lydki...

Ala, juz mnie boli po twojej krotkiej historii choroby.
Zycze powodzenia w leczeniu tego schorzenia i mniej bolu na codzien.

dziekuję :-*

też życzę aktywności bez kontuzji

jeszcze raz ja ! ile razy mam jezdzic na rowerku (mam stacjonarny) zeby nie przypakowac w lydki ale zrzucic fat z ud? to ze najlepsze efekty rano, na najnizszych obrotach i odpowiednie tempo wiem! ale zeby mi miesnie sie nie rozrosly?? pozdrawiam

eee.. chcialam napisac tetno a nie tempo

wiesz, wiadomo ze przy jakims wysiłku pracują te i te miesnie, nie da się tego uniknąć tak zeby pracowaly tylko te co my chcemy
więc do pewnego stopnia sie zarysują, ale przy nie zwiekszanym obciązeniu, bez odpowiedniej diety, supli one się nie "rozrosną"
naprawde twoje łydki nie wygladają źle, a jak do tego jeszcze podkreslisz miesnie ud to juz całkiem bedzie to fajnie wygladac

Jak Oska

dzieki jeszcze raz za porady !!! za jakis czas moze po miesiacu albo dwoch wkleje postepy!! milego dnia!!

hej! znowu ja! i jak zwykle z pytaniem do expertow ! czy... jesli zjem wiecej kcal niz moje zapotrzebowanie czyli cos kolo 1400kcal a zapotrzebowanie to 1200-1300kcal ale pojezdze na rowerku poltorej godz. (rano godz i wieczorem pol) wychodzi jakies -400kcal (jesli sie nie myle... na necie znalazlam ze minuta to jakies 5kcal ) to na dzein wyjdzie 1000kcal??!! i teraz nie wiem czy moge tak robic?? fat dalej bedzie spadal czy moze przeciwnie... bedzie go przybywac ?? jak ja sie ciesze ze moge kogos zapytac kto sie zna !! pozdrawiam!!!!

Jasne, jezeli bedziesz wiecej sie ruszac(jezdzic na rowerku)to zapotrzebowanie bedzie wieksze a podaz mniejsza. Wiec jest ok.
Ale z tymi kaloriami to nie jest dokladnie tak jak napisali, gdyz kazdy inaczej je spala. Jest to podyktowane wieloma czynnikami np. wiekiem, masa miesniowa, waga, plcia itp
Tak naprawde i tak wszystko opiera sie na obserwacji tego jak organizm sie zachowa. Nawet profesjonalista nie jest w stanie 100%przewidziec czy teraz jego orgaznizm bedzie reagowal jak sezon temu.
Obserwuj i wyciagaj wnioski.
Czesc.

czy mam grube łydki?wzrost 155 obwod lydek 39...