fajne

Yosis widze ze na pompka chalange sie zapisalas, super, ja odpoczynku potrzebuje tak sobie przegladnelam twoj dziennik i fajne ciezary dzwigasz, a o o figurze to nie wspomne, wydzebista!! powodzenia i doskonale cie rozumie z trudnoscia oparciu sie owocom

[...] jakoś inaczej trzymałam sztangę tym razem. zwrócę na to uwagę! Rally, spotkanie przełożone na next week Skeni, dzięki! mnie wypiski motywują i mam kontakt z Wami a to jest fajne __________________________________________________________________ miska z 16.07 DNT 1700 W=<70g posiłki: -chleb, kurak, pesto, ser żółty, ricotta, pasztetowa, [...]

yosis brawo, fajne plerki

Kurde ale plecki Fajne.

Oj zobaczyłam plecy Super fajne A co do pierogów to domowe sa ok od czasu do czasu zwlaszcza jak zrobimy z cienkim ciastem Kupne i w knajpach porażka, sama sie skusiłam w Krakowie na pierogi z wiśniami w jakiejs knajpie, z nich tylko wiśnie bylo dobre, za to ciasta tyle ze w polowie zaczęłam odkrajać, a właściwie powinnam od poczatku Swoje [...]

[...] (potem robilam 2x maksy, potem 2x razy kompleks misia) nie wiedzialam jakie ciężary dam rade zrobić, także w WL zbyt łatwo, przysiad z mini zapasem. =TGU pierwszy raz, fajne to! ale ręka pod koniec boli =widzę, że burpee jakoś z większą lekkościa robie, chociaż w połowie muszę zrezygnować już z odskakiwania w tył, wszystkie z przyskokiem z [...]

Mayu! fajne spotkanie było, dzięki za miły wieczór! no i za rybkę dziękuję, pyszności! wesele - jednak założyłam sukienkę jasną, bez przebierania już i chyba dobrze zrobiłam, bo 1) bylo upiornie gorąco a ta druga sukienka cieplejsza 2) przebrały się tylko matka panny młodej i siostra pana młodego na 90 osob, takze po co się wychylać no ale [...]

Gratulacje, Yosis, aż miło popatrzeć :-D Fajne masz te plecy, kurczę..

fajne cukierki solaros, wiesz, musiałem zrymować

[...] Ściąganie 20kg x 10 25kg x 8 30kg x filmik http://www.youtube.com/watch?v=XlOQhI42eE8 Mam zakwasy od klaty po barki przez nogi - jeszcze pleców brakuje. Bardzo fajne treningi mi lecą. Ogólnie strasznie mnie mieśnie bolały na treningu, ale na prawde bolało bardzo mocno U mnie właśnie napadało 15cm śnigu ! i znowu musze jeździć na [...]

Dłuższa faza ekscentryczna to fajne urozmaicenie. Natomiast za długo nie warto czegoś takiego ciągnąć, bo wyrabia to nie koniecznie pożądane nawyki.

[...] ciężary, bo czułem, że jestem lekko osłabiony. Weszło fajnie. Brzucha nie zdążyłem, bo znowu musiałem lecieć do domu bo Nikki szła się masować. Pewnie masażysta jakieś fajne ciacho, że tak chętnie chodzi. NOGI 31.01.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 170kg x8 / 170kg x8 / 170kg x8 / 170kg x8 / 140kg x15 / [...]

[...] x 15 / 7,5kg x 15 5kg x 15 / 5kg x 15 / 5kg x 15 5kg x ---- / 5kg x ---- / 5kg x ---- 5kg x 15 / 5kg x 15 / 5kg x 15 5kg x 15 / 5kg x 15 / 5kg x ---- P.S. Miałam dzisiaj fajne jedzonko rozplanowane na cały dzień, ale z pośpiechu przed czekającym mnie treningiem oraz powrotem męża pochłonęłam omleta na śniadanie i nie zdążyłam cyknąć zdjęcia, [...]

Przysiad na podwyższeniu to bardzo fajne ćwiczenie. Kiedyś na siłowniach były takie oldschoolowe stanowiska z dziurą po środku a ciężar zawieszało się na specjalnym pasie na biodrach i z przodu była poręcz do trzymania się żeby zachować równowagę. Jak sie trzyma sztangielkę w dłoniach to jest ciężej - ale to też jakaś opcja - lżejsza jak goblet z [...]

[...] uda się spalać ok. 150 kcal. Codziennie. Będzie to pewnego rodzaju test, czy taka redukcja się sprawdzi u zwykłego zjadacza chleba. Może nic z tego nie wyjść, a może będą fajne efekty. Tak czy tak osoby zaglądające do tego wątku będą mogły wyciągnąć wnioski dla siebie. Tym bardziej, że próbka będzie na dwóch osobach :-D Zmieniony przez - [...]

Fajny ten Wasz dziennik :-) i bardzo fajne sylwetki! powodzenia w redukcji, dobrze jest spróbować nowego podejścia. Oby ta metoda była dla Was efektywna i mniej wyczerpująca - chociaż deficyt jest spory. Dobrze, że na krótko ;-)

[...] bo go uszy bolały, a ja razem z nim i już chyba do 5:00, bo się kręcił strasznie. A rano od 7:30 na telefonie, żeby do pediatry się zapisać. Jakiś cud się zdarzył, bo się udało dodzwonić i jeszcze były numerki. Dobrze, że mam DNT, bo i tak nie byłoby mocy ani chęci... A bareczki fajne :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-17 19:32:29

[...] żeby do pediatry się zapisać. Jakiś cud się zdarzył, bo się udało dodzwonić i jeszcze były numerki. Dobrze, że mam DNT, bo i tak nie byłoby mocy ani chęci... A bareczki fajne :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-17 19:32:29 U nas też czasem są takie nieprzespane nocki jak coś poważniejszego syna bierze:-( Teraz to chyba podłoże [...]

Bareczki fajne, a i sportowe udka dają się zauważyć!

Bareczki fajne, a i sportowe udka dają się zauważyć! Hmmm...Paatik czy my patrzymy na to samo zdjęcie..:-> Ja tam widzę samo tłuszczywo, może i mięśnie są, ale gdzieś się łajzy schowały :-D