gotowe

seia - szejk jejeczny z rana: 8jajek surowych, jabłko, 50gram odżywki białkowej, cynamon - wszystko zmiksowane w mikserze i gotowe Szejk na noc - 6 jajek całych + cynamon i też zmiksowane Sevrond - ale 100x15 to każde z zatrzymaniem na klacie ok 1-2sec. KAżda seria z zatrzymaniem. Szejk dobra sprawa, piję z przyjemnością

hehe dzieki Dee-Jay lubie cwiczyc na chacie poza tym oszczedzam czas i pieniadze, posilki moge od razu robic i po treningu mam gotowe, pozniej od razu prysznic i moge sie zajac czyms innym, a jak pare razy poszedlem na silownie normalna to lacznie ze zjedzeniem posilku zajelo mi to okolo 3godzin. jak sobie cwiczylem lajtowo z ciezarami ponizej [...]

[...] Dzień nietreningowy apogeum choróbska + impreza rodzinna, niestety wpadł kawałek tortu - liczę jako ciastko czekoladowe z PizzyHut, bo takie akurat tu było w Dzienniku "na gotowe", a i tak ilości kcal oraz btw w tym kawałku tortu nie jestem w stanie określić. biję się w pierś i obym więcej nie miała takich dylematów. [...]

tak... trochę mleka, płatki do lodówki na całą noc... potem do mikro na niecałe 2 minuty i gotowe...

[...] co do kierunku działu - wolałam go w dawnej odsłonie - jeśli mogę tak się wyrazić tzn. nie było mnie przy tym jak to się rozwijało parę lat temu itp., tylko przyszłam na "gotowe" i "zastane" (czego żałuję, ale niestety różne zainteresowania pojawiają się w różnym okresie życia, na co nie mamy wpływu), ale najwięcej wiedzy wyciągnęłam właśnie z [...]

[...] zaplanuję wcześniej i postaram się wszystko przygotować w miarę możliwości, już w domu. Czyli podzielę wszystko na porcje tak, żeby na miejscu tylko wrzucić do gara i mieć gotowe żarło. Zapewne będzie królowała kasza jęczmienna, whey, indyk i wół no i pełno warzyw :-) Szykuje się duże aero, dużo biegania, podchodów, malowania i dobrej zabawy [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 W tym linku znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba, na temat treningu nastawionego pod SW. Są nawet gotowe plany. Powodzenia.

Jeżeli chodzi o wagę to trochę jak zaczarowana cały czas między 52 a 53 kg. Teraz od poniedziałku ( 15.02 ) trochę próbuję rozkład zmienić. ucięłam trochę tłuszcze na rzecz WW a DNT spróbuje ok 100 obciąć i zobaczę chyba ze to nienajlepszy zamysł :-? Zamiast kombinować popracuj nad jakością jedzenia. Mało odżywcze produkty dobierasz. Wszędzie [...]

[...] w ramach akcji "leczo" żona przygotowała mi spory gar tego specjału w wersji akceptowalnej przez food police. 1kg kury i kilka kilogramów warzyw dało w efekcie 4 wspaniałe litrowe słoje gotowe do spożycia po podgrzaniu (bez podgrzania próbowałem i też daje radę ;-)). Dziś będzie znów DNT chyba, że jakieś aero wieczorem może wpadną. pozdro

[...] z piekarnika, ale też był okres, że tylko grillowane jadłem, często smażone na patelni bez tłuszczu (tylko z PAMem), najmniej chyba z wody choć to najłatwiejszy sposób obróbki. Często tez robię przy tak zwanej okazji np w niedzielę robiąc w piekarniku karkówkę z ziemniakami, wrzuciłem na drugi ruszt piersi i miałem gotowe na cały poniedziałek.

[...] Mięso z ud kurczaka bez skóry 300 Hitec Whey C6 30 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/odlhaavhzhbflhz/20140323_1.jpg Foto/Video/Komentarz Start nowej diety czyli szaszłyczki z karkówki gotowe do grillowania: https://dl.dropbox.com/s/9mhd3ulkxsf8df8/20140323_204456.jpg pozdro.

[...] MaGor kiedyś pisał o komórkach tłuszczowych - odchudzając się opróżniamy komórki tłuszczowe, ale nie da się ich usunąć inaczej niż skalpelem. One niestety pozostają puste i gotowe aby ochoczo przyjąć nadmiar, który im dostarczymy. Dlatego grubasy zawsze muszą uważać bo ich komórki tłuszczowe tylko czekają na to żeby się znowu zapełnić ;-). Gwid [...]

Pasy Mistrzowskie juz prawie gotowe niebawem ich prezentacja :-) Został miesiąc na przygotowania wpisałem się na listę pompiarzy i tak codziennie pompuję to może coś wypompuję . Przypominam że do 15 marca startowe wynosi 50 zł .

[...] Wrzucam zaległe zrzuty miski. 31.05.2015 http://i.imgur.com/jlnmMnR.png 1. Owsianka z gruszką. 2. Koktajl owsiano-białkowy. 3. Ryż basmati, grillowana pierś z kurczaka, gotowe surówki (wiem, wiem same zło). Orzechy włoskie. 4. Dwie kromki chleba razowego z wędliną z piersi kurczaka, jajka, warzywa. 5. Makrela wędzona, kromka chleba razowego. [...]

[...] i dodaję wheya, ryż basmati albo jaśminowy bo bardzo dobre, makaron bezglutenowy z biedry, kasza gryczana, ziemniaki, owoce (teraz jabłka przeważnie), warzywa, wpadają tez gotowe surówki albo mrożone. Słodycze tez uwzględniam, ale jadam te przecukrzone, a nie tłusto-słodkie, czyli jak coś wpada to delicje, żelki czy pierniki. No i dość często [...]

Ale przy zwykłym clean tylko podbierasz sztangę na barki i gotowe... Przy squat clean jeżeli wskoczysz pod sztangę za nisko i przypadkiem "puścisz" plecy a sztanga spadnie Ci na barki może się to źle skończyć. Najważniejsze to wyrobić sobie tak technikę, żeby wskakując pod sztangę płynnie wziąć ją na barki w momencie zejścia w dół.

[...] i dipy dzielone. No i na deserek mój koszmarek, czyli demo Diane z jej głupimi HSPU :-P. Tak niewiele, a tak dużo zabrakło do ukończenia. Mogłabym napisać, że gdyby były już gotowe 3 sztangi, że gdybym bliżej miała sztangę przy stanowisku do pompek itd. itp... ale to wszystko to głupie wymówki, po prostu słabe HSPU w RX'd i tyle- ale chociaż to [...]

[...] i fizjoterapeuta), że w crossficie jak ktoś nie umie się podciągać siłowo, to "buja się na drążku". I wtedy faktycznie jest to niebezpieczne, bo tkanki nie są na to jeszcze gotowe. Jednemu się coś stanie, drugiemu nic (i całe szczęście). Tak samo uczenie snatcha zanim opanuje się stabilny głęboki przysiad jest słabym pomysłem, chociaż to inne [...]

Oblirzeczywiscie, tylko krzywo stanelam. Podziwiam Cie z tymi pierogami - moj wklad w Swieta to tylko stado pierniczkow i upieczenie miesa. Jade do Mamy na gotowe. Co do cwiczen to dzis owszem pobiegalam, ale symbolicznie krotka przebiezka i zawieszam na dwa dni. Wystartuje 26 XII z juz dopracowana dietka wg schematu Bodzia troche poczytalam o [...]

Rob do konca Jak chce ci sie wydac pare DKK to mozesz kupic w kazdym sklepie sportowym taka gume. Czasami sprzedaja na metry z krazka, ale czesciej jko gotowe zestawy 3 gum o roznej sile, lub pojedyncze. To taka tasma gumowa plaska.