiłki.

[...] Wiec teraz tak - przy założonej kaloryczności Twoja średnia z tygodnia to jest 1920kcal. Jak dodasz, założę optymistycznie 1500kcal pizzy, to się robi średnia 2130kcal, jak 2000kcal to już średnia 2200kcal. Kalorie z posilkow oszukanych tez się liczą i mogą mocno podbijać średnią i sabotować Twoje wysiłki. matematyki nei oszukasz a ta [...]

Każdy chyba tak ma z nogami;) ja giry 2x w tyg robie i 6x50min cardio to wyglądają gorzej jak na masie;d