Redukcja by Karniak ;]

Dzisiejsza miska

Jesteś pewna, że pomierzyłaś się w tym samych miejsach, co na początku?

4.12.2011 Dzień 26 BTW 130/reszta/130, 1700kcal

Wydaje mi się że mierzę się w tych samych miejscach. Talię na pewno w tym samym. Uda i łydki mierzę tak że szukam najszerszego miejsca. Pod pępkiem mierzę się w najszerszym miejscu.

Poniżej trening z dzisiaj rano, a wieczorem będzie miska.

Trening
Bieżnia 5min
Rozgrzewka dynamicznie
Siłowe
Aero 30min (10min bieżnia, 20min orbitrek) tętno ok 140

A. Byłam na innej siłowni więc musiałam sama nakładać talerze na sztangę. Sztanga ważyła 8kg. Już przy tych 23 kg ciężko mi sztangę podnieść do góry żeby ją na plecach położyć ;/ jak w takim razie mam zwiększać jeszcze ciężar?
B1. Ciężko było z tymi hantlami po 10kg, ręce mi się chwieją.
B2. Dokładnie nie wiem czy taki ciężar był, bo strasznie poprzesuwane były oznaczenia na maszynie.
C1 i C2 nie były w serii łączonej bo maszyna była zajęta na początku.

A czy na siłowni, na którą normalnie chodzisz, nie ma racków? Albo czegoś, co mogłoby je zastąpić?

Jakich racków??
Może chodzi Ci o takie coś do podtrzymywania sztangi? Jak u Ciebie na filmie na którym robiłaś przysiad? Nie wiem czy u mnie to jest, będę musiała się rozejrzeć.

Prawa łopatka coś mnie trochę boli ;/

No, taka klatka, to bardzo ułatwia sprawę. Albo jakieś stojaki, na których będziesz mogła oprzeć sztangę, żeby pod nią podejść, bo później z większymi ciężarami faktycznie będzie Ci ciężko poprawnie założyć sztangę na plecy.

To w takim razie się rozejrzę, bo rzeczywiście już mi ciężko to wrzucić na plery.

Chciałabym kupić rękawiczki na siłownię żeby nie mieć odcisków - może polecisz mi jakieś? Chciałabym kupić przez internet ale też nie wiem jaki rozmiar - S?
Na święta chciałabym upiec chleb, jak długa powinna być foremka do przepisu Oveji? Muszę kupić, a nie wiem jaką 25cm czy 30cm długość? Szerokość?

O rany, wszechwiedząca to ja nie jestem.
Nie doradzę Ci rękawiczek, bo na razie ćwiczę bez i też przymierzam się do zakupu - ręce robotnika nie są fajne.
Moja foremka ma ok. 40cm, ale obojętnie, jaką weźmiesz, tylko sprawdzaj, czy się dopiekł.

4.12.2011 Dzień 26BTW 130/reszta/130, 1700kcal

Miska z dzisiaj, a trening i pomiary podałam wcześniej.
Mam nadzieję że przyszły tydzień będzie bardziej pomyślny dla mojej miarki, bo w tym tygodniu sporo tych cm przybyło ;(