Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do nasptepnegi dnia. Trera juz sie organizm przyzwyczail i gra i regeneruje mi sie dobrze ale znowu bede musial cos zrzucic bo biegac za mlodymi z waga 100kg nie jest fajne :D ake plus taki ze przy wadze plus 100 mam okolo 16,5% (bdane dobra tanita na silowni) fatu co chyba nie jest tragedia, bo wszedzie pisza ze pilkarze moga miec nawet [...]
[...] jeszcze nei szczyt możliwości 7.no tak triceps ale 115kg dało prawie radę każde z zatrzymaniem na dole i górze oraz z brzucha. 8.tu lekkie zaskoczenie bo jeno 60kg 9.fajne ćwiczonko. Myślałem, że zdusi mnie 60kg a tu poszedłem szeroko na 90kg i jeszcze zapas 10.również fajne ćwiczenie ale modwod tylko w wygodniejszej wersji Fajny [...]
[...] ilosci snu, absolutny brak checi do trzymania nawet prowizorycnzej diety i najgorsze to to,ze po zrobieniu rachunku sumienia stwierdzilem ,ze pieniadze na suplementy i inne fajne cukierki to strata siana w moim wieku i moich prawdziwych potrzebach jak np samochod, $$ na kobiety i inne fajne etc Takze przygotwania sa ,ale na sucho bez niczego co [...]
[...] dzięki Bogu nie było żadnych skutków ubocznych, nie było obrzęku, nie kulałem. Teraz tylko czekam na pozytywne skutki działania. Jedynie samo podanie i pierwsze minuty to koszmar, lekko kozetkę skrzywiłem tak ścisnąłem Hubert - a no fajne, fajne. Tylko ma jeden minus - dużo je. Dużo za dużo Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-11-16 19:47:19
ooo, jaki ladny masz trening:) ciezki, podoba mi sie ! :) to ja myslalam,ze tylko mnie wyja prostowniki przy MDS wioslowanie do klatki/podchwyt/nachwyt :P fajne cwiczenie, ja je lubilam, ale tez sie ze mnie lalo. Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-09 08:16:09
Widać cięzary robią się konkretne. Fajne filmiki z PP. Jesteś zadowolony z tego planu treningowego?? Nie czytałem całego dziennika ale jestem ciekaw Twojej opinii.
Witaj Hubercik. Spróbuję pierw pobawić się splitem. Jedno co wiem z własnych obserwacji to to, że kiedy łączę np klatkę z tricepsem, to po wykonaniu ćwiczeń na cycki, nie jestem w stanie dobrze zrobić treningu tricepspów. Podobnie z połączeniem klatka-barki. Potrenuję tym splitem przez pewien czas (planuje 10-12 tygodni) Wtedy zobaczymy czu u mnie [...]
[...] najlepsze chyba było rozcieranie, po którym i tak trzeba było calosc zalac jeszcze raz żeby calosc wypic i jeszcze lyzeczka skrobac scianki trzeba było. Dzialanie calkiem fajne przed treningiem już mnie to mrowienie rozgrzewalo a gdy cwiczylem przy –5 stopnie wcale nei było zimno:) Pompa fajna, sila w gore poszla ladnie, nei wiem czy [...]
[...] redukcyjną. - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) Jak chodzi o trening to może jakieś FBW? Poczytaj dział trening naprawdę fajne arty tam znajdziesz, pisane prostym językiem Pamiętaj wszystko z głową rób... POWODZENIA! Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-03-20 20:32:38
Ziki.. efekty chwilowe /2tyg/ fajne.. ale liczylem na wiecej.. albo to koks jest jakis niedoruchany albo ja jak sie zregeneruje to uderzam 1g testa + zambonik i jezeli to nie klepnie tak jak tego oczekuje to ******le ta zabawe ;/ Holder.. mala poprawka: Można jeszcze wspomnieć o rzadziej stosowanym preparacie AGOVIRIN DEPOT. Jest on ciekawey z [...]
[...] I dwa cwiczenia po 4 serie beda spoko. FBW tak w teorii to mi sie podoba, tylko ze na mnie nie dziala (ale to moga byc miliony wzgledow). Ideologicznie jest bardzo fajne Mi podobal sie ten Mahler co go kiedys znalazlem ( http://www.bodybuilding.com/fun/mahler74.htm ) bo lubie prostote i podstawowe chamskie cwiczenia, znowu przez [...]
[...] 12kgx15 ale cos mnie w biodrze ciagnie i przeskakuje wiec odpuszczam, chyba ze cos robie nie tak 12. maszyna do podciagania, spychanie poduchy noga 40kgx15/ 40x15/ 40x15 to fajne nogi i pupa wysiadaly 13. pull through 25kgx15/ 30x15/ 40x15 fajne, pupa mocno odczula tylko nie wiem czy bede miala odwage je robic przy pelnej silce :D bieznia 15 min [...]
[...] że bieg znowu jest nad zalewem, co oznacza dużą część trasy w wodzie. W połączeniu z obecną pogodą... będzie zimno %-) Wrzucanie ludzi do wody w połowie kwietnia nie jest fajne }:-( Ja biegnę rano, Młody w południe. Muszę logistycznie ten start ogarnąć i przemyśleć jak się ubrać na takie warunki. W maju szykują się dwie fajne imprezy dla mnie [...]
[...] o to u mnie w barkach). Wyciskanie fajnie doza poprawa w stosunku do poprzedniej masy gdzoe do 60kg nie moglem dojść a tu prawie 70 i to niezbyt ciezko. Wariacje wznosow fajne inaczej wchodzi niz przy zwyczajnych wznosach sporo lepiej. Szrugs formalnosc. Tric wszsytko ladnie Triceps pull fajne cwiczenie spory ciezar ( wzglednie) sciaganie i [...]
[...] wzroście? I to minimalne zatłuszczenie, hehe. No i kark, KAPTURY kurva mać, hehehehe. Zacząłem ciężko robić kaptury przez tego typa - w "The Reem" podejrzałem fajne ćwiczenie na kark: ciężar na pasek, pasek na głowę i machamy góra/dół. Cieszę się, że organizm Overeema tak dobrze reaguje na koksy. Doszedłem niedawno do wniosku, że [...]