[...] i już robiłam bez problemu. Jednak pracując dzisiaj w ogrodzie i kucając, żeby coś podnieść z ziemi, też je czułam. Nie wiem może to jakieś zapalenie? Treningi bardzo fajne, nawet nie wiadomo kiedy mija godzina. Obwodówka daje po zaworach. Niezapomniane odczucia /-)_ Co do diety to na dzisiaj już wszystko zjedzone a głód pomału się [...]
[...] %-) joga jest fajna, ale to nie takie sobie hopsa hopsa. Potrafi nieźle umęczyć %-). Nie wszystkie ćwiczenia byłam w stanie wykonać. Za to te które potrafiłam, dały fajne uczucie rozciągnięcia wszystkich pokładów mięśni. W jednym to myślałam, że mi wewnętrzna strona ud eksploduje. Świetne uczucie. Dzisiaj z z rozkładem w misce [...]
Ładnie Pani :-) Czekałam na to podsumowanie :-) Ciałko ładne, bardzo fajne jest też to że pokazujesz że niedoczynność nie jest przeszkodą do schudnięcia. Pozdrawiam ciepło i trzymam za Ciebie dalej kciuki };-)
[...] supli mają niezłe oko :). Foty są rewelacyjne! Pomysł UNS Media na pamiątkowe cd z ujęciami finalistów to strzał w dziesiątkę! cały UNS Team to spoko ekipa/-) Do supli nie mam żadnych zastrzeżeń, bardzo fajne są też tank topy UNS Wear. Mam nadzieję że wkrótce pojawią się też opaski silikonowe na nadgarstek z Logo firmy i jakimś fajnym motto:-}
Jogurt grecki z Piątnicy wcinasz ? ten 2x więcej bialka? Fajne te medaliony, mam jednego w zamrażarce i nie wiem co z nim zrobić, ojciec robił na patelni, chyba spróbuje z grillem.
Jogurt grecki z Piątnicy wcinasz ? ten 2x więcej bialka? Fajne te medaliony, mam jednego w zamrażarce i nie wiem co z nim zrobić, ojciec robił na patelni, chyba spróbuje z grillem. grecki kupuje z biedronnki lub kaufland 400g. Na grillu są burgery z wołowiny black angus;-);-)
[...] kolan do klatki(lub wersja z obciążeniem połowiczna),a jak już się zrobi na luzie 30 powtórzeń to unoszenie nóg do głowy 5)http://www.joeskopec.com/joeskopeccrunch.mpg(również bardzo fajne) z tymi ćwiczeniami to wystarczy przestać się opychać i jak ktoś lubi pobiegac z 5 minut przed i po treningu. mięśnie po 2 miesiącach ,jak ze skały się robią.
Bardzo fajne ciacho i bardzo fajne makro, jak używam erytrytolu to jeszcze urwie się trochę kcal :) a co do mąki kokosowej to tak samo jak Bzyku zastanawiało mnie, że wartości jakie brałem w tabelach przy liczeniu rozjeżdżały się strasznie z tym co mam w domu }:-(
[...] żeby kuśtykac Poza tym przez pierwszy okres noga mnie konkret nak****ała i naprawdę nie myślałem o trenowaniu. A w kwestii podniesionej przez Czarnucha: Revenge było fajne, wkręciło się po jakichś dwóch tygodniach (u mnie zawsze staki wolno się wkręcają), żyły zaczęły wszędzie wyłazic od tej argininy :-% ogołnie fajnie, siła też już [...]
[...] ze sztangielkami. Taką dość wysoką. Znam wielu zapalonych rowerzystów i u żadnego nie widzę wpływu na budowę ud. W wojsku miałem kolarza i faktycznie miał wielką łydkę i fajne udo, ale trenował wyczynowo. Co do spalania kalorii to przy rekreacyjnej jeździe organizm szybko się przyzwyczaja i nie korzysta z zapasów. Mięśnie wzmacniają się tylko [...]
pompek93 - no ławeczka cudna jest, co fajne z możliwością "rozwoju" można dokupić z czasem fajne bajery, choćby modlitewnik. Jedno mnie tylko zastanawia, bo producent prezentuje alternatywne wykorzystanie tej ławeczki do robienia brzuszków z opadu. żeby tak ławeczkę ustawić, to trzeba 2 śruby odkręcać. Świetnie sie do tego nadaje, ale [...]
no klatka i brzuch całkiem fajne, tylko tączki jakieś chude się wydają ale to pewnie dlatego że jesteś wysoki, a na nogi to chyba wogóle nie ćwiczysz no i fajne wyniki siłowe masz. Życze dalszych powodzeń