fajne

Granathar - ja mam w DT tak : 5-6 rano - 25-30min biegu 10 - trening, po treningu aero 30min po 21 - 25-30min biegu. Ogólnie idzie się zebrać, efekty są fajne. Jedyny minus to przymusowe co najmniej 3 prysznice dziennie (przymusowe pod tym względem że robię je na zmianę z zimną i ciepłą wodą, brrr, dodatkowe straty w szamponie i żelu pod prysznic, [...]

30g to zapewne rekomendowana dawka producenta. Mysle ze przy 60g beda fajne rezultaty,jezeli dietka jest dopieta.

[...] problem od kiedy pamietam i ogólnie skóra jakaś taka zdrowsza i mniej syfów. No i jeszcze taka mała relacja ode mnie: Redukuję na j/njem coś koło dwóch miesięcy i naprawdę fajne efekty(spadki mięsa są małe, a za to wkońcu zaczął mi lecieć fat z najgorszych miejsc dla mnie, czyli ud i pośladków). Planowo mam zamiar redukować do konca wrzesnia, a [...]

a ja dzis fajne danko zrobilem moze juz znane ale kierowala mna inspiracja i co bylo pod reka a wiec: makaron pelne ziarno penne 100g krewetki 400g ser gorgonzola 100g brokuły Makaron ugotowac i brokuły. Krewetki smazymy na oliwie i dorzucamy reszte i czekamy az ser sie rozpusci. Bajka chyba bede jesc co dzien :)

Od tygodnia próbuje napisać podsumowanie pierwszego tygodnia i efekt jest taki, ze wczoraj zaczął się mój trzeci tydzień na J/NJ Więc tak, przeszedłem od razu bez żadnego stopniowania postu na system 18/6 i tak sobie to dopasowałem, że co dzień udaje mi się to spełnić. Jedzenie zaczynam koło 17 a kończę o 23. Niestety tu zaczynają się schody. [...]

Wiem, ze wg praktyki IG jest mało istotne ale jak spożywam wysokie IG to cukier szybciej mi spada i kiepskie samopoczucie (drżenie rak i nerwowość) występuje wcześniej. zalezy jak wyglada caly posilek ale jesli same ww to ma sens ... Kolejnym plusem jest to, że można sobie pozwalać na więcej rzeczy w jedzeniu na redukcji. no przeciez mowilem ze [...]

[...] nastepnie aero 25 min. po powrocie z aero siadam do stolu i SZAMKA tak mam 6x w tyg, w niedziele przerwa od wszystkiego, z planu dnia zgadza sie tylko szamka :) efekty sa fajne, ale to dopiero 2 tygi, lepiej to bedzie widac za jakis ~miesiac (tyle mam zamiar trzymac redukcje, a pozniej, na zime, podbic kcal i powoli masowac) Nie wiem czy to [...]

Ludi tez tak to rozumuje ogolnie ciekawa ta strona fajne przyklady obrazuja caly proces. Minus jaki tam widze trzeba tlumaczyc na polski :)

BCAA fajne na redukcji, ale nie ma konieczności. Na masie raczej i tak jakiś posiłek przedtreningowy by się przydał. BCAA działa. Są badania, które mówią o poprawie regeneracji, przyśpieszeniu spalania smalcu, wzroście beztłuszczowej masie ciała. Mimo, że go nie czuć podobnie jak Omega3, mono poza wzrostem siły też nie czuć, a działają wszystkie [...]

BCAA fajne na redukcji, ale nie ma konieczności. Na masie raczej i tak jakiś posiłek przedtreningowy by się przydał. BCAA działa. Są badania, które mówią o poprawie regeneracji, przyśpieszeniu spalania smalcu, wzroście beztłuszczowej masie ciała. Mimo, że go nie czuć podobnie jak Omega3, mono poza wzrostem siły też nie czuć, a działają wszystkie [...]

o to by bylo fajne czyli - spalam tluszcz :) ?

Ludi, jakby co, to zapraszam, tym bardziej że można wygrać fajne nagrody. Więcej o tym - tutaj: http://www.sfd.pl/S%C5%82awek_rozdaje_suple_Olimpu-t830183.html

Mnie również się bardzo podobało i przychylam się do opinii Andrzeja, atmosfera super, nagrody bardzo fajne, jednym słowem gratulacje! pozdrawiam

[...] to były fantastyczne zawody. Bardzo dobra organizacja zawodów, dobre sędziowanie, bardzo szybka obsługa pomostu, dyplomy były drukowane zaraz po skończonej konkurencji, fajne miejsce. Jeśli chodzi o naszych zawodników to wystartowało nas chyba 14. Wszyscy byliśmy na podium oprócz jednego zawodnika, który zajął 4 miejsce. Drużynowo zajęliśmy [...]

Biali nie potrafią skakać Cezi - b. fajne

Te Yorki sa mojej matuli, ja niemam czasu na zwierzaki, ALE na spacer moge isc bo fajne dupki na yorki leca

ale fajne sunie ps. w******lilem tylko dwom bo reszta nie przyszla

siwy ale jak dasz troche kawy i redbula to efki to az fajne ciarki mozna miec qrczak jak to w UK - zayebista kilka dnia fajnie wiosennie bylo a teraz qrwa znowu zimno. a Ty w PL siedzisz?

ja znam tylko trocal gowno , jakosciowo to nie jest fajne , mikro rysy , itp itd... Zdjecia solidne ****a hahahah zesta mu pojechali z łonusami siano wystaje hhaha ****a nie moge z niektorych fot, biora sie za hantle 2kg mysla ze sa juz duzi niczym Bombowiec , wrzucaja goto i zapal opada i popelniaja samobojstwaaa

fajne troche nawet czasem mozna posluchac