fajne

[...] militariami i w trening wplata czołganie i skradanie się :D hahaha wyobrazilam to sobie, chyba nie wyglada na normalnego jak to robi :-D mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi uwagi, moze gdzies katem oka, moze [...]

[...] militariami i w trening wplata czołganie i skradanie się :D hahaha wyobrazilam to sobie, chyba nie wyglada na normalnego jak to robi :-D mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi uwagi, moze gdzies katem oka, moze [...]

[...] mi to sie jeszcze buty podobaja :-D to sa conversy skorzane? hahaha wyobrazilam to sobie, chyba nie wyglada na normalnego jak to robi :-D mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi uwagi, moze gdzies katem oka, moze [...]

[...] że nie wstanę %-) Uda nabiło. Twarda sztuka z Ciebie. To ćwiczenie ma dużo zalet - poprawia się separacja mięśni, wzmacniamy mięśnie stabilizujące. Myślę że będzie to fajne urozmaicenie treningu na czas do końca tego planu. 4. Ściąganie wyciągu górnego wąsko młotkowo 12/10/10/10+/12+ 32kg/45kg/54kg/50kgx12/41kgx16 (wyciąg C:brama) [...]

[...] to, że za dużo marudziłam %-) ) Twarda sztuka z Ciebie. To ćwiczenie ma dużo zalet - poprawia się separacja mięśni, wzmacniamy mięśnie stabilizujące. Myślę że będzie to fajne urozmaicenie treningu na czas do końca tego planu. No i super - fajnie że sama eksperymentujesz i te detale wyłapałaś. Jeszcze trochę i Ty mi ułożysz plan i będziesz [...]

[...] to, że za dużo marudziłam %-) ) Twarda sztuka z Ciebie. To ćwiczenie ma dużo zalet - poprawia się separacja mięśni, wzmacniamy mięśnie stabilizujące. Myślę że będzie to fajne urozmaicenie treningu na czas do końca tego planu. No i super - fajnie że sama eksperymentujesz i te detale wyłapałaś. Jeszcze trochę i Ty mi ułożysz plan i będziesz [...]

Też nie wiem skąd u Ciebie kompleksy na punkcie nóg Nene, bo są mega fajne! Ale my baby już tak mamy ... ;-)

[...] podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 9/9/8/7,5 15s: 9/9/9/8 Szybko można z sił opaść :-P nie mogę się doczekać kiedy poprawię wynik w pierwszej serii. To jest takie fajne mini wyzwanie. A dodatkowo dobrze angażuje mięśnie. 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x30 sekund 10kg x 15/14/13 10kg x16/14/13 Niestety w następnych seriach nie [...]

[...] horror grają w kinach - A quiet place. Polecam! Święta były idealne :-) wprawdzie spędzaliśmy je we dwójkę - ja i mój chłopak - ale świetnie wypoczełam przez te cztery dni. Tego mi było trzeba. Gotować ani jeść mi się specjalnie nie chciało, jadłam standardowo, wedle swojej rozpiski. Takie święta też są fajne. Przynajmniej człowiek wypocznie.

Fajne ciężary w WL, HT , Mc i PP i taki ten plan pod siłę akurat w moim guście :-) ja mam tak w WL, ze jak nie popracuje czasami na 100% CM albo i więcej, to progres nie idzie, wiec warto jak się ma asekurację.

kaka - bo to jest tak , wszystkie treningi z planu są fajne ale efekt nabuzowania, maksymalnego podniecenia i motywacji jest przy treningach , w których mogę się naprawdę wyżyć, to trochę tak jakby Trening D = TNT , Trening A = Tsar Bomba 8-) zaraz zrobię wypiskę to będzie wiadomo ocb Night chyba na serio musi Tobie ta noga dokuczać nieustannie [...]

Czadowy zegarek. To widzę nowoczesna wersja kultowego kiedyś zegarka. Nawet nie wiedziałam, że takie fajne robią :)

O, fajne to :-D i można się zmęczyć...

Fajne te gatki ale buty lepsze, 45 min na skakanie o jeżuu ;-)

Fajne spodenki Miss, mi się wszystkie takie krótkie zwijają tuż pod tyłkiem i co chwilę je muszę poprawiać }:-( trochę to wkurzające, ale w dłuższych gorąco przy upałach...

[...] do ceny wygrywaja bez watpienia polskie marki. No i najwazniejsze dla mnie jest to ze skora faktycznie wyglada duzo lepiej, ciekawa jestem tego kremu z Resibo, bo jeszcze jestem na wykonczeniu starego. Serum z Nacomi bardzo fajne. Tak patrze na wypiske i bardzo duzo masz aktywnosci. Faktycznie dopiero przy takiej ilosci rusza redukcja u Ciebie?

Fajna ta gumowa skladanka, podkradne sobie moze :-)) I legginsy fajne,ale to zasluga figury raczej %-)

[...] stopni x25 https://youtu.be/G2dD6zwtoD8 Taka składanka . Lubię . Odkąd pamiętam to zawsze walczysz o tył uda i pośladki, a w tych rejonach na tym filmie widać moim zdaniem fajne zmiany. Może to efekt pompy - ale jednak ładnie to wygląda. 5. Plank 3s Dieta 1. Owsianka z owocami i masłem orzechowym 2. Wołowina z warzywami i ryżem , owoce 3. [...]

[...] stopni x25 https://youtu.be/G2dD6zwtoD8 Taka składanka . Lubię . Odkąd pamiętam to zawsze walczysz o tył uda i pośladki, a w tych rejonach na tym filmie widać moim zdaniem fajne zmiany. Może to efekt pompy - ale jednak ładnie to wygląda. Serio? Jeeeeeeeeee! Chciałabym myśleć , że coś tam się poprawiło bo - szczególnie z dwójkami - prowadzimy [...]

Tyły równie fajne co przody, marzy mi się taka talia, ale bez interwencji chirurgicznej u mnie raczej bez szans }:-(