gotowe

Piru Blood -> ano, niestety cm sa takie jakie są a oszukiwać siebie nia ma sensu. Dziekuje za opinie aż chce sie pracować jeszcze mocniej.. jak stwierdze ze inne partie są gotowe na pokazanie to wrócie tu kiedys z fotkami bo jeszcze sporo pracy

bez sensu ten trening, poszukaj sobie na forum fbw 15 10 5 wodyna masz tam gotowe schematy ćwiczeń, obciążeń i powtórzeń

Jak tak to wporzadku, najważniejsze żebys bazowal na produktach nie przetworzonych, ja też wcześniej jadłem gotowe sosy, surówki ale redukcja nie szła tak jakbym tego chciał ;)

Nie baw się w splity 3 dniowe. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tutaj masz plany gotowe.

wiesz co- wszystko w temacie Wodyna masz pieknie opisane. jesli chcesz wymienic jakieś ćw. to można- ale by to były poj. przypadki; choc ogolnie rzecz biorąc wlaściwie plany sa gotowe i tak skonstruowane, ze raczej nie ma takiej potrzeby. wobec wyczerpania sie tematu zamykam go.

[...] Twój DT przeglądałem już wcześniej ale na początek wybrałem ten który podałem wyżej ponieważ wydaje mi się, że będzie bardziej odpowiedni dla takiego świeżaka jak ja :D Zobacze jakie wyniki będę miał po tym planie, a później spróbuje czegoś Twojego.Gdybyś miał jakiegoś gotowe treningi z rozpisanymi % to byłbym wdzięczny gdybyś mi podesłał

Ja tak jak Murban - tylko dorzucić do tego jeszcze taurynę, ew. rybozę i gotowe. Do apokalipsy: w patencie wygląda na to, że w KA jest po prostu zwykły miks sproszkowanego "soda ash" + monohydrat + substancje smakowe + substancje przeciwzbrylające i to wpakowane do kapsułki. Nie wygląda na to, żeby to był jeden związek połączony jakimiś [...]

Kurde to sie tak dokladnie nie da wytlumaczyc. Gotowe zestawy nic nie zalatwia. Jak rozmawialem ostatnio z kumplem co sie przycial na 38cm. Mowil ze wykonuje to i tamto cwiczenie. Wreszcie dalem mu moj zestaw. I nic. Pewnego dnia umowilem sie zeby przepisal sie na moja silke i co? W miesiac dobiegl do 40. Tyjac tylko 1kg. Po prostu nie wykonywal [...]

[...] zgodze sie z Toba, ze bez Cybera sfd by sie tak nie rozroslo... pozatym gdy on tu zaczynal w forum nie bylo takiej kasy, nie bylo tylu odbiorcow itp.. olimp pojawil sie na gotowe... a teraz z tego co wiem glowny sponsor forum zostal brzydko mowiac zrobiony w ch.....a ....... ale nie mi w to wnikac... ja moge tylko ubolewac... bo na sfd [...]

No co studiuje , dostaje z gory okreslona kase od rodzicow i sobie radz sam. Zawsze jak jade do domu biore piersi z kurczaka do mikrofali i gotowe :). Reszta niestety sam musze zadbac i wyliczyc zeby starczylo nie tylko na jedznie... Ale da sie. Platki kukurydziane z biedronki czasami kupuje prazona przenice. Serki wiejskie twarozki rowniez z [...]

mnie się coś zdaje, ze poprostu nie chcesz współpracować a czekasz na gotowe...

Ale to czy jesteś szczupły czy nie nie zawsze ma znaczenie Faktem jest że masz 14 lat stawy nie są jeszcze gotowe na duże przeciążenia Ja bym się troszkę ograniczył z treningiem dzielonym Dałbym jakieś lekkie FBW lub konkretniejszy trening ale pod okiem instruktora pozdro

Jeszcze kilka zdjęć... Objadłem sie batonami-starczyło za obiad...a popijałem bcaa-pyszne mieli z firmy Nutred(jest też w sklepie SFD-czesto je biorę-juz gotowe do uzytku) [...]

Dzięki za odpowiedź. Te gotowe sosy będą ograniczać do minimum, ale pewnie raz w tygodniu i tak się skuszę, bo typowa oszczędność czasu. Z chleba nie chcę rezygnować, gdyż boję się, ze tego białka będzie jaszcze więcej, a zaczyna mnie niepokoić, że mam go już obecnie za dużo. Wrzucam schematy posiłków (nie uwzględniam warzyw i owoców, a spożywam [...]

No trening bardzo słaby nie nadaje się do sensownego trenowania. Fbw będzie dobrym wyjściem możesz podpatrzeć gotowe plany w postach podwieszonych:-))

[...] według 10 zasad żywieniowych ~2600 kcal Przeciwskazania medyczne : lekkie nadciśnienie Zażywane suplementy : BCAA okołotreningowo, Dyma-burn i kreatyna Wszystko mam gotowe tylko teraz jaki trening będzie najlepszy? 3x w tygodniu będą interwały i ABS II - to pewne. Aha jeszcze wyniki siłowe: Siad 95kg na serie (niedawno zacząłem..) Martwy [...]

15 październik 2014 rok - 3 dzień prowadzenia dziennika a ja nadal zapominam żeby robić zdjęcia posiłków, które rzetelnie przygotowuje;) chyba będę musiała sobie ustawic przypomnienie w telefonie bo chciała bym się pochwalić moimi zdolnościami kulinarnymi;D Dzisiaj dzień zresztą jak każdy był bardzo aktywny;) Trening był czysto siłowy [...]

Skoro silownia ma byc srodkiem a nie celem to jakies lekkie FBW bedzie jak najbardziej na miejscu.Poczytaj post podwieszony Riona tam sa gotowe planyChyba ze chcialbys poprawic wyskoku to mozesz poczytac:http://www.sfd.pl/Si%C5%82owy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html

[...] kontrola... SFD/Images/2015/7/28/b6bcca2ca5a24c689a384903c6f6a497.jpg kolejna, jeszcze ~20min SFD/Images/2015/7/28/4844071b38bc480da6e5213bfe4ad597.jpg gotowe :) SFD/Images/2015/7/28/52b29e7291254f0780c90cc56970a748.jpg w takim stanie zostawiamy na noc w otwartym piekarniku, a rano wygląda to tak [...]

[...] ktoś daje z siebie jak najwięcej. Nie powinieneś jednak mieć stanów omdlenia, czy uczucia wymiotowania. Takie zjawisko występuje raczej u osób początkujących, które nie są gotowe na tego typu wysiłek. Z tego, co pisaliśmy wcześniej okres strategicznego roztrenowania robiłeś trzy miesiące temu, więc warto już przeanalizować jego wprowadzenie. [...]