drazek

Poszukaj sobie jakichś gotowych obwodów na drążek, ewentualnie znajdź na forum kalisteniki jakiś plan z progresem. Nie ma co wyważać otwartych drzwi. W tym momencie internet Twoim przyjacielem :)

Nie no wymiary bicepsow sa niezle az taka roznica dobrze miezyles?? klatka: - wyciskanie hantli na skośnej ławce - sztanga na ławce prostej - przenoszenie hantli nad głową z zza pleców w leżeniu na płaskiej sadze ze te cwiczenie jest ci nie potrzebne ale niech inni sie wypowiedza - rozpiętki na skośnej rozpietki zawsze na koniec biceps: - [...]

Kettle + drążek słabo robi na modzele, rękawice traktuje jako coś tymczasowego :)

Ja bym na razie zostawił sztangę ale jeżeli jednak się na nią zdecydowałeś to raczej proponował bym wykonywanie serii ( 5-6 ) w równych ilościach powt.( np.5 x) i z równymi odmierzanymi przerwami zaczął bym od 1min. i skracał ją co tydzień o 5sek. dochodzisz do 30sek.i jeżeli nie ucieło powt. w seriach to zwiększasz ich ilość o 1-2 x i przerwę do [...]

Drążek napisał 3 zdania.. i nie było tam żadnych inwektyw w kierunku Olo. Olo natomiast zdążył go już zmieszać z błotem i wylać na niego wiadro pomyj. Nie wszyscy mają jednakowy poziom empatii, wrażliwości, tolerancji i cierpliwości albo nie wszyscy to okazują. I wcale nie twierdzę, że zgadzam się z Drążka podejściem, ale po części rozumiem i [...]

też mam drążek na maszynie z linkami, ale tam nie dosięgnę %-)

ale mam zakwasy na plecach... ten inny drążek dał mi popalić#-P a dziś przyjeżdża do mnie jedna laska i będziemy tor przeszkód ćwiczyć, mam nadzieję, że w-fista nie zapomniał zostawić sprzętu #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-08 16:44:22

Siema siema:D Ja teraz na studiach nie mam na nic czasu:/ Nawet z siłownią nietęgo. Na stancji mam tylko drążek Ale cos czuje, że po świętach masa będzie ze mną

A cóż studiujesz? Tak, za recke też się musze wziąść, ale Ty pewnie bramy, czy czegoś tak złożonego, ja tylko drążek, ale postaram się...

Jest ok. Na następny konkurs kupie jakąś ławke, żeby było co opisać, bo ten mój drążek, to skromnie wyjdzie, ale dużo testów będę miał...

Bez zabaw, podstawy walnij Ława, stojaki, wyciąg, poręcz, drążek Z gryfów walnijcie ze 180cm+ i do sztangielek i styknie na początek, Jak coś łamany jeszcze Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-01-17 22:11:38

Chciałem ławke, stojakix2, albo rack, wyciąg, drążek, poręcze, Gryfy i obciążenia ze 200kg toczonego i to tyle wychodzi. A on chce wyciąg z siedziskiem, co polecacie?

Za godzinke korki z angola. Przedewszystkim: - drążek - poręcze - wyciąg - stojaki - ławka - modlitewnik (do ławki) - stacja na nogi -sztangi -obciążenie. I to wszystko za 2500zł. Obciążenie może być toczone. Dawajcie jakieś propozycje i linki... Pozdro chłopaki.

Więcej nie znaczy lepiej apropos SOGów(taka była moja myśl) A te ćwiczenia, to skumałem... Witam, witam. Na pewno wygram to ja i mój drążek xD

Jaka ****a ławka? To jest stolik na sprzęt Fotel niech stoi bo przydaje się czasami, a krzesło musi zostać bo za wysoko drążek powiesiłem Dla mnie moja siłka jest najza***istsza

Wiesz, ja na treningi nogdzie nie wychodzę, tylko raz w tygodniu na siłke, a tak w domu hantelek, poręcze, drążek i teraz ławka skośna. Ale jak ktoś chce, to do pewnego momentu nawet bez sprzętu dojedzie. U mnie np nie ma problemu z zawziętością, więc na****iam...

Panowie co byscie brali na silke na moim miejscu? Brama, Rack, Stojaki HS9, ławeczka wolnostojaca, i taka marketówka , porecze i drazek %-) Co do tego?

ja mam drążek samoróbkę i na razie daje radę jak się zepsuje to się zrobi z konkretnego profilu i pełnego pręta.

Z układami ja nie mówię no o licytacjach. Mi się marzy w końcu 17 lat, żebym mógł zacząć na tej siłowni zap*****lać, a nie jak teraz, drążek, poręcze i ławeczka.

hantle sztanga ławka stojaki i drążek i trening zrobisz ;)