jak wygladaja

[...] samo. Dosyc mala szerokosc w barkach i mala klatka piersiowa(w sensie objetosci) co mimo sporych miesni piesriowych w ubraniu nie budzi wrazenia. Dzisiaj zaczalem robic tak jak radzil marek.c, aby powiekszyc objetosc pluc. 3s przysiadow po 30 powt. Ciezar nieco mniejszy od polowy maksa. Myslalem, ze wypluje pluca, do tego strasznie mdlo w [...]

Głodziu to ile kg na waskim? Napisz jak u Ciebie wygladaja rekordy albo ciezar na serie w wl i mc. Pewnie nie jednego ciekawi Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-05-02 23:35:57

[...] to ja mam troszke inne priorytety niz Ty, moje plecy nie musza byc duze tylko silne, nogi nie musza byc ogromne z zaznaczona separacja miesni tylko maja mi pozwalac skakac jak najwyzej i ogolnie jak wszyscy beda masowac w pazdzierniku to ja bede robil odtluszczanie, bo teraz nie mam jak:( za duzo roboty i nie moge trenowac tak jakbym chcial ... [...]

tak, dieta to klucz do sukcesu, ale jak bedziecie jesc dzien w dzien to samo, szybko sie znudzi i po diecie. na poziomie amatorskim nie trzeba liczyc kalorii, jesc co do grama itd. wystarczy jesc zdrowe, nieprzetworzone produkty, pilnowac zeby micha byla o rownych godzinach i starac sie zeby bialka bylo chociaz te 2g/kmc z miesa, jaj itp. w usa [...]

no bija polaczki jak dzieci to i wyglądają jak dzieci heh

nie rozciagaja sie jak cwiczeysz ale z przyrostami wygladaja na coraz mniejsze a zwlaszcza na ramieniu zrobilem sobe tatu jak mialem kolo 30 w raczce nie wiem dokladnie bo wtedy sobie "co innego: mierzylem hehe. natomiast przy 40 zrobil sie jakis waski i maly eh nawet myslalem zeby go poszerzyc ale jakos mi przeszlo

"Fotomontaż na 100% to nierealne to jak sie urodziłem ważyłem ponad 4,5kg a tutaj dorosły człowiek nie, to nie jest możliwe." po pierwssze to jest takak choroba, mógł się urodzić i 5 kg, ale jego szkielet dorósł to 3 lat czyli rozmiarów dziecka i tak został, więc to jest już mam nadzieję wyjaśnione. "Ciekawe dlaczego siłownia jest [...]

Sam się czasem zastanawiam ile w zdjęciach Lafayowców jest prawdy a ile marketingu? Niektóre wyglądają nawet jak robione w jakiejś szatni...czyżby siłownia?

[...] właśnie o takie foty mi chodziło. Owszem można czasem obejrzeć przemiany ,które wyglądają dość realistycznie:http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=7031 ale nie jakoś wyobrażam sobie jak ktoś kto ćwiczy tylko setki pompek, dipsów itd może wyglądać [...]

ja mam wrażenie, że nie ważne, czy robie łydki, czy nie, one wyglądają tak samo z tą tylko różnicą, że jak je robie, to 2 dni potem kulawo chodzę, bo mnie ciągną :P %-)

[...] i tej parówy sobie nie odmawiać :) nawet na głównej już było nie tak dawno temu porównanie parówek, a to już zupełnie uspokoiło moje sumienie, że można je jeść :) (no dobra - czasem jeść, tak nieczęsto, ale można). natomaist te jajka rzeczywiście wyglądają jak szakszuka, na którą miałam pier#$%^olca długi czas. zapodaj przepis na Twoją wersję.

[...] 10 kg, wzięłabym 1... }:-( Pierwsze powtórzenie - "luzik", ale im dalej tym więcej łez w oczach. Ostatnie to już w każdej serii utrzymałam max 5-10 s. Wymyśliłam nawet jakieś nowe przekleństwa. Pokocham to ćwiczenie. 8-) Dwa pytania: czy barki mogą uciekać mi tak do przodu jak na filmiku? Nie mogłam utrzymać ich ściągniętych. Hantle - [...]

[...] 4. OHP 12/10/8/6/10+ 12/20x8/25x4/30x8/20x12/12x15 12/20x8/25x4/30x3/12x18 12/20/25/30x3/12x15 12/17/22/27/12x15 12/15/17/19/12x12 No w końcu. /-)_ Nadal nie wiem jak to się zadziało. Zmiana zakresu powtórzeń: 12/8/4/max/10+/10+. 5. Unoszenie drążka w przód 12/12/12/12 15/20/25/25x10 15/20/20/20 15/20/20/20 10/15/20/20 10/10/10/10 6. [...]

[...] Samopoczucie bardzo dobre :-) Energi dużo, chyba że pracuje milion godzin dziennie kilka dni pod rząd no to jasne , że mniej ;-) Najedzona jestem, głód czuje czasem jak właśnie pracuje długo i do pozna i wrócę do domu np 22:30 a już zjadłam cały przydział :-P ale jest to taki głód, który da se wytrzymać i mocno nie doskwiera i nie męczy [...]

[...] Witaminy Multi Mega Sport 120 kaps 8. Pure L-Arginine 120+120 kaps Białka: 1. CFM Whey Protein Isolate - smak waniliowy. Białko smaczne, łatwo rozpuszczalne i bardzo dobre jako źródło aminokwasów po treningu. Może jedynie cena mogłaby być niższa, ale izolaty zawsze są najdroższe. 2. Night Effective Proteins – smak truskawkowy, także [...]

Zainwestuj w neopreny. Super trzymają ciepło i da się trenować bez dyskomfortu. Też mam problemy z łokciami i bez ściągaczy bym nie mógł tak trenować jak chcę. Ja używam Rehbandów ale Monstery też wyglądają dobrze.

Zainwestuj w neopreny. Super trzymają ciepło i da się trenować bez dyskomfortu. Też mam problemy z łokciami i bez ściągaczy bym nie mógł tak trenować jak chcę. Ja używam Rehbandów ale Monstery też wyglądają dobrze. W sumie nawet jakieś mam, muszę odszukać :-)

[...] plamisty. Miałem jeszcze problemy z ciśnieniem na szczęście unormowało się i mam książkowe ;) Róbcie badania okresowe, kontrolujcie swoje zdrowie oraz hormony tym bardziej jak w nie ingerujecie. Większość przyczyn leży po ich stronie. Przedemną trening klatki / brzucha oraz 40min card /SFD/Images/2015/6/29/d34790dced9245338e46134c4a1564ca.jpg [...]

[...] na razie oblicze zapotrzebowanie na dni treningowe? U mnie nie treningowa to jest najczęściej tylko niedziela, ponieważ trenuję jeszcze piłkę. W DNT bym odżywiał się tak jak teraz, czyli także racjonalnie i dbałbym o białko w każdym posiłku itp, lecz wszystkie sprawy ilościowe trzymałbym w Dni Treningowe. Jest to też spowodowane tym, że w DNT [...]

jak ubraniami zamaskować oponkę i nadać sobie kształtu%-) poczuj się piękny w swym ciele! jakby co to byłam mocno gruba kiedyś;-P to jak te wszystkie programy wmawiające grubym laską, że jak się umalują i odpowiednio ubiorą to wyglądają na 10 kg mniej i nie muszą nic z tym robić Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-06-03 08:14:47