fajne

[...] juz tylko 3 razy ale wazne ze poszło 2.Dwie pierwsze serie roztaw rąk na szerokosc barków a ostatnia seria jeszcze szerzej i powiem wam ze daje po barach nieźle 3.Tutaj fajne lekkie pieczenie i dzis jakos z zapasem lekkim szło 4.Piekło ale nie tak mocno jak ostatnio Wspiecia 4x 15-20 /26-28-30-40kg sztangielka w ręku Krótko skomentuje [...]

One more rep or death SOBOTA Miałem zrobić 100 na basenie, ale było tyle ludu, że nie było szans ;d Zgodnie z zaleceniami xzaara zwiększam siłę ruchu :-D Fajne uczucie jak się zdejmie łapki i spróbuje trochę popływać. Ogólnie trening na basenie wyglądał tak: rozgrzewka - parę długości wolnym i średnim tempem same ręce -> same nogi po parę długości [...]

[...] ten duży 10x push ups - używam takich uchwytów, dzięki nim mogę niżej zejść 15x burpees tutaj kondycyjnie już nieco większe zmęczenie, szczególnie przy burpees. Box jump też fajne ćwiczenie, czuć nogi. Na koniec troszkę rozciągania. Następny Crossfit w piątek, już się zapisałem na zajęcia. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-02-04 18:54:52

piłą to zapodaj jakies fajne foty twoje i kolegi. chcialbym zobaczyc jak wygladasz przy 180 cm wzrostu ja mam 182 i właściwie buduje mase juz od pół roku narazie z 65 na 82 skoczylem, aledo konca marca planuje 95. ile wazysz? sam niewiem jaka wage obrac sobie za cel, ale narzie lece na 95. ja moze za rok dwa wystartuje tez. dodam ze mam 18 lat być [...]

http://www.bokser.org/content/2013/01/15/173048/index.jsp ^ Bardzo interesujący i momentami zabawny wywiad z Andrzejem. Polecam ;-). 'Mamy czarnych, żółtych, zielonych i to jest fajne'. Cytat Andrzeja z tekstu odnoszący się do ludzi %-).

Fajne... też musze jakiś esej o tym walnąć... no właśnie poje-banie pozytywne powinno być. Poje-banym trzeba być dla siebie a nie na pokaz, trzeba tak robić żeby różnić się od bydła... żeby mieć swoje zdanie i nie bać sie go wypowiedzieć. I nie zwracać uwagi na konsekwnecje. Tak mam w budzie. Zwineło sie kilka laczków za teksty do nauczycieli... [...]

sog. fajne przemyslenia

Ale miałam nadzieję, że da się uzyskać choć w połowie taki brzuś ;p Oki, to najwyżej rozciągające będę robić wraz z tabatą. Dzięki, fajne te ćwiczenia. Czy te 5 posiłków to nie ma zmiłuj? Czasem naprawdę aż nie jestem na tyle głodna, aby jeść, a potem czuję, jak cała pęcznieję. To normalne? P.S. CUN - ?

http://www.youtube.com/watch?v=pObEPJ_6w5E całkiem fajne ćwiczenie piłki nie trzeba cokolwiek

boso to trochę pięty bolą, lepiej buty żeby jaką amortyzacja była i zwróć uwagę żeby nie był za wysoki podest no ze sztangielkami rób przysiady: http://www.youtube.com/watch?v=24PeqytTtq4 tam z tego filmu w zakładce masz inne fajne linki z tej samej serii

[...] coś takiego jak olej rydzowy, podobno też o-3 sporo - zapowiada się dobrze jeszcze tylko muszę doczytać, bo w smaku jest super. Da się biegać. Bieganie na mrozie jest fajne, przynajmniej dopóki śnieg niedostanie się do butów. Nie no żart Wpadnij czasem do mnie. pzdr btw. wielonienasycone to zuło? Zmieniony przez - Bachman w dniu [...]

daj 3-4 ćwiczenia w pon 3-4 w pt ale średnio-intensywne żebyś się nie zajechała wybierz sobie ćwiczonka fajne i git ciut tłuszczyku zleci z czasem, mięsnie brzucha nabiorą masy to będzie to SUPER wyglądało

Rozpiętki są fajne polubisz je

[...] na teflonie, maśle klarowanym, sprayu... Ale jak to jest z tym pieczeniem? Piekłam dziś pierwszy raz filety ze świeżego łososia i wyszły rewelacyjne!, ale pytanie mam o masło... bo zwykle piecze się z czymś, np. masłem. A to chyba nie jest takie fajne, bo jednak masła mamy unikać (np. brukselkę jem z oliwą, a moi domownicy z masłem i bułeczką).

w tej pauzie zrób sobie 1-2 cardio i 1 siłowy ale siłowego nie musisz robić, odpocznij kluseczki....ale kusisz mnie teraz pomidorki z rana też fajne, ale zielone to jednak podstawa

[...] Ostrzegałam, że zemdli... ;) Ale dziś pierwszy raz zmiskowałam z jogurtem, a jako źródło T dodałam po łyżeczce płatków migdałowych i w. kokos. + makaron. Wyszło nawet fajne, do tego banan do smaku, jak ciągnie do słodkiego, to daje radę ;) Święta grudniowe mnie nie biorą, nie mam wtedy czego jeść, ale teraz będzie trudniej. No, szkoda, że [...]

widzę ,ze dużo aero kręcisz. jedzenie też masz fajne. Urozmaicone przede wszystkim. Ja nie mam tyle zapału w kuchni i jade na schematach czasami coś tylko zmieniam. A Ty widzę masz wenę

Dziś mi się jeść nie chce, wczoraj już nic nie tknęłam od tej 16, jedynie trochę soku wypiłam wieczorem po treningu, kurczę, IKEA ma fajne jedzenie, ale ta pierś miała chyba ponad 350gr! Tak mnie trzyma... Mam nietreningowy dzisiaj. Co do spalacza - nie, dziękuję :)

[...] wyglada super, nie katuj sie juz bardziej, jedynie co to reszta ciala moze sie zajmij, jakies miesnie na rekach mozna zbudowac tez w domu. Uloz sobie program na to co masz i probuj, moze obadaj jakies silownie bo to jest fajne. Przynajmniej ja lubie :) tym bardziej teraz jak mam przerwe to sie cala rwe zeby isc :) Pozdrowienia i zdrowka zycze :)

Wykroki bardzo fajne sa Mnie po wczorajszych tyłek boli http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 szukaj przysiady wykroczne albo nozyce Spróbuj, ja pierwszy raz to 5 dni zakwasy mialam