gotowe

aż dziwnie wygląda taki wpis bez jedzenia barowego :-D ale jak najbardziej smacznie, też lubię te goloneczki małe gotowe :-)

Gotowe pancake z all Nutrition

te gotowe goloneczki uwielbiam :-)

Ja bardzo lubię, ale kupne to bardziej mi drobiowe wchodzą, jak się mocno pilnuje i przyjdzie chęć na kebaba to żeby go nie jeść to robię w tortilli właśnie takie mięso drobiowe gotowe i bardzo fajnie zaspokaja tą potrzebę i jest łatwo policzalna

Nie wiem czy dobrze trafiłam ale skoro doradcy działu czekają na pytania to chyba tutaj ;) Chodzi o to, że zaczęłam własnie przygodę z siłownią. Oczywiście chciałabym zrzucić 10-15 kilogramów ale przy tym ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Póki co zaczynam od cardio 30-40 minut, robię różne ćwiczenia na przyrządach i kończę 10 minutowym biegiem. Czy to [...]

Zajrzyj sobie do tematów podwieszonych w dziale Ladies znajdziesz wskazówki żywieniowe jak i gotowe treningi dla początkujących

Zacząć należy od unormowania diety, zbilansowana zdrowa dieta poprawi wyniki i ogólny stan organizmu. A gotowe treningi znajdziesz w dziale Ladies w postach podwieszonych

Zajrzyj sobie do działu trening w domu masz nie tylko gotowe plany treningowe jak i dzienniki osób tak trenujących. Bądź w google wpisz kalistenika

U nas w temacie pierwszy rok treningów również znajdziesz gotowe plany. Do tego oczywiście niezbedna jest prawidłowa dieta.

[...] dziękuję Panowie. W takim razie będę starał się w miarę zdrowo odżywiać (czyli wszystko wchodzi w grę poza słodyczami i wysokoprzetworzonymi produktami jak np. jakies chipsy itd/kebaby) i będę liczyć w miarę możliwości kcal (niełatwo, bo rodzina mi robi żarcie i mam juz gotowe jak wracam ze szkoły, trudno policzyc z tego kalorię) + te białko.

[...] średniej podpisze kontrakt z Bellatorem lub PFL. Jednak w poniedziałek ogłoszono, że obie organizacje nie są zainteresowane zakontraktowaniem 43-latka. Tymczasem BKFC jest gotowe podjąć negocjacje z Kubańczykiem. Według raportu Ariela Helwaniego z ESPN, Bellator i PFL – organizacje nr 2 i nr 3 w Stanach Zjednoczonych – nie są zainteresowane [...]

a dziękuję, prawie dobrze, na tyle że poszły dzisiaj interwały zgina się już normalnie tylko lekki dyskomfort na końcu zakresu do piątku (trening nóg) mam nadzieję że będzie 100% gotowe :-))

[...] biegać? Co raz poważniej myśle o przeniesieniu się na bieżnie. Bieganie z gilem po pas jest mało zabawne i zwraca uwagę :'-( Paatik - dlatego preferuję płaski równy asfalt a nie lasy jakieś gdzie czychają korzenie, szyszki i inne dziadostwo gotowe dokonać zamachu na moją kostkę%-) teraz mnie zaskoczył śnieg który przykrył wyrwę w asfalcie {:-(

[...] miejsca, ale odkąd ci goście wydają oświadczenia, pozwólcie mi poświęcić trochę czasu, aby opisać to, co widzę moimi oczyma. Prawdziwa, przykładna suka dostaje wszystko na gotowe i nigdy tego nie przyzna. Prawdziwa, przykładna suka unika wyzwania, jeśli stanowi ono realne zagrożenie dla jej dobrego samopoczucia. Prawdziwa, przykładna suka z [...]

Dokładnie tak zrobiłem. Tyle, żę nie naciąłem. Nacięcia po wierzchu tylko, czy głębiej? Mieszanki - miałem na myśli przepis w stylu: - 3 łyżki zakwasu wymieszać z 350g mąki żytniej typ 2000 i odstawić na 12h - dodać do tego potem 450g mąki orkiszowej i 250ml wody.. przykładowo :-) Nie gotowe mieszanki.

Klasyczne Push/Pull/Legs zdało by tutaj egzamin. Do tego 10x5 i masz budowanie masy gotowe :-) W dni alternatywne możesz robić czysto siłowo, np 5x1@32 Bent Press, albo Press w podobny sposób. Kondycyjnie: wymachy i/lub rwania. Tylko wyjdzie Ci że codziennie coś byś musiał robić a Ty tyle czasu nie masz, więc skup się na tych trzech dniach ale daj [...]

@Jsdolan5 Ja tu nie rozważam, tylko głośno myślę i sobie układam w głowie... :-) Z podpowiedziami innych! Odkąd zacząłem robić gotowe programy (z kettlami), to je polubiłem - jest czarno na białym co, ile, jakie przerwy itd.. Teraz ciężko mi upchać trening w ogóle, a co dopiero jeszcze pilnować zegarka, rozkładać kettle, itd.. Program na [...]

A myślałam ze to mi czasami odbija... zwężony na talerzyku, gotowe do konsumpcja - a tutaj małż coś uszczknie, młody odgryzie etc. I dzień dziwią ze matem rzucam - egoistka według nich jestem a ja mam po prostu policzone!

[...] co tu zrobić.. i postawiłem na prostotę - posiekałem co miałem, dałem do gara, dosypałem przypraw i fixa (jakoś bardziej mi smakuje z fixem knorra niż jak sam przyprawiam) i gotowe - w taki upał gotowałem takie danie!! Gdzieś się natknąłem, że cukinia w leczo, to w ogóle polski pomysł :-) Jak już wyjem gulasz, to zapiekę mięso mielone w połówce [...]

Jestem jestem, a i tak się ograniczam w pisaniu!! Robiłem na co miałem ochotę kilka lat, potem 2 lata cisnąłem gotowe programy, a teraz już sam nie wiem co dla mnie lepsze, bo efekty treningowe podobne. Czasem potrzebuję bata (rozpiski - co robić), a czasem przydaje mi się taka wolność treningowa.. Pierwszy tydzień Push-Pull-Legs wszedł, a [...]