FBW to ja robilem przez pierwsze 4 albo 5 miesiecy chodzenia na silownie. Zgodze się z wami, efekty sa bardzo fajne ale po pewnym czase zeby dobrze sie zmeczyc wszytkie partie musialem ciczyc ponad 2 godziny, wtedy wlasnie zmienilem program. ale zwroccie uwage, ze ten czwarty dzien w tygodniu przewaznie wykorzystywany jest na nogi- ktorych ja nie [...]
[...] 3. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 5kgx12, 5kgx15 + 10 min na brzuszek Trening swietny nie wiedzialem, ze wyciskanie sztangi na skosie daje takie fajne efekty (oczywiscie wizualnych jeszcze nie dostrzeglem) Wolniejsze i dokladniejsze ruchy tez daja juz swoje ogolnie ciesze sie, odczuwam coraz to wieksza przyjemnosc z [...]
czytalem wiele ksiazek o arnim, te niezalezne biografie i takie tam, ostanita ksiazke jaka przeczytalem nazywa sie FANTASTIC , ponad 400str, polecam, chyba najbardziej obiektywne zrodlo, pisane nawet bylo o dorabianiu sie bb z homosami..itp fajne zdjecia ktorych ciezko gdziekolwiek znalezc.
[...] zasadzie "więcej podam, szybciej urosnę" ). Kolejnym błędem jest przeładowanie programów trenigowych - np. koleś rozpisze sobie sam ( "bo słyszał, że fajne" ) po 6-7 ćwiczeń na daną grupę mięśni. Do tego się uprze, że tego dnia będzie ćwiczył 4-5 grup mięśniowych. Na każde zarypie sobie tyle serii i powtórzeń, że [...]
[...] do wioslowania sztanga, tylko ze mialem do dyspozycji kilka zeber kaloryfera przywiazywalem jakas bluze oba rekawy na kazda ze stron i unosilem na 200-300 powt. z 8 serii na tydzien a efekt sam zobacz fotki w moim podpisie ;-p. PS. Widzialem kiedys tutaj na sfd post o tym i tam bylo takie fajne zdjecie specjalnego urzadzenia do cwiczenia szyji.
[...] w diecie. O aerobach samemu wspomniałeś, więc wiesz, że trzeba je dodać będąc na redukcji. Kolejną sprawą dotyczącą Twoich aerobów jest bieganie. Jak sam mówisz jesteś dość obiegany jednak na Twoim miejscu zaczął bym od rowerka / stepera lub wchodzeniu pod górkę na bieżni. Dodając do tego Twój trening rugby będziesz miał fajne urozmaicenie :-)
Mam fajne edukacyjne zdjecia sieci zrobioneych przez pajaki na LSD, haszyszu i cofeinie. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)
hehhe nie no niechce ale dobrze jest nosić takie tabletki przy sobie. fajnie jak agresja--fajnie wozi--jak nie raz mam sie z kims nap*****lać to fajne uczucie--poprostu lubie i chce się jeszcze wspomóc żeby roznieść w pył.(oczywiście wpomaganie by było na groźniejsze akcje) a to Tyrozyny jest jakos szkodliwe??--bo wole być zdrowy. ile to [...]
Murban- Megabol może uczył się czegoś od Olimpa albo Waidera ale na pewno nie od HiTeca czy Treca bo był ze swoimi reklamami 10 lat wcześniej. A co do Uniwersala to to zdanko: „Najsilniejszy środek zastępujący sterydy anaboliczne” to słynne hasło megabola sprzed lat, za które jeszcze im się dostaje. Uniwersal też?Ciekawe. Fajne [...]
Będę się dorzucał do puli. Jednorącz robię sporadycznie, ale dobrze, że w ogóle robię :-) Może jakiś promil wkładu będzie ode mnie !! Kiedyś gdzieś był patent z pompkami - w jednym wątku wrzucało się i sumowało. Nie wiem po co, ale fajne to było :-)
Też uważam że te nadżgane sprzetem areobowym kluby są dla strasznych bufonów,choć przychodzą tam napewno fajne panie. A co do instruktorów to śmiech-nawet do gry w badmingtona by się nie nadawali,nie maja zielonego pojęcia o konkretnym treningu siłowym.
Ach co to były za zawody bardzo dobra sportowa rywalizacja! Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś fotki niech je tu szybko wklej Pozdrawiam Valko oraz Sylwie(bardzo fajne fotki zrobiła )jak i innych zawodników do zobaczenia na jakiś innych zawodach
jeszcze tak podpowiem zagladnij do działu dzienniki treningowe Kobiety tam ćwiczą siłowo i bardzo dobrze im idzie fajne efekty Ps Możesz zapytać do pani Moderator Obliques poleci Ci trening na poczatek to dobry specjalista pozdro
fajne edit. wogole otwieranie pod prolo i omena podchodzi. edit: cos bardziej pod malaya chyba. ale apteczny? strona jest widze prof. india? ten znaczek PX nie jest taki jak na flakonach genesis? Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-04-18 23:00:25 Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-04-18 23:01:10 Zmieniony przez - globkop64 w dniu [...]
Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10
