fajne

Siemka.Orjetuje sie ktos czy mozna jesc bialko ktoremu sie wlasnie skonczyl termin wanosci.Bo mam mozliwosc kupic fajne bialka praktycznie za grosze tylko ze sie termin waznosci konczy w kwietniu. Pozdo

[...] tylko jest jeden problem że po creatynie bardzo mnie boli głowa i mam nudności. Można jakoś zaradzić żebym nie miał takich "objawów". Co do redukcji macie może jakieś fajne porady żeby nie podjadać, być dłużej nasyconym lub żeby pić więcej wody? Co myślicie o aplikacji która przypomina o piciu wody? Chciałbym bardzo schudnąć lecz no nie [...]

[...] w leżeniu 3x i pompki odwrotne 3x teraz biceps robię z klata a trica z plecami i teraz mam Kilka pytań W pierwszych 6 miesiącu treningów czułem podczas uginan takie fajne mocne dopięcie mięśnia tak jakby ktoś dosłownie złapał biceps i ściskał teraz niestety tego nie czuje chyba ze robił bym to samym gryfem i dopinal mięsień w górnej [...]

[...] z nadwyżką około 3600 rzecz jasna z dbałością o odpowiednie ilości białka, tłuszczy i węglowodanów. Tylko ten trening w domu... Nie wiem czy jest na tyle dobry abym osiągnął fajne efekty. PONIEDZIAŁEK a) nogi 1. siedzę na krześle oparty o ścianę i napinam mięśnie nóg przez 30 sekund 2. przysiady 4x15 3. wykroki 4x10 4. łydki - każda noga osobno. [...]

[...] Jakoś 3 lata temu miałem 4-5 miesięczny epizod na siłowni, ale chodziłem z kolegą i to on mnie pilnował. Od 2 miesięcy robiłem codziennie pompki w domu. Efekty okazały się fajne, wzrosła mocno siła, więc stwierdziłem, że kupię sprzęt do ćwiczeń. Chciałbym mieć trening 3 razy w tygodniu. Bez nóg, zapytacie dlaczego tak? Otóż poza siłownią mam 3 [...]

[...] przestawiłem tylko, że do tego dochodzi brzuch, 3 ćwiczenia po 4 serię na brzuch, poradzicie ile serii na każdą partię? Jak często robić brzuch i w ilu seriach albo jakieś fajne sprawdzone ćwiczenia? A kolejne pytanie to od jakiegoś czasu stoję z ciężarem na ławce płaskiej wszystko inne idzie a to nie, brałem 85 kg na serie a teraz się cofnelem [...]

[...] ćwiczyć, ważyłem 72kg (180cm wzrostu) i nawet wtedy tłuszcz był odłożony na brzuchu, który odstawał. Mimo to zacząłem od budowania masy mięśniowej i treningu FWB. Były fajne progresy siłowe, dieta, ułożony plan i wszystko bylo jak trzeba. Waga doszła do 85kg i nadszedł czas redukcji. Aktualnie jest 78kg i pomijając drobne efekty wizualne, [...]

[...] o dobijanie kalorii. Musze w tej chwili jesc 3700 kcal zeby tyc, mimo ze chyba nie bylo dnia gdzie nie dalem rady, to ciezko czasem to przejesc. Czy macie jakies rady na fajne dobijanie kalorii? Mysle tez nad zakupem gainera, choc obawiam sie czy mi bedzie smakowal, kiedys testowalem kilka smakowych odzywek bialkowych, nie podeszly mi Jakby [...]

[...] Na ostatnim treningu zamiast skosu w dół wprowadziłem dipy i jest kozak. Jedyne co mi przychodzi do głowy to split i skupienie się na partiach. Czuję, że to mogłoby dać fajne efekty wizualne również. Proszę mądrzejszych ode mnie o jakieś wskazówki i sugestie /SFD/2024/2/11/a30e4d5c12c44fc99c7e2daf7a5bde09.jpg Zmieniony przez - zmazanocna w [...]

[...] jaką. Taką do kupienia w aptece. Chodzi o zwiększenie masy ciała. Diete mam ok, staram się trenować jak najczęściej do upadku mięśniowego. W tym zakresie postępy są fajne ale chyba trafiłem na jakąś barierę dalszych postępów. Nie musi być kosmos. Czyli ktoś może mi wyjaśnić jak długo można brać kreatynę w tabletkach, jaką mocna brać, jak [...]

[...] w pracy ma jakiś wpływn na trening kalisteniki bądź trzeba coś ograniczyć ? 7. Czy taki trening na słońcu i zarazem opalanie ma jakiś wplływ na efekty treningu czy jest to nieszkodliwe ? 8. Polecacie jakies fajne uniwersalne pojemniczki na jedzonko ? 9. Jakie gumy wybrać do rozgrzewki ? Zmieniony przez - Minio333 w dniu 2024-05-07 17:17:03

[...] nawet jeśli robię Splitem? Technika raczej jest dobra i staram się angażować tylko partie które robię na danym treningu. Wcześniej było to 4 razy tygodniowo lecz jest to dla mnie rozrywka i fajne zajęcie więc chodzę teraz 5 razy + cardio. Ograniczyć treningi czy może jakaś suplementacja? Narazie nie biorę nic, ani kreatyny, ani nic podobnego.

Witam testował ktoś Bombe od warszawski koks? 60 zl za 150g cena wygórowana czy warto? fajne pudełeczko ale działanie?

[...] vs stacki. Każdy z tych produktów miał swoje pozytywne działanie. Ostatnie 1,5 roku stosowałem czyste mono z dodatkiem d3k2/cytrulina/beta/zmb6/witaminy i powiem że efekty fajne ale wszystko uzależnione od czasu i regularnych treningów. Cudów nie oczekuje bo to tylko kreatyna ale z czasem wszystko wygląda jak trzeba. Chciałbym wiedzieć czy jest [...]

[...] ćwiczę sobie w domu 3x w tygodniu. Robię pompki, brzuszki, przysiady, wspięcia na palcach, wykroki, podnoszę hantle. wszystkie cwiczenia wykonuje w 3 seriach od 10 do 12 powtórzeń. Czy ten ćwiczenia dadzą jakieś efekty? Może macie jakieś podpowiedzi jak rozbudować ciało. Jakieś fajne ćwiczenia. Zmieniony przez - Goluś w dniu 2016-04-11 23:02:31

[...] jak producent pisze. Bedac i pracujac w niemczech jak PL bialko sie skonczylo kupowalem 2 x bialka Champ protein 90 Proporcje wody, mleka w tych bialkch to 250-300 Ml i szczerze robiac z 220-250 byly fajne geste, takie inne niz te Polskie :) Ktos moze sie wypowiedziec czy te bialka sa lepszej jakosci niz te nasze czy gestosc nie ma znaczenia??

[...] po czymś takich zachowywał. Najlepiej jakby była bez kreatyny, ponieważ ją biorę oddzielnie i ciężko byłoby odmierzać potem. Kiedyś wypiłem napój energetyczny to nie było fajne, pociłem się okropnie a serce waliło, nie wiedziałem co ze sobą zrobić to nie wiem czy z kofeiną byłoby dla mnie dobre, czy przedtreningówka bez kofeiny może być tak [...]

[...] zebrać na trening lub brakuje mocy. Rozważam nad: -Ostrovit Freak Fighter -Scitec Hot Blood Hardcore -K** Premium Pre-Workout+ Która z nich będzie najbardziej pompująca i da fajne pobudzenie na trening? + Czy nie będzie problemu jak do porcji przetreningówki dorzucę 5g kreatyny i +/- 3-5g cytruliny? Popijam jeszcze carbo Trec Endurance, czy nie [...]

[...] Tylko, że jajka jem już wcześniej na śniadanie (uwielbiam jajecznicę :-D ) i tak się zastanawiam czy 4 jajka dziennie to chyba będzie zbyt dużo prawda? U mnie kolacja to jest największy problem, bo nigdy nie wiem co zjeść. Masz może jakieś fajne propozycje posiłków na kolacje przy IBS bez nabiału (oprócz takich typowo obiadowych i kanapek)? :-)

Cześć! Macie jakieś fajne pomysły na makaron? Już nie mogę patrzeć na kurczaka z warzywami