[...] nie dodał, a IGF1 PODBIŁO mi przez ten miesiąc ze 120 do 210, przy Max normie w moim labie 205 Do takich samych poziomów igf podbija mi mk. Plus daje dodatkowo naprawdę fajne nabicie na codzień. Ale chłopaki mnie nastraszyli tu w dziale, że jak najbardziej może podbijać hemoglobine i hematokryt, dlatego pytałem. Możesz jeszcze raz napisać do [...]
O rany, wszechwiedząca to ja nie jestem. %-) Nie doradzę Ci rękawiczek, bo na razie ćwiczę bez i też przymierzam się do zakupu - ręce robotnika nie są fajne. %-) Moja foremka ma ok. 40cm, ale obojętnie, jaką weźmiesz, tylko sprawdzaj, czy się dopiekł. :-)
-jaki masz rozkład BWT ? - ww okołotreningowo?, pierw trzeba mieć treningi by to miało sens inaczej daruj sobie takie kombinacje, duzo zachodu zero efektu - obwodowe są fajne ale trzeba to robic odpowiednio intensywnie inaczej mały efekt - wino mozna pić nie chlac ale lampka do obiadu nie szkodzi Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-18 [...]
[...] Powoli wszystko idzie do przodu, nawet przy tak dużej rotacji kaloriami. Wyciskanie wąsko nadal z zapasem. Wczoraj wpadł marty ciąg z podwyższenia i muszę powiedzieć, że fajne było czucie mięśniowe, tylko trzeba zejść z ciężaru bo lekko przegiąłem. Żarcie głównie czysto, w założonych makrosach. Wczorajsze śniadanie i kolacja to kanapki z [...]
Sx dla mnie to najlepsza opcja jako pw/spalacz. Pobudza lekko, daje fajne skupienie a przy tym brak zjazdu po treningu. Mam Jeszce joszke w szafie od wxn na czas redu za kilka miesięcy, testowałem i fajnie to czuć. W niedzielę wybrałem się po jakiś sos do naleśników i wybrałem dwa. Jeden z 6pack a drugi z all. Dziś już wiem, że popełniłem błąd [...]
Mnie czasami kusi wrócić z powrotem do treningów mawashiego itd, ale raczej będę cisnął kali ile będzie się dało. Podoba mi się sylwetka jaką dają te treningi, fajne ćwiczenia Muscle Upy, planche itd i po za tym, a zarazem najważniejsza rzecz to siła i gibkość.
[...] owiązanym ręcznikiem. Dipsy nawet na plus, wcześniej miałem problem duży z tą 4 serią, ledwo co ja robiłem, cały się trzęsłem, a dzisiaj nawet nawet. Wyciskanie na dodatnim fajne ćwiczenie, dobrze czuć klatkę. Dodam tylko, że bardzo spodobał mi się martwy ciąg, bo zrobieniu 2 serii, automatycznie chodziłem prosty zaj**iste ćwiczenie. Teraz mam [...]
Jest dokładnie tak jak napisałeś, dlatego na sam początek najlepiej zaczynać od małych ciężarów, żeby łatwiej było zrozumieć na czym polega to ćwiczenie i również dla zdrowia pleców. Osobiście używam do tego pas, który sobie bardzo chwale :D 1.Przysiad ze sztangą 30 kg 4s 2.Martwy Ciąg 20 kg 4s 3.Podciąganie Szeroki Nachwyt 1x5, potem nieco [...]
[...] na siłownie. W chwili obecnej mam zamiar kontynuować treningi kalisteniki z hantlami. Jedyną rzeczą jakiej będzie mi brakować z tej siłowni to sztanga, dobry drążek i fajne poręcze do dipsów, ale cóż każdy orze jak może :D. Na razie chce zacząć od zwykłego smarowania gwintów do momentu aż będę czuł się na siłach żeby zrobić normalny [...]
Spróbuj może wyciskopodrzutu, bardzo fajne ćwiczenie. Wyciskanie siedząc ma trochę wad, zwłaszcza przy tego typu treningach całościowych, jeśli masz problemy z zarzutem sztangi, to możesz narazie ze stojaków ściągać, a zarzut ćwiczyć np w ramach rozgrzewki na małym ciężarze. To i ja życzę wesołych świąt i dużych przyrostów w nowym roku.
[...] i na prawdę jak widziałem efekt pracy to wyszło na prawdę klasa. Teraz trzeba tylko jeszcze powalczyć trochę z malowaniem profili, zabezpieczyć przed korozją i dać jakieś fajne gumy w miejsca gdzie odkłada się sztangę. Do ławki wystarczy kupić w markecie trochę gąbki i zrobić prowizoryczne tapicerowanie. Dla chcącego nic trudnego. Wrzuć [...]
Jak z tą krwią na bombie
