fajne

Bardzo fajne polaczenie. Bardzo duzo mi dalo. Jak jeszcze cwiczylem to po tym mialem 43 w lapie. W pewnym momencie robilem superserie bica z tricem (ale to dosc zaawansowane). Natomiast zwykly trening miesni antagonistycznych w jednym dniu daje fajne rezultaty. Aczkolwiek slyszalem glosy, ze nie powinno sie przesadzac rowniez z tym. Zmieniony [...]

w końcu jakaś kobieta :) No jakieś fotki będzie można zobaczyc fajne :->

[...] Podciąganie dziś lekko, z niepełnego zwisu, żeby nie dobijać pleców i ręki po wczorajszym. Wiosło na dużych zakresach ledwo poszło. Turlanie piłki - fajne ćwiczenie na brzuch i na równowagę, wygląda tak: https://youtu.be/fK6Rv_Ymksk Wyciskanie sztangi w ilości 10-12x idzie dobrze, ale już 15x to masakra, ogień w barkach [...]

[...] nie mam odpowiedniej stabilizacji a to nie jest najlepszy czas żeby teraz nad tym pracować ;-) zamieniłem od razu na suwnice samo założenie wykonywania superserii bardzo fajne wysoka intensywność koszulka do wyciśnięcia wypiłem 1.5L wody 8-O - co nigdy na treningu mi się nie zdarzyło tak to wyglądało: [...]

[...] maszynie 60lbs 3x12, 3 sek. pauza - przywodziciele na maszynie 60lbs 3x12, 3 sek. pauza - orbi 8x 20/40 Na rozgrzewkę mobilizacja oraz ćwiczenia do stania na rękach. Bardzo fajne, mimo że nie udało się zrobić stania. https://youtu.be/vS6UWZSijkE I jeszcze kilka filmików z ćwiczeń: Swing - tu dopiero uczę się techniki https://youtu.be/iNEMwqfZLhA [...]

[...] jedzenie nie do końca zgodne z makro i i czułem się mega pełny przesadziłem z białkiem czy to zasługa tego? Nigdy na redukcji sie tak nie czułem dziwne uczucie ale też fajne Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) /SFD/2019/1/21/d42d97664a1c401380175f4720f1f503.jpg /SFD/2019/1/21/eca658602baa4e4491d79cb60aef8bfc.jpg Zmieniony przez - RikRozz w [...]

Tam inna poprostu kazdy organizm jest inny i to jest super :-) sledzie sa fajne :-) probuj zmienic bo to dieta jest dla Ciebie a nie Ty dla diety!

[...] Trening robiłam z głowy. Jak zawsze w sobotę obwód, podciąganie przeplatane innymi ćwiczeniami i przeszkodami. Byłam na siłce gdzie kiedyś chodziłam regularnie, są tam fajne "zabawki" - liny, drabinki, mini ścianka, ringi. Jeszcze trochę byłam osłabiona, więc zrobiłam 4 obwody i zamiast 20 to 15 powtórzeń. Nie miałam aparatu więc nie ma [...]

[...] skonczylem cardio i do domu wrzucac rozpiske. Banan nie zapytalem o najwazniejsze! Jak po AllStarWeekend? Dunki mistrzowstwo a mecz to juz bardziej Harlemy troche haha ale jednak przyznac trzeba ze oglada sie to kozacko no i Stefek na sam koniec w meczu taki dunker z niego :-D na netflixie fajne dokumenty znalazlem o Iversonie i Carterze :-D

[...] a mecz to juz bardziej Harlemy troche haha ale jednak przyznac trzeba ze oglada sie to kozacko no i Stefek na sam koniec w meczu taki dunker z niego :-D na netflixie fajne dokumenty znalazlem o Iversonie i Carterze :-D nie oglądam tego , szkoda czasu :-P tylko rok temu był fajny mecz i w koncu jakis crunch-time, tak poza tym to zero [...]

Mi zostalo 7czy 8 tabsow redoxa wiec podsumowanie bedzie w niedziele aczkolwiek mam fajne fotki z dzisiaj i chyba je wykorzystam do podsumowania %-) Viki jak zwykle wypiska pierwsza klasa :-) dobranoc jutro pobudka o 400 }:-(

[...] PODSUMOWANIE Z tego miejsca chcialem jeszcze raz podziekowac firmie SFD i AllNutrition za mozliwosc udzialu w tescie. Bylo to dla mnie zupelnie nowe a zarazem fajne doswiadczenie. Na poczatku nie chcialem sie nawet zglosic myslalem, ze nie dam rady, ze robienie wypisek to bedzie cos czego nie ogarne, ze pewnie i tak nikt nie bedzie [...]

obliques, tylko aero. :-)) Myślę że jak już dojdę do "swojego" ciężaru, to będę miała inne zdanie. Na stóóóówe jest to czasowo. :-D MagdaK jak tak nabijać. 88-O hmmmm Bardzo fajne masz tę Swoje cztery litery. :-)) Przepraszam za szczerość, ale ja o tym już wspominałam....

[...] na skosie, to ćwiczonko jakoś nie leży mi. Próbowałam patrzeć na sztangę, czyli w górę, i trochę mnie chwiało 8-O . Po dwóch obwodach - zwiększenie ciężaru :-D b. Bardzo fajne ćwiczenie. :-)) Może dlatego że jest podobne do jednego z moich ulubionych/ przyciąganie drążka wyciągu dolnego w skosie. Aczkolwiek nie wiem czy do końca w pełni [...]

No fajne, fajne:) Chyba muminek mial cos z tymi fotkami do czynienia

Fajne wypiski foty żarcia - musze spróbować zrobić ten pomysł z ryżem przechodzi przez gardło lajtowo czy lepiej zmielić owsiane z białkiem: )? Powodzonka

Skoro możesz się szybko redukować to nie lepiej nie robić tych aero i dodać kcal teraz? zrobić masę a później redukcję? Czemu test kategorycznie nie? Fajne są testy, ja się zajawiłem

Fajne to białko jest. Ile zapłaciłeś?

[...] na 1 maja, ale wszystko w swoim czasie. Magnez do cynku który mi został z aptecznego ZMA. Tutaj rada dla sezonowców. UWAGA !!! Jeśli nie ważysz 60kg i chcesz zapodać sobie fajne ZMA, żeby lepiej spać, mieć lepszą cerę, lepszą potencję, być bardziej wyluzowanym i poczuć się znowu jak byś miał 18lat, to nie kupuj ZMA w postaci zincas forte i [...]

miałem ten sam makaron przez pierwsze 2 tygodnie, ale jakoś mi się przejadł szybko fajne masz te posiłki ogólnie