fajne

[...] Przy pewnych położeniach gdy bolał mnie bark to po prostu zmieniałem ćwiczenie i heja do przodu. Dzisiaj plecki dobrze poczułem, fajne uczucie palenia odczuwałem od pachy aż do żeber. Przy bicepsie poczułem rewelacyjnie sztangę z wysuwaniem łokci do przodu oraz w oparciu o kolano. Brzuch chciałem [...]

Z takim siodłem to fajne chodzenie bo trzymając hantle ręce wyrywa.

Z takim siodłem to fajne chodzenie bo trzymając hantle ręce wyrywa. powiem Tobie, że super rozwiązanie ! Przydałoby się kilka z różnymi obciążeniami ;)

tatuncio kto ci pokazał takie prostowanie na wyciągu na tricka? widziałem takie w lata 90 jak Flex Wheeler jeszcze był gwiazdą;-) czujesz dobrze tica po czymś takim? trafiłeś w 10 tkę - stara szkoła, czasem dla odmiany jadę w ten sposób, i stwierdzam, że rozciągnięcie jest mega, a i spięcie całkiem fajne ;)

Fajne te wznosy nóg na skośnej ławce. Przysiad elegancki i pełny.

Fajne te wznosy nóg na skośnej ławce. Przysiad elegancki i pełny. Ale kadzicie sobie nawzajem%-)

[...] + 10g BCAA + 20g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/4/6638a429ae1649e2b2681228e98f5dfd.jpg Dobra pompa, fajne czucie mięśniowe, jakieś tam naczynia wychodzą ;) Po mojej kombinacji bok / przód, ciężkie wyciskanie, seria łączona a na koniec arnoldki. Rano cardio w mżawce ;) Nie [...]

[...] do audytora naszej budowy. Tłusty czwartek, ale nie podtrzymałem tradycji. Nawet nie było, aż tak tragicznie ciężko się powstrzymać ;) Trening bardzo udany. Wiosłowanie dało fajne spięcie najszerszego. Na wyciskaniu +2,5kg. A MONOLIZO pozamiatał system bo dodał 10kg !!! Do brody nieco bardziej dynamicznie, ale weszło równie dobrze, bo faza [...]

[...] w maksymalnym rozciągnięciu i było super. Francuz coś ciężko szło, ale pomyliłem się i dodałem 2,5kg ;) Podczas robienia przysiadów wąsko, bardzo duży dyskomfort w lewym kolanie, dlatego zastąpiłem je wyprostami na maszynie. Później brzuch. Po allahah unoszenie nóg do drążka, nawet fajne ćwiczenie, a na dobicie spięcia na piłce bosu ze sztangą.

[...] Ostatni trening w tym tygodniu, 3 dni pod rząd ;) Powtórka z niedzieli B. W tempie, z dobrym czuciem mięśniowym. RDL na początek, bardzo fajne ćwiczenie, które daje popalić. Później klatka ze złączonymi hantlami i dla równowagi rozpiętki. Podciąganie w uchwycie neutralnym, daje dobre rozciągnięcie [...]

[...] aby to podrzucić :-( nie mówiąc już o ponownym zarzucie z poziomu poniżej kolan (tak jak Ty to robisz). Muszę jednak do tego ćwiczenia "dojrzeć" i może spróbuję :-) się nagrać. A te plansze masz fajne. 50 lat temu w siłowni TKKF-u były podobne z systemem Weidera. Co to za system u Ciebie wisi? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-19 07:27:59

[...] hantli z lekkim zapasem. Do brody dołożyłem ciężaru i przy lekkim rozproszeniu przez kolegę Michała poszło 10 pełnych ruchów + dwa niepełne. Dobicie wznosami bokiem dało fajne odczucia w barkach. Jeżeli chodzi o francuza siedząc to ciężko mi idzie to ćwiczenie, ale robić trzeba. Wykroki oczywiście na korytarzu płaczu. 16 tki dają popalić, na [...]

Te zarzuty i wybicia mi się podobają :-) Próbowałem tego lecz po zarzucie odechciewa mi się wybicia :-( tych 48kg :-( fajne dynamiczne ćwiczenie, mi wchodzi, ale dyszę jak parowóz ha ha

[...] nie najgorsza. Podciąganie na uchwycie neutralnym, bardzo dobre spięcie najszerszego. Wyciskanie i rozpiętki uzupełniają się wzajemnie tworząc bodziec kompleksowy. Bardzo fajne czucie podczas unoszenia sztangi mimo mniejszego zakresu ruchu, dobrze czułem boczny akton. Po ramionach przyszedł czas na wykroki – lekkie pobolewanie kolana [...]

[...] omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień narady z GDDKiA – lekkie joby, ale tak standardowo ;) Kolejny dzień cardio na bieżni. Po nim w seriach łączonych brzuch i łydki. Allachy na mega spięciu. Kółko a lekką modyfikacją – fajne rozciągnięcie. A po strzeliłem sobie 15 min sauny.

Fajne to ustrojstwo. Przydałby się do tego sandbag 20kg albo założyć gumy oporowe i można dobry trening zrobić :-)

jak nie ma być fajne jak chuck norris na tym formę robi :-D nie wiem jak z jakością tego urządzenia, ale obawiam się, że jakbyś zaczął dokładać obciążeń to mogłoby nie wytrzymać (ale może się mylę :-))

jak nie ma być fajne jak chuck norris na tym formę robi :-D nie wiem jak z jakością tego urządzenia, ale obawiam się, że jakbyś zaczął dokładać obciążeń to mogłoby nie wytrzymać (ale może się mylę :-))Musi mieć dobrą jakość jeśli da się na tym trenować. Zięć żony też je miał ale nie dało się na tym trenować - za duże tarcie było na prowadnicach.

Fajne filmiki z super seriami. Staropolski obiadek!? Ale miodu nie piłeś?

Fajne filmiki z super seriami. Staropolski obiadek!? Ale miodu nie piłeś? ha ha bez miodu ;)