o f*** rzeczywiscie niezle przerobione88-O i jeszcze jedno fajne http://desmond.imageshack.us/Himg821/scaled.php?server=821&filename=ronniecoleman64.jpg&res=landing Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-05-20 11:49:55
Cholera, błąd strzeliłem. Miało być o zjeździe z 20 na 15 a nie 25 Owszem, uczucie porannego spięcia jest fajne. W sumie miałem tak na winie, jak wypadła mi na 1tydz siłownia a kuracje kontynuowałem i na suście ruskiej jak pierwszy raz ją brałem :) Fajne uczucie. Na parabolanie te uczucie utrzymuije się all time
Cholera, błąd strzeliłem. Miało być o zjeździe z 20 na 15 a nie 25 Owszem, uczucie porannego spięcia jest fajne. W sumie miałem tak na winie, jak wypadła mi na 1tydz siłownia a kuracje kontynuowałem i na suście ruskiej jak pierwszy raz ją brałem :) Fajne uczucie. Na parabolanie te uczucie utrzymuije się all time Ponoć też na Silabolinie ten [...]
Kontrowersyjne wnioski, ale fajne badanie, tutaj pełny tekst: http://www.jssm.org/vol4/n3/13/v4n3-13text.php - Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-25 23:06:20 Badania nie są fajne, bo od dawna wiadomo, że jeżeli l-arginina ma coś zadziałać musi być stosowana w dawce 5g i najlepiej, jak jest połączona z Cytruliną. Trzy gramy to niestety za [...]
[...] ruch i w różnych miejscach kończyć. Jeśli zaczniesz ruch na dole i kończysz na wysokości twarzy to mocno zaangażujesz górę klatki piersiowej czyli część obojczykową. Bardzo fajne ćwiczenia są na bramie, na klatkę piersiową ale trzeba pamiętać, że to ćwiczenia nastawione na mind muscle a nie na walkę z ciężarem. W tych ćwiczeniach ma być fajne [...]
[...] ruch i w różnych miejscach kończyć. Jeśli zaczniesz ruch na dole i kończysz na wysokości twarzy to mocno zaangażujesz górę klatki piersiowej czyli część obojczykową. Bardzo fajne ćwiczenia są na bramie, na klatkę piersiową ale trzeba pamiętać, że to ćwiczenia nastawione na mind muscle a nie na walkę z ciężarem. W tych ćwiczeniach ma być fajne [...]
Fajne ławeczki dla dziewczyny , bierz Marbo , masywne, mocne, duże, ławki w całości spawane , ja taką china kiedyś miałem to po czasie fajne krzesło bujane się zrobiło ^^
Fajne, fajne... Ale rzeczywiście wiele zależy od sekcji do jakiej trafisz. Ech, gdzie te piękne czasy kiedy człowiek mokry i poobijany , ale szczęśliwy wychodził z treningu...
[...] 20stu facetów wyglądająca jak 15stolatka wykonuje wszystko na jak najmniejszym obciążeniu.. na regenerację przeznaczam soboty. nie wiem jak wytłumaczyć takie jedno urządzenie, leży się na nim, nogi ma się zaczepione o takie rurki i schyla się na dół. fajne jest, wydaje mi się, że działa na boczki... no i to kółko, co się na nim kręci fajne.
[...] na głowie mam opanowane na tyle dobrze, że mogę utworzyć z tułowia i złączonych nóg kąt 90 stopni, żeby po chwili przejść do 180 i kilka razy to powtórzyć - w sumie nawet fajne ćwiczenie na brzuch :) Suplementacja 10g creatine+beta-alanine przed treningiem 5g i 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego Wypiska żywieniowa późniejszym wieczorem.
Ja robie duszona na patelni wrzuce cebulki troche oleju jak sie podgrzeje wszystko to podlewam wody nakrywam i tak fajne mieciutkie z kurakiem tez tak robie oczywiscie przyprawy wedlug wlasnych walorow smakowych ;-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-08 22:28:15
[...] sztangielkami na ławce skośnej 4 x 10-6 38 kg x 10 luźno 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 5-3 110 kg x 5, też lekkawo 4. Podciąganie chwytem neutralnym 4 x 6-10 to fajne ćwiczenie, nigdy nie robiłem +10 kg x 10 5. Wycisk sztangielek w siadzie 3 x 10-8 6. Uginanie ramion z sztangą 3 x 10-6 7. Wyciskanie sztangi w docisku 3 10-6 Dziś na [...]
Ronnie Coleman - legenda
