gotowe

płatki owsiane jem czasami z jogurtem naturalnym bez gotowania oczywiści zamaczam w wodzie na noc potem dodaje jogurt i gotowe szybko i prosto

no to tak jest ok, aczkolwiek zwróć uwagę na musli, bo te gotowe najczęściej mają dodany cukier

Po co to dublujesz , przecież tego planem nawet nazwać się nie da . Specjalnie ci znalazłeś 2 gotowe rozwiązania , ale oczywiście wybór jest twój . życzę powodzenia .

Po co Ci tyle gainera? Musli robisz sam czy kupujesz gotowe ,

musli kupuje gotowe, z biedronki z rodzynkami i bakaliami Zmieniony przez - iRavo w dniu 2017-03-17 16:15:16

[...] i Ci ona wyciska sok, a nie odwirowuje, wychodzi z niech sucha pulpa, więcej soku się otrzymuje, mozesz poogladać sobie filmiki na youtubie, są porównania. Jeden minus, się nie opłaca robić 1 szkalnki, jak już to od razu ze 3 litry i trzymać w lodówce, mam wyciskarkę i mycia trochę, jest najgorzej to sitko wymyć, bo reszte się płuka i gotowe

[...] nie bylo bo jakos ludzie zawsze na lawkach chca cwiczyc , prowadadnica, stojak do wolnych ciezarow na nogi i barki, modlitewniki nie zaszkodza, hantelki od 3 do 41 kg (takie gotowe) oraz wolne gryfy do hantli zeby moc nalozyc nawet ponad 60kg, kilka wolnych gryfow, no i wiadomo ze jakis sprzed dodatkowy np bramka, cos do brzucha no i na taka [...]

nie mam pojęcia tak mi wyskoczyło te dane są z dziennika gotowe.poprostu wybrałam jajka i tak wyszło.Ok warzyw nie wpisuje ale podobno stączkowe powinno się dodawać.Tak wyliczyłam,że powinnam zjadać 2 tyś. kalori ale od tego odjąc coś np.300kalori.Niektórzy mówią,że powinnam na suchą mase robić wyliczenia.Czlowiek może się poważnie pogubić. Co do [...]

z warzyw raczej smakowych nie ma, na bazie owoców to już sporo różnych koktaili się da zrobić, , wpc kefir, ulubione owoce i gotowe

Przez wakacje to suple trzymam przeważnie w pudełku po płycie głównej, mam tam juz nawet gotowe przegrody na różnej wielkości opakowania i jeszcze nikt tego nie znalazł, mimo że moja mamuśka czasami zapuszcza się do pokoju pod moją nieobecność i szpera w szafkach Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

No i niby czego oczekujesz? Jak chcesz gotowe to sie placi za to. A jak nie to ukladasz wszystko SAM i tutaj wrzucasz, my Ci ewentualnie wytykamy bledy i radzimy co poprawic. Masz sporo tematow o tym jak sie zabrac za to, glownie podwieszone. Interpunkcja okropna! Spacja po przecinku, kropce etc., nie przed.

no mam mam :) tylko chodzi mi o to żebym nie musiał za bardzo przygotowywać tego, bo już makaron ryż już jest. Chodzi mi o coś typu właśnie zapiekanka żeby włożyć w mikrofale 2 minuty i gotowe... tylko żeby to zdrowe było, albo takie coś jak wafle ryżowe np.... czym tak podbijać ww ?? Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem to o co mi chodzi ;)

mazimazi zalookaj w inne posty to znajdziesz gotowe diety i zmodyfikujesz je tylko do swoich potrzeb

Jak to nic sie nie dowiedziałeś. http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html Tu masz gotowe diety, nic tylko brać i używać - przeliczysz sobie tylko na gramy to...ile btw i dobierzesz ilosc tych produktów...chyba że chcesz na oko, robilem tak przez 4 miechy i działało elegancko. Brzuszki odpusc w takich ilościach, polecam wybrać [...]

[...] sie takimi inwestycjami na terenie miasta/ gminy/Bog wie czego. Maja tez na pewno pewien budzet przewidziany na takie sprawy. Zreszta nie mowie zeby siedziec na dupie i czekac na gotowe. Ale rozmawiac warto, moze dorzuca cos kasy, pomoga z organizacja planow takich ******l jak sa potrzebne. W koncu za cos biora kase darmozjady. Ja bym ich cisnal.

[...] Ty tak jadłaś, czy planujesz zaczac jeść? Jeśłi wczesniej nie liczyłaś, to wprowadz dietę i rób pomiary - przede wszystkim centymetrem co tydzień i ewentualnie modyfikuj dietę. 2100 kcal to sporo, białko obniż i dobrze byłoby wprowadzić sensowny trening siłowy - z planem, progresem. Są gotowe plany w dziale trening dla poczatkujących i ladies.

Kup sobie tortille czy naleśniki zrób, w to zawiajsz mięsko, jakieś warzywka i masz kebaba, albo kup sobie wołowine, zmiel zrób sobie burgery z tego, jakaś bułka warzywka i burgerki gotowe .

[...] walki, bo Ci to zwyczajnie może pogorszyć kondycję, siłka 2-3 dni góra, nie szarżuj. Po drugie, przeczytaj te tematy, tam są podane schematy nt interesujących Cię zagadnień, gotowe schematy, podane ćwiczenia: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568, http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html. [...]

[...] i łatwowierni, powierzając swoje zdrowie różnym firmom czy osobom... Wystarczy jakiś nakoksowany gostek na filmiku z youtuba, a całe tabuny nastolatków ( i nie tylko @-)) są gotowe stosować jego rewelacyjną DIETKĘ... Wierząc przy tym święcie, że zbudował formę na suchej kurze, bez żadnych "pomocniczych" środków. Ja np. kiedyś myślałam, że [...]

"pomogli mi ułożyć je w gotowe zestawy" - czytanie ze zrozumieniem się kłania ...