fajne

fajne tylko na zime i jesień bardziej sie sprawdzają takie co sa wodoszczelne

A fachowiec pewnie w pół dnia by tą pracę ogarnął;) Ważne, że koniec i mam nadzieję że rana wstanę zregenerowany i wjada fajne nogi ;p

najgozej bo tam gdzie teraz chodzę na siłkę to jest strefa trójboju. Ławki zawodnicze, fajne stojaki, monolift, podesty itp. Dużo ludzi tam się bawi w trójboj i wczoraj jak tak robiłem te siady to naszła mnie myśli czy nie zrobić planu na 10 tygodni gdzies typowego na siłę i zamienić pozycje z high bar na low i wtedy to by można walczyć o 300 ale [...]

[...] już kilka lat od kad podlapalem lokalne targowisko i jednego sprzedawcę rolnika od której biorę raz na jakiś czas większe ilości dla siebie i dla pieska i dzięki temu ceny fajne. przyjmuje 22g białka i 5g tluszczu bo przed obróbką zazwyczaj wycinam tłuste kawałki i jakies drobne różnice na masie mi nie zaszkodzą;) zazwyczaj biorę antrykoty na [...]

[...] owoc tosty kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 kaszka mleczno ryżowa Maślanka owocowa 6 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa sos 7 sernik z twarogu, orzechy nerkowca jak mam pierś zamiast wolowiny to wrzucam więcej orzechów lub jakiś sosik zeby tluszcz dobić w bierze fajne promo na mięso mielone, ale jest z piersi kurczaka i indyka

już fajne ilości jedzenia siedzą ;)

[...] 6x15-8 Siady progresja 4x15-6 wypychanie suwnica skośna jedna noga 4x15 wykrok bulgarskie 3x15-12 wykroki chodzone 3xmax 30s przerwy między seriami wyprosty wyciag dolny 4x12-8 syzyfki 6 max co minutę Uginanie nóg siedząc maszyna 4x15-8 brzuch jak to zwykle trening zrobiony prawie do odcięcia a dzis juz zaczynają wchodzić fajne zakwasy

Mam kwalifikacje na Świata w ten weekend ale nie chce mi się dymac do Słoweni chociaż fajne wczasy przy okazji ale sam nie pojade%-) A za dwa tygodnie do Francji na Mistrzostwa Europy to już bardziej do przemyślenia%-)

Jagody fajne do szejków albo omletów;) Wczorajszy myślałem że klatę rozerwie /SFD/2022/7/24/071d1c74dfd54cef9f260d91f2e398f6.jpg

Ale tu niema żadnej sztuki bierzesz płatki(można jakiejś mąki użyć) jajka, słodziki, owoce do smaku masło orzechowe albo polewe z białka robisz i tyle. Makro ustalasz pod siebie i masz fajne jedzenie

ja cwiczylem przeszlo 3 lata na sucho zanim zlapalem sie za saa, a zabralem sie za nie bardziej z ciekawosci niz z checi 'doyebania' ale nie powiem fajne sa

Ile kalafiora :P skietki też fajne%-)

[...] mi się wypowiadać, bo IF nigdy nie się interesowałem, nie wiem, jakie korzyści prócz możliwości zapomnieniu o jedzeniu na kilka h niesie ze sobą jego stosowanie, ale dzisiaj stwierdziłem, że to może być fajne wyjście na najbliższy okres. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-02 18:47:14 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-02 18:52:05

Fajne czasy wlasnie bo praktycznie sie nic nie robilo 16 i czlowiek w domu teraz 1 w nocy

No nie wiem czy taki ciekawy ten film skoro Martyna zasnęła %-) Fajne placuchy z pierwszego zdjęcia, tak same czy jakieś warzywa do tego?

Są wyśmienite, jak możesz to bierz z miejsca i wcinaj. Tylko przyszykuj makro/cheat'a na cały kubełek, bo w połowie nie staniesz %-) Julka - tak, są the best. Rozważałem, czy zamiast ciasteczkowych wziac jeszcze jedne peanut albo almond, ale stwierdzilem, ze ciasteczkowe tez fajne :-)

Piąta walka od końca w KSW. Dużo czasu, trzeba zrobić kawę A na jutro mam fajne pomysły na ładowanie ;-) Od tego, czy bede mial mega ochote na lody zalezy, czy bedzie 50g100g nie wejde nawet z lodami

po yoszce jest fajne uczucie "zimna" ale i tak najlepiej sie czulem na efce <3 haha

[...] Nic ciekawego, żyję sobie nadal. Jestem zaskoczony ilością ww w twarógu z tesco - bede kupował z biedry tylko. To ptasie mleczko wyszło fajne, myślę, że z takim składem częściej zagości. Nie było też mega zbite. /SFD/Images/2015/12/3/7289d07a5eb8481981d9178cd7c1eb6e.png DNT [...]

niby spoko, ale te nogi srednio fajne, mam nadzieje ze jak sie to zredukuje to bedzie dobrze :-P /SFD/Images/2016/1/18/b04f06a4aed54a3898766e9c0f133828.jpg Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-01-18 17:51:52