jak wygladaja

[...] jednak uwazasz, ze robienie duzej ilosci powtorzen np. 15 ma sens? Panowie- nie mam problemu z technika, uwazam ze to akurat idzie mi prawie najlepiej z calej silowni, ale jak wiadomo im wiecej powtorzen tym mniejszy ciezar, a mi sila I TAK SPADLA OKROPNIE bo majac 150g wegli jestem slaby, w niektorych cwiczeniach spadlo mi o ok. 40-50% sily [...]

[...] 3s 3 Wyc. lezac poziom 3s 4 Wyc. sztangi z przed glowy 2s mam kilka pytań odnośnie tego wybaczcie jeśli te pytania są głupie, ale jestem zupełnie zielony: 1. Te 4 ćwiczenia wystarczą? 2. Jak dobrać odpowiedni ciężar? 3. Jak dokładnie wyglądają te ćwiczenia? 4. Jakie odstępy miedzy seriami i ćwiczeniami? Macie może jeszcze jakieś rady dla mnie?

Nieprzejmuj sie krytyką.Wiekszasc ludzi krytykuje cie a ciekawie jak sami wygladaja.Powodzenia

[...] ziemne tylko nie wiem ile + odżywka białkowa 35g Chleb z młodości zamieniasz na kasze/ryż/makaron -100g, ser usuwasz. Orzechy najlepsze włoskie - nie tylko wyglądają jak mózg ale także działają na niego <lol> Zamiast odżywki daj ze 100g mięcha 4. Posiłek 15:00 Ryż 100g Kasza 100g Co to xD ? Dodaj mięsa, ze 100g znowu - nie wiem [...]

[...] wiele wzorow(wskaznikow)wagi. Najprostszym i naczesciej uzywanym jest pomiar metoda medyczna:wzrost -100= np. 170cm-100=prosty rachunek 70kg Ale to i tak nic nie znaczy ile jaki wskaznik co Ci pokarze. Gdyz i tak liczy sie stosunek chudej masy miesniowej do tluszczu zapasowego jaki posiadamy. Np. mozesz wazyc 70kg przy wzroscie 170cm a bf [...]

Co do Fedorova, cały ten szum jest niesłuszny. Klatki nigdy już nie będzie miał takiej jak przed kontuzją, chyba, że jakiś cud zrewolucjonizuje medycynę. Przecież on jest już po zabiegu. W miejscu zszycia ścięgna piersiowego nigdy żadne włókna mięśniowe nie będą istniały. Zresztą co my gadamy o klatce. Wystarczy popatrzeć jaką formę prezentował [...]

Osobiście ich nie używam, ale jak je trzymałam to miałam wrażenie jakby były z waty, jakieś takie miękkie i nie wyglądają na zbyt solidne. Równie dobrze mogłabym uderzać poduszką. Do takiego użytku jak napisałeś, ja bym Ci polecała http://allegro.pl/item95940077_skorzane_rekawice_bokserskie_firmy_espada_od_ss.html jeśli nie masz zamiaru trenować [...]

zejdzcie z nich spojrzcie na fotki bez obrazy ale wygladaja tak jak kolko emerytow w kimonach ale nie ma co jak im sie to podoba niech cwicza byleby nie sprawdzali tego w czasie obrony

jak dla mnie to niektorzy kulturysci wygladaja lepiej na masie niz "wycieci"

[...] nic mnie nie swędzi i nic się nie powiększa. Mam takie nabrzmiałe sutki od okresu dojrzewania tj. 13 roku życia. I tak mi to zostało do dziś cały czas są takie same normalnie trochę odstają a pod wpływem zimna się kurczą i tylko wtedy wyglądają ok. Ale jak bym klatki nie spompowal to w okolicach sutka zawsze jest miękka strasznie mnie to wkurza

[...] reki z hantelkiem -Triceps: --pompki szwedzkie --mloteczki --hantelek zza glowy Czwartek : Plecy : --Martwy Ciag ii tutaj jesli mozna prosil bym o dodanie jeszcze jakis cw na plecy :) Sobota lub niedziela : Klatka : wyciskanie na lawce prostej wyciskanie na lawce lamanej rozpietki Biceps: Unoszenie sznagi lamanej podchwytem [...]

[...] z paczki czipsow o smaku czekoladowym” :-D Rozumiem ze kierujesz swoja opinie to myslacych, niestety jest ich coraz mniej;-) I masz racje, chcacemu nie dzieje sie krzywda, jak chca bic 1L trenu week to niech wala czemu nie, tylko pozniej taki jeden z drugim kretynem beda rozpowiadac skad biora “rady”, mimo ze ktos mowi nie bierz, nie rob, [...]

powiem Cie ze jak bedziesz chcial to zrzucic to i tak najpierw schudniesz na twarzy i ewentualnie na barach dopiero pozniej uda i tylek powiem Ci ze mialem ten sam kompleks ale dopiero pozniej docenilem moje strusie nogi ^^ zobacz jak ludzie smiesznie wygladaja z rozbudowana klata i cieniutkimi nozkami wedlug mnie lepeiej bedzie zaczac zdrowo sie [...]

jak tabl. wyglądają ??

Możliwe :) ważne to jak treningi wyglądają przy tym samym spożyciu kalorii można zarówno rosnąć jaki i chudnąć :) Wystarczy dodać 10 minut aerobów, zintensyfikować trening i już zwiększamy zapotrzebowanie

no jest dobrze,tylko ciekawe jak nogi do tego wyglądają?ćwiczysz je? soga dam

[...] tak rano 2 bulki 4 plasterki szynki z kurczaka + pomidor ogorek. tu bedzie z 10-15gram pewnie 2h pozniej 2-3bulki z szynka salata , pomidorem , ogorkiem , majonezem , tu jak wyzej jesli ze 3 bulki + kilka plasteekow szynki pozniej obiadek to zazwyczaj jest to zupa z makaronem duzo makaronu. A na 2 danie zazwyczaj jakies miesko okolo 150g [...]

Czytaj.. !! Zobacz jak inne plany wyglądają dużo osób zamieszcza gotowe sprawdzone masówki &#8230; Ew coś zmień daj do oceny &#8230;

mam to samo, tyle, ze wg mnie moje wąskie nadgarstki powiększają optycznie przedramię, przedramiona robię dosłownie "jak mi się przypomni", a wyglądają fajnie w stosunku do wąsko ułożonych kości

[...] bole wygladaja? Jak unosze noge (lezac) to cos mi strzela w plecach , glownie w odcinku ledzwiowym, czasami w biodrach a nawet w karku. Nie boli za mocno,a dzwiek jest takie jakby chrupniecie. Jakby sie zgielo nierozgrzana noge w kolanie. Dlatego mysle ze jest to wina zlej rozgrzewki. Na razie przez 2 tyg. nie trenuje, a potem sproboje poswiecic [...]