fajne

Dzięki Wam, fajne jest to, że na takich imprezach pojawiają się zawodowi fotograficy, pamiątka na lata:) Szajba - a nie, coś Ty, laby nie ma, no skąd. Dowód poniżej. ( Jedyna laba, jaka jest, to żywieniowa - trafi mi się i 3 tys. kalorii zjeść, a na mnie to rzadkość ) Rozważam też ostatni zaplanowany start - Maraton Puszczy Noteckiej. Zaj**iście [...]

[...] - że nie można przewidzieć, jak będzie, może rajd przeprawowy - nie mam kompletnie pojęcia, jak to się je - uatrakcyjnia w moich oczach całą imprezę. Jak chcesz poczytać fajne relacje z biegania zimą, to podrzucam kilka linków. Jeden z TuT, więc akurat jak znalazł. I jak będzie się zanosiło na klimat raczej zimowy, to pewnie i trochę [...]

Ronin Shadow ma mało siły na rower jak i nie przepycha mocno pedałów żeby wejść na większe tętno dlatego ma niskie. Sam pisze że nie ma mocy w nogach. Ten wiatr nawet jak go nie ma to przeszkadza a że go nie ma to mi się zdarza raz na pół roku chyba że się wyjedzie po 19stej wtedy są fajne warunki często -)

[...] tu się nie chce, że ma się czasami ochotę rzucić to w cholerę, tak jak napisałeś Pirlo. Z drugiej strony, jak się nie pisze o tym publicznie, to trudno dostać takie fajne wsparcie i poczucie więzi, jak np. ja od Was teraz. Jest taki moment, w którym się wie, że jest się gotowym na pełen dystans? Na zmęczeniu trenować trzeba do pełnego [...]

Kurde, fajne to białe Suunto :-)

Fajne tereny do biegania,ale 50 km to szaleństwo Powodzenia!

[...] też był mocno opięty. Natomiast nogi... Łydki szczupleja, czworoglowe uda rosną (takie mam wrażenie, wydają się większe), dwójki urosły (dorobilam się swoich dwojek, fajne uczucie, bo wcześniej nie miałam), a tyłek ... Może martwy sumo albo na jednej nodze? A może dalej robić GB i tylko trzaskac więcej powtórzeń? Jak myślicie? [...]

[...] to tez pozwoli Ci lepiej zaangażować pośladki. Możesz np. spróbować robić przynajmniej kilka serii HT z przytrzymaniem w spieciu 2-3s - to naprawdę świetna metoda. Możesz też zmienić zakresy powtórzeń czy np. dołożyć na koniec jedną serię na 15-20p. GB robisz tylko dwie serie ? Są tez fajne zestawy z gumami , które można robić w domu :-)

[...] w spieciu 2-3s - to naprawdę świetna metoda. Możesz też zmienić zakresy powtórzeń czy np. dołożyć na koniec jedną serię na 15-20p. GB robisz tylko dwie serie ? Są tez fajne zestawy z gumami , które można robić w domu :-) GB tylko dwie serie. Spróbuję z tymi modyfikacjami, o których mówisz. Ćwiczenia z gumami. Myślałam o tym, ale czy to [...]

Hantelki fajne :)

Też lubiłem plany 10x10, 8x8, tyle że dość szybko się nudziły. No ale na pewno są ciężkie, i efekty fajne ;-)

[...] Komentarz do treningu Piątkowy trening miałem przyjemność wykonać w klubie Sandow Śrem u Artura i Sylwii Ślicznych. Szef jak zawsze wymyślił coś nietypowego, co zawsze daje fajne odczucia i konkretną pompę. Biorąc pod uwagę etap w jakim jestem i ilość spożywanych węglowodanów - już po dwóch pierwszych seriach na liczniku miałem ponad 60 [...]

[...] chwili lubię wrócić do dzienników starej daty, prowadzonych przeze mnie. Zawsze fajnie się wspomina swoje początki i budowanie sylwetki krok po kroku. Przy czasie znalazłem fajne zdjęcie z zeszłorocznych MPJ, które odbyły się w Katowicach :-D mam nadzieję, że teraz będę w nieco innej odsłonie %-) [...]

[...] ręce) ---- przy 5x5 masz zrobic 5x w ostatniej serii jak nei zrobisz to potarszasz ciezary na nastepnym treningu jak zrobisz tyle lub wiecej to dodajesz. Ot cała filozofia fajne, maksymalnie proste zasady, nawet nie trzeba być zbytnio przytomnym by to zrozumieć tak sobie myślę, że jutro też coś zrobię mocniejszego, może powtórzę ostatni [...]

Tragedia, jak słyszę tego typu teksty dziewczyn to mnie trzepie %-) Fajne podejście odnośnie walentynek :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-02-14 07:56:30

[...] Tydzień 4 Dzisiaj tak jak pisałem wczoraj z samego rana klatka+plecy. Przed treningiem poleciała porcja Pumpcore Energizer. Smak ohydny,strasznie chemiczny. Ale działanie fajne,pompuję już po 20min. Chociaż teraz to wystarczą mi przed treningiem WW+sól himalajska i pompka też fajna %-) Trening na prawdę fajny,wszędzie dołożyłem. W wyciskaniu [...]

[...] Ściąganie na prostych rękach 4x15 W WL tak ja pisałem poszło 107kg a później dobiłem się regresami. Młotki+Podciąganie- w młotkach troche dołożyłem bo był lekki zapas,nawet fajne ćwiczenie bo akurat wczesniej robiłem je bardzo rzadko. W podciąganiu dołożone tylko +3,5kg bo akurat w nachwycie nie czuję się dobrze. Hammer+Wiosło+Pullover- ten [...]

[...] pisałem trening z ekipą w Smart Gym. Przed treningiem poszły 2 miarki Pump Energizer z FA i pompka naprawdę przyjemna :-P Co z resztą widać na zdjęciu niżej,nabicie nadal fajne. Forma już przyzwoita bo ludzie się przyglądaj na siłce jak ćwicze %-) O treningu niżej ale o by więcej takich :-) /SFD/2017/3/11/c979cee91f8547d183bf28e0083f716c.jpg [...]

[...] ?;-) tego buraka nie bło czuć? Soli daję tak na oko :-P Zazwyczaj wychodzi łyżeczka i zapijam :-) Czy działa i coś pompuję ? Wydaję mi się,że tak bo używałem na redukcji i na masie a pompa była cały czas. Jak dasz dużo kakao+WPC to nie powinno. Jak ostatnio robiłem omlet to było go lekko czuc. Ale omlet/ciasto fajne miękkie i pulchne :-)

No i pobalowane 8-) Impreza na prawdę udana,zespół grał fajnie to i dużo tańczyliśmy,jedzenie dobre,wódka również :-P Tak jak pisałem,trzymałem się ustaleń,mało WW,fatu i białka średnio i myślę, że spokojnie zmieściłem się w swoim makro bez żadnej męczarni :-D Więc jak widać można,nie trzeba się od razu rzucać na torty,ciacha,słodkie napoje itp. [...]