fajne

Kółka fajne są! Wszystko przecież można skalować :)

Dzień 80 Trening: Tabata - 4 min - burpees. Dieta: 8 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Uwagi: Pierwsza Tabata w życiu moim, fajne wrażenia po 4 min gorzej zmęczony niż po 40 min biegu :). Mam tu na myśli że 10 min dochodziłem do siebie i miałem mroczki przed oczami. Jak na razie po 1 ZMA lepszy sen, więc nie dorzucam. [...]

[...] a po schodach jeszcze gorsze :D. Dietę wprowadziłem zasadę że jak jest DNT to nie ma potrzeby węgli wcinać, więc tyle co z warzyw i mleka kokosowego które było nie za fajne (kiedyś kupiłem z ciekawości i tak leżało, więcej go nie kupie). Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 [...]

[...] , praktyki:D wiec narpawde znowu przysiade!:) Tak co do wymiarow Waga: 113.3 :) Pas : 110cm:D Wiec idzie w doł co wam moge jeszcze powiedziec;) zmienilem trening na SUPERSERIIE:D fajne bardzo nawet . Suple : kupilem ostatnio znowu BCCA , Białeczko peaka <3 rewelka w 30g : 38g B + bialeczko mass up z kreatynka activlaba na raz:P fajna sprawa

Nie no zmieniaj, szczegolnie jesli masz na to ochote! Triceps zdecydowanie mozesz porobic tymi dwoma, fajne cwiczenia, "silne". Tylko ze praktycznie sama glowa dluga pracuje. No ale przeciez tez jest potrzebna. A jak wczesniej robiles inne to bedzie ok. Co do barow to mozesz sprobowac wzdloz tuowia, to bylo moje ulubione cwiczenie na [...]

[...] regresje znowu. Wilk syty, owca cala, przyrosty zmaksymalizowane, psychika usmiechnieta I jeszcze jedno Pewnie myslisz ze zmniejszenie ciezaru i zwiekszenie powtorzen jest fajne na lato bo przeciez ciezar mniejszy. Strasznie sie mylisz edit: doczytalem jeszcze ze na male partie myslales z zmniejszeniu liczby cwiczen a nie zwiekszeniu, ja [...]

DZI ma bardzo fajne podejście do treningu,zresztą Krzych i wielu innych też - najważniejsze to ćwiczyć tak, abyś był z tego zadowolony, właściwe nastawienie psychiczne to połowa sukcesu. Ja u siebie zauważyłem, że faktycznie najlepsze korzyści przynoszą 6 - 8 tygodniowe cykle z lekką modyfikacją rodzaju i kolejności ćwiczeń oraz ilością powtórzeń [...]

Powiem tak... :)) !!! }:-( Ale powiem też tak... " ŻEBY WYGLĄDAĆ JAK KOCIAK NAJPIERW MUSISZ SPOCIĆ SIĘ JAK ŚWINIA ! " My na treningu tylko jesteśmy takimi babajagami, po treningu jesteśmy fajne i ładne |-) Ile tam było Sylwia... ? Z 300 ? :-PP Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-11-12 20:35:01

Fajne są nocki jak się na nich śpi heheh.Czyli odpoczywamy Aniu i dajemy czadu .Już za 15 tyg debiuty a potem MP.A cele ambitne i nie ma zmiłuj sie.Płacz zębów i zgrzytanie oczu po każdym treningu i tak cały czas.Odpoczynek Ja mówię odwrotnie i tak ma być.

[...] brak energii, myślałam sobie, że leżenie w łóżku cały dzień to coś dla mnie. Niestety obowiązki wzywały. Na szczęście złe moce odeszły wraz z rozpoczęciem treningu. Nie fajne jest też to, że mam w tym tygodniu nocną zmianę... O 22 ruszam do kołchozu. A na niedomiar złego czeka mnie głodówka od 1 do 6 w nocy, bo o tej kończe 5 posiłek... [...]

Lucky555, dorotkastoktorka };-) Artur do pełnej gotowości jeszcze trochę, lecę dalej z tematem, byle wytrwać! atram ty aż tak mocno się nie rzeźb hehe %-) bikini mają mieć krągłości... dupka, cyc musi być! Zobacz na Europie czy MŚ, jakie fajne pełne laski są. arnold nieee no aż takie big nie są te moje girska ;-)

[...] 45 min. na bieżni. Trening wszedł dobrze, pojechałam na siłkę wcześniej niż zwykle, więc siły jako tako jeszcze były. Poszło sprawnie, dość intensywnie, krótkie przerwy, fajne czucie mięśniowe. Jest good ;-D Potem obowiązki domowe, więc dzień wypełniony po brzegi. A wieczór jest mój! |-O Plecy: * 4x ściąganie drążka przed sobą do bioder * 4x [...]

[...] się powtórzyła mixowaliśmy 4 smaki na miejscu i prawie każdy kto próbował - zaraz kupował ponad tysiąc porcji szejka z mlekiem zrobiliśmy i kilka tysiecy próbek rozdaliśmy fajne było to, ze klienci którzy kupili białko pierwszego dnia, drugiego przychodzili po kolejne biała czekolada i nugat - hicory tych targów: [...]

Jeszcze raz gratulacje!! Sylwia i Ania na żywo robią ogromnie wrażenie. ;-) Co do wywiadu: stresik był mały ale wyzwanie zostało podjęte i jak widać przeżyłam, fajne doświadczenie 8-)

hehe fajne masz te pomysły na cardio :-)) ważne że skuteczne

Progres jest.Po redukcji będzie pełen obraz.Jeśli chodzi o MC sztangę sie odkłada po każdym powtórzeniu choćby na ułamek sekundy.Nie wolno odbijac od ziemi.W ostatnim powtórzeniu sztangę odkładamy powoli.Nie wolno jej rzucać na zienie .Tu chodzi o skrajności w napięciach i naprężeniach mięśni i przyczepów.MC nie uda sie tylko raz w życiu i [...]

Progres jest.Po redukcji będzie pełen obraz.Jeśli chodzi o MC sztangę sie odkłada po każdym powtórzeniu choćby na ułamek sekundy.Nie wolno odbijac od ziemi.W ostatnim powtórzeniu sztangę odkładamy powoli.Nie wolno jej rzucać na zienie .Tu chodzi o skrajności w napięciach i naprężeniach mięśni i przyczepów.MC nie uda sie tylko raz w życiu i [...]

dobra fotka, Ania - fajne leginsy ;-D

fajne rzeczy, że mega talent jesteś :)

Ciekawe czy na Debiutach 2016 ujawnią się jakieś nowe talenty :-? Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-11-30 19:26:45 Napewno jakieś fajne będą. Ale my też zrobimy 100% formy ;)