fajne

[...] mieszkaniu koleżanki siłowni :) Wzięłam buty do biegania jako wszechstronniejsze, no tom se pobiegała trochę w ramach rozgrzewki i aero po. Siłowe robiłam boso, całkiem fajne :-) Rozgrzewka - trucht na bieżni 6 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R:10x40 kg;10x50 kg, 10x60 kg, 4x70 kg - [...]

Smaka na dolinki zrobiłaś....fajne tereny na bikowanie....zazdrościć takiego urlopu Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-09-17 20:41:57

[...] i siadali w którymś momencie ciężary większe niż ja w MC podnoszę, więc podczepienie się na trzecią nie bardzo wchodziło w grę ;-), więc zamieniłam p.przedni na goblet i fajne to, jakoś lepiej z tyłka wstaję. Rozgrzewka - bieżnia 6 minut 9 km/h 2%, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc 1. push press 5 x 8-10 60sek R: 10x13 kg; 10x 18, [...]

25.10.2014 DT Rower ca. 15km TRENING Jakieś zakwasy w czwórkach i chyba nawet w tyłku, nie bardzo wiem skąd... W każdym razie ćwiczenia na dół mocno tak se mi szły, na górę całkiem dobrze Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, 8x68 kg, 6x68 kg - w miarę R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, [...]

Spojrzałam na poprzednie podsumowanie, tam już zmiana była zauważalna, teraz też widać, że poszło do przodu :-)) Fajne masz wcięcie w talii, chciałabym takie @@-) No to ja już czekam na marzec i nowe foty 8-)

[...] TRENING Dziś trening z Iskrą. Poza tym, że na wstępie zaliczyłam faila i pomyliłam kluby }:-( (pewna sieciówka w Krakowie ma najwyraźniej za dużo lokalizacji ;) ) to bardzo fajne doświadczenie i strasznie miło poznać którąś z Ladies na żywo 8-) Rozgrzewka - bieżna 5 minut 12% 5,5 km/h, wymachy wszelakie, przysiady z CC Dzień 3 1. wyciskanie [...]

7.03.2015 DT Rower 12 km TRENING Tydzień 1 Dzien2. Wyciskanie jednorącz na początku trochę dziwne, ale w sumie fajne. Dużo łatwiej się ułożyć, no i w razie kiedy się sztangielka zaczyna chwiać, to zawsze można drugą ręką przytrzymać, a nie panikować, że mi zaraz na twarz spadnie. Z drugiej strony teraz wyraźniej widać, że lewą stronę mam słabszą. [...]

Byłam w Trzebini, jednak grochówkę oddałam chłopakom :) ale i tak moc została ze mną :) fajny rajd przez fajne tereny, w które muszę się koniecznie wybrać...no i lampa dopisała! :)

WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2015-06-26%2006_21_03-wymiary.xls%20-%20LibreOffice%20Calc_zpsiupegkvf.jpg Trzy razy mierzyłam, ale nie chciało wyjść inaczej - w biodrach minimalnie, ale mniej niż setka! 6.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Dziś mi trening pełen wrażeń wyszedł... 1) zapomniałam wziąć koszulki, więc [...]

6.08.2015 DNT Rower 2x10 km + kajaki ok. 2h, ale zdecydowanie leniwie i bez napinki. Kajakowanie po Wiśle nie jest tak fajne jak po Czarnej Hańczy, ale zaskakująco daje radę :) No i można skoczyć po pracy zamiast jechać przez całą Polskę. Muszę to powtórzyć, ale tym razem z chłopem w charakterze siły wiosłującej ;-) Zmieniony przez - halinae w [...]

Atra, no fajne fajne ;-) zebym jeszcze pamietala, u ktorej to Martucca tak napisala...

w sumie każde góry fajne :-) Właśnie tak :) A to akurat takie fajne góry, ze i na butach można ciekawie i na rowerze. Tylko pogoda by się przydała

I ostatni mohikanin. Ooo i willow, fajne fajne!

:) Sama lubię słodkie i czasem z trudem sobie odmawiam. Bywa i tak, że "polegnę" i zjem. Fajne jest też przygotowywanie zdrowszych słodyczy razem z Młodą. Frajda nieziemska, a przy okazji można pokazać dziecku, że zdrowe jedzenie to nie tylko kurczak, ryż i płatki owsiane.

[...] spac, ja wejde w faze zycia, gdy bede spac po 5-6 godzin i budzic sie z kurami (wtedy sie zemszcze ;-D). Zreszta od jakis 2-3 tygodni juz sie tak budze. Z jednej strony to fajne, bo szybko z rana moge sie zebrac i isc do roboty badz na silke. Ale dlugo (jak widac) nie daje rady tak ciagnac. Skonczyly mi sie juz po ciazy hormony trzymajace mnie [...]

Musze u siebie zobaczyć w jakichś azjatyckich sklepach. Tylko jalapeno się boje bo nie przepadam za mocno ostrym. A Okrase ogólnie bardzo lubię, fajne te programy ma

Musze u siebie zobaczyć w jakichś azjatyckich sklepach. Tylko jalapeno się boje bo nie przepadam za mocno ostrym. A Okrase ogólnie bardzo lubię, fajne te programy ma ja mam takie w zalewie z kerfura (bo to bylo w zalewie, a nie swieze) http://www.mniammniam.com/sklep/zdjecia/prod17551.jpg natomiast ono samej rybie daje tylko posmak, sos jest [...]

[...] kaczki (gulasz). Cos chyba zamroze, bo nie dotrwa do konca tygodnia. Do tego na biezaco wypelniacze i warzywka. Jutro ide. Zaczynam od 1 czyli klatka, biceps. Mam (wg mnie) fajne koszulki, ale tak mi troche glupio w nich isc. Bo ja w sumie to niesmiala jestem }:-( W kazdym badz razie przymierzalam dzis leginsy 3/4 i powoli dorastam i do [...]

Mi po glowie tez chodza samorobki batonowe. Te rawy sa fajne, bo maja malo tluszczu.

Fotki fajne :-) spotkania treningowe to zawsze +100 do motywacji :-))