dzięki dotka. Czemu zamrozić mięso z warzywami nie bardzo? ja mrożę. Ja jak mi się nie chce gotować to żrem jaja. Gotuję 10 i mam na cały dzień. Albo gotowe coś kupuję - ryby wędzone albo nabiał jakiś.
[...] koniec jak już cała woda prawie wyparowała, dodałam 100g twarogu, 15g wheya (do posłodzenia). Wymieszałam dobrze i dodałam jajo. Trzymamy krótko na ogniu ciągle mieszając i gotowe. Ja na koniec dodałam jabłko (: Tylko tak jak mówię - wbić 2 jaja lepiej to będzie bardziej budyniowa konsystencja. Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-06-19 15:14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie teraz też tak jak wiśnia czytam o tych tłuszczach... i po treningu robie tak że odrazu pije białko + banan. A po ok 40 min jem poządny posiłek. Ostatni przeżuciłem się na takie skrzydełka gotowe z lidla (polecam bardzo dobre) . Ale jest tam w 100 g 15g tłuszczu to moge je spożyć po treningu?
Gotowe szynki nie są mile widziane. A zamiast się obawiać, że waga stanie na 1800 to raczej odwrotnie - obawiaj się zastoju na 1200 i odbiciu się na zdrowiu ;) Bo nie chodzi o zrzucenie wagi jak najszybciej, szczególnie kosztem zdrowia.
[...] np. ugotowanie większej porcji tego samego dania, podzielenie na pół i zjedzenie 2 razy w ciągu dnia. Będzie trochę nudniej, ale na początku łatwiej i pracy mniej. Galaretki gotowe i te w torebkach to żelatyna, cukier, barwnik i aromat, więc odpowiedz sobie sama. Już lepiej samemu - z owoców/soków owocowych, albo galaretę typu "zimne nóżki", albo [...]
[...] w sobote - ide sie uczyc pływac. Może być i smieszno i straszno ;-D młody już spisuje bystre komentarze? %-) No coś tam ma na uwadze. Ostatnio chciał cos zjeśc, mówie mu jak ma sie obsłuzyć w kuchni. A ten mały szowinista mówi: Ja to zrobie po męsku. wezme kobiete 55 kg, postawię przy kuchni i poczekam, aż będzie gotowe. I tak mam codziennie.