drazek

ja mam drążek rozporowy i spełnia swoje zadania

z tych dwóch proponowanych gdybym ja miał wybierać,to wziąłbym ten pierwszy. Głównie dlatego że nie wiem jak po czasie użytkowania będą się zachowywac te blokady na prowadnicach, w sensie czy nie wyrobią się i uchwyt będzie się przesuwał. Ponadto ma wiecej uchwytów mocujących. Siły oddziałujące na łączenie drążka do ściany będą rozkładac się na [...]

Ten drążek od monkey22 też spoko,wygląda solidnie,choć szkoda że nie podali ile ma max udźwigu. Rozporowe są spoko na początek lub dla lekkich osób.Ja mam taki sam tylko jakiś inny producent i było 150kg w instrukcji

Sprzęt jaki posiadam to sztanga, hantle, drążek, ab wheel, ławka samoróbka i 83 kg obciążenia.

http://img4.imageshack.us/img4/2113/sucharb.jpg przesylam fotke(szalu i tak ni ma), tak jak widac opona na brzuchu i widocznie mocniejsza prawa strona plecow- to wszystko przez krzywy drazek %-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-20 00:18:05

Z przysiadem i mc chodzi o to, że do A dajesz przysiad jako pierwsze + wiosłowanie, w B mc pierwsze + drążek. Biceps/triceps to małe partie, pracują przy innych ćwiczeniach.

"Trenuję Street Workout i mam stagnację w podciąganiu robię maks 20 powtórzeń a potem mięśnie tak mi się pompują że nie mogę już się ruszyć. " Rozumiem , że trening dodatkowy to jedynie podciąganie ? czy wykonujesz jakieś programy z użyciem własnego ciała ? Czy może trenujesz na siłowni ? Ten drążek to co wykonujesz 1 serie codziennie 20 powtórzeń [...]

Dzięki. Drążek posiadam. A co do tych ćwiczeń nie wszystkie wiem jak wykonać, gdzieś będą zdjęcia czy opisy? I ogólnie prosiłbym o dokładniejsze opisania planu, ile kg podnosić ile razy itp, bo na krótki gryf mogę dać więcej niż hantle 5 kg itp. Zmieniony przez - Czlowiek80 w dniu 2011-01-04 22:08:01

Dzieki wielkie kolego bardzo mi pomogles gdzie moglbym tu jeszcze drazek dorzucic?

ławeczka regulowana od marno ms-loo2 stojaczki też z semi pro drążek poręcze wyciąg (te 3 rzeczy samoróbki) gryf 152cm gryf łamany od marbo 2x gryfiki na sztangielki obciążenia coś ponad 100kg dywan wieże lampe i termometer i miarkę cm xD

excel Posłuchaj na twoim miejscu sprzedał bym atlas jak najszybciej bardziej słuzy jako eksponat do domu niz sprzet treningowy, podstawowy sprzet wyglada tak. 1.ŁAWKA ,STOJAKI,GRYF,HANTLE,OBCIAZENIE, DRAZEK.

Jak najbardziej może być,a jak byś miał mało czasu w tygodniu to możesz połączyć trening pompki/drążek/brzuch i zrobić go w sobotę na jednej sesji.I ostatnia rada-zacznij powoli bez szaleństwa,bez zarzynania ciała i psychy :-) pozdr.

Widzę, że tu niektórzy nie rozumieją, że oprócz aukcji można również zamawiać w inny sposób... Jak zamawiałem drążek, miałem go na drugi dzień. Po konkursie było trochę zamieszania, ale wyszło mi to na dobre. Z tymi cenami to różnie. Np poręcz HD11 ze 199 na 175. Więc nie jest aż tak źle... Zależy co kto kupuje xD

jezeli nie masz drążka to inverted row ale radzę zainwestować w drążek na przyszłość

jak to nie masz go jak zamontowac?? zastapi ale ostatecznie i nie da Ci takich korzyśći jak drążek.

poprostu nie mam w jakim miejscu go zamontowac (siłownia w garazu) nie wiem bedę musiał sobie jakoś ogarnąć miejsce na drązek

ja tez mam w garazu na suficie więc nie wiem w czym problem?? jak wygląda ten drążek??

http://allegro.pl/drazek-rozporowy-spokey-60-90-cm-od-artanlw-i1647375225.html taki

[...] ------- czwartek - BARKI(wyciskanie sztangielek,unoszenie bokiem unoszenie w opadzie wszystko po 4 serie) TRICEPS(wyciag,francuskie,porecze po 3 serie) piatek - plecy (drazek szeroko 7 seri,ciag 4 serie,podciaganie w opadzie 3 serie) sobota ------ niedziela ----- A teraz chce sprobowac takiego czegos http://www.sfd.pl/temat52504/ [...]

Ja mam z Marbo na 3 chwyty i jest 8 otworów mocujących zależy też jakie masz ściany.Sam drążek wytrzyma dużo ale powiesisz się i wyjdzie ze ściany razem z kolkiem. Ja mieszkam w bloku z cegieł jak trafisz kolkiem w fuge między nimi kolek nie trzyma. Usadzone kołki na betonie też dlugo nie wytrzymaly dopiero klej montażowy. 3 razy się z tym [...]