fajne

Spyerdalać do spamu cipki %-) Dzisiaj na pleckach fajne domsy, głównie na środku :-) Niestety jutro pewnie nie będzie nigdzie, bo dzisiaj była klata :-( Totalnie beznadziejny trening, ani te 8x8 nie zmęczyło, ani inne serie. Pompy po całym treningu prawie zero. Wrzucę tylko filmik z 5 seri gilotyny, a dokładną wypiskę dam już wieczorem w temacie [...]

[...] Poza tym bieganie po chodnikach ma to do siebie, że są nierówności, trzeba czekać na światłach itp., więc traktowałam to rozgrzewkowo. Tak mi się suuuuper biegło, takie było fajne, świeże i przyjemnie ciepłe powietrze, że aż było żal kończyć. ;-) Jak już dużo piszę, to nie zrobi różnicy jak dodam, że zauważyłam, że po kawie (takie 2 płaskie [...]

Fajne logo

No bardzo fajne:-)

fajne, ale przekombinowane. Tyle składników, że skończyłem czytać w połowie i tylko zobaczyłem zdjęcia :). Szarlotki to jest to :).

[...] cieszę wreszcie zaczyna isc tak jak powinno mam nadzieje zbic pas tak do 85cm chociaz to moje marzenie heh. Cóz dzisiejszy trening poszedl fajnie dobre spompowanie klatki fajne ciezary nawet poszly ogolnie czuje, ze jest ok z jedzonkiem rowniez nie nazekam ze tak powiem. O zapomnialem dodac dolozylem casein 100 na tzw nocnego gloda, poniewaz [...]

[...] najcięższej pozycji (na dole). A więc w tym przypadku fronty/atg/high bar/jump squat/pause squat/safety squat bar itd itd Siady w 5/3/1 dają ostre DOMS'y co uważam, że jest fajne, ale jak się siada co 5-7 dni, a nie co dzień czy dwa. Wendler by powiedział pewnie PON-MC 5/3/1 ŚR-front/high bar itd PT-SQ 5/3/1 Ja Ci standardowo powiem: [...]

[...] ;-) Środa 21 października Krótkie ćwiczenia z taśmą góry ciała, do tego rozgrzewka - całość zajęła około 40 minut. Nigdy w ten sposób nie ćwiczyłam, ale przyznam, że to dość fajne urozmaicenie. Na liczniku 18 tys kroków. Zastanawiam się nad dokupieniem taśm, bo mam tylko jedną taką rehabilitacyjną i w niektórych ćwiczeniach było za lekko, a w [...]

[...] czasami to nawet 1 300kcal! Ostatnie pomiary wrzuciłaś 27 sierpnia, powinno się mierzyć co tydzień. Ruda prosiła o wklejenie zdjęć porównawczych... i też nima %-) Każda jest z nas inna, według mnie spadki miałaś fajne. Zobacz moje pomiary, ja na początku treningów dostałam plusów w odwodach w biodrach, ramionach, że do dziś jeszcze zrzucam.

Cześć. Fajna fota, widzę że jednak Papke z tą drużyną od Ciebie to prawda Fajne No ja mam jeszcze na 5 dni gips. Potem z 1-2 tyg lekkiego rozruchu i treningi. W połowie października mam ligę. Trzeba się mocno przygotować. A który na zdjęciu to Ty? Ten po lewej Zmieniony przez - el nino w dniu 2006-03-23 10:30:02

[...] rozwiazaniem ale nie sesje 40 minutowe, 2x20 minut na tydzien 60% tetna wystarczajaco, aby tak jak pisze solar podczar redukcji mieć alternatywe, potrzebuje to robie, nie to nie. Szczypior nie szczypior, budowanie sylwetki to nie 8 tygodni a lata, podziwam Kacpra za zrzucenie 25kg i mam nadzieje, ze i cykl budowania mięsa przyniesie fajne efekty.

[...] to robie, nie to nie. Szczypior nie szczypior, budowanie sylwetki to nie 8 tygodni a lata, podziwam Kacpra za zrzucenie 25kg i mam nadzieje, ze i cykl budowania mięsa przyniesie fajne efekty. Dzięki za miłe słowa..;] Ogl mało ludzi puki nie spróbuje czegoś nie wie jak to jest..A ciężko było zrzucić (nie tyle 25kg) co zejść do tego bf'a co mam

Kcal juz widze fajne 3000k :)

Bardzo fajne efekty i dobrze jakościowo to wygląda:-) Udanej regeneracji i czekam na nowy dziennik:-)

[...] już przyzwyczajony, bo początkowo miałem wrażenie, jakbym się naćpał-teraz już jest ok. Masę się ma, ale tłuszczową-jak będę brał swoją wagę na klatę, tzn. że wtedy mogę się bawić w rzeżbę. Dwie rzeczy w tym środku są naprawdę fajne: 1. Daje kopa na trening 2. Faktycznie pomaga pozbyć się złych nawyków żywieniowych. Polecam. Pozdrawiam Nicolai

heh, thermy nie biore po prostu spac mi sie nie chce... a propos bylem ostatnio w bydgoszczy, co prawda niedlugo, ale fajne miasto pozdrawiam

dzisiaj wziełem jedną kapsułke w szkole ok 9.00. to czułem że mnie roznosiło, jak byłbym naćpany (fajne uczucie :) ale po 1 godz mineło. czy komuś też sie tak zdarzyło lik

[...] od 5 dni, a juz widac efekty. Spodnie, ktore 5 dni temu lekko mnie uciskaly teraz spadaja mi z bioder na tylek ;). A jak stanolem przed lustrem to zobaczylem ze mam calkiem fajne miesnie miedzyzebrowe, ktorych wczesniej nawet nie wyczuwalem. Zostalo mi jeszcze troche do zrzucenia z brzuch, ale mysle ze jestem na dobrej drodze. Teraz lykam 2 [...]

[...] jest najbardziej rozsadne, po czym wrocilam do normalnego cyklu z trzema tabsami dziennie i okazalo sie ze moj organizm lekko sie juz odzwyczail od obecnosci thermy i mialam fajne fazy przez pierwsze dwa dni, teraz jest juz w porzadku, chociaz jestem duzo bardziej pobudzona niz bylam zanim przestalam ja stosowac, zastanawiam sie wiec czy nie [...]

Zion trenujesz aikido? Dziecinka - Steven Seagal :))))) fajne zainteresowania :)) Grasik brakuje Ci juz tylko 2 sogow