czujesz

co ci strzykło? a co do wchodzenia dipsów - to też niby nie czuję tego fenomenalnie ale widzę, że działa bo ręka w miejscu tricepsa się fajnie zaokrągla. jest inaczej niż przy prostowaniu przedramion na wyciągu górnym - nie ma pompy od razu ale po dniu czujesz że coś robiłeś.

[...] dużych cieżarów co do unoszenia nóg tyłek ma być na ławce ale nie poza nią, poza są tylko nogi w ściąganiu drążka do klatki z racji że jest w serii łączonej to dobrze czujesz mięśnie, pamiętaj że ruch inicjujesz spięciem łopatek zmień nazwę ćwiczenia na triceps na "prostowanie ramion na wyciagu górnym" jeśli ja podałem Ci nazwę [...]

[...] ale co do RDL - moze masz jakąś psychiczną blokade z tym wypieciem tyłka nie ma co sie bać, póki nie stoi za tobą 2metrowy murzyn mozesz spokojnie próbować Możliwe ze po prostu cieżko ci to zrobić bo jesteś słabo rozciągnięta w stawie biodrowym ale po paru treningach na pewno załapiesz a jak mocno czujesz dwugłowe przy tym cwiczeniu?

a jak mocno czujesz dwugłowe przy tym cwiczeniu? tak, że mnie jeszcze dzisiaj ciągną, mimo, że sie grzecznie rozciągam zawsze po ćwiczeniach popracuje nad tym RDL, bo w sumie lubie to ćwiczenie i nie powiem, czasem sie czuje nieswojo pod ogniem spojrzeń, na szczęście miejsca do ćwiczeń wybieram sobie takie, żeby nie dało sie za mną stanąć i [...]

Pati myślę że jednorącz push press zmienić na dwurącz sztangą wiosło hantla na wiosło sztangą ewentulanie jak czujesz się na siłach mds na plecy z drugiego dnia można wywalić pompki choć równie dobrze można je zamienić na pompki na kolanach z klaśnięciem a wywalić wyciskanie na ławce hantli Ps wzmacniasz jakoś mięśni napiszczelowe?

Pati myślę że jednorącz push press zmienić na dwurącz sztangą Marta wiosło hantla na wiosło sztangą ewentulanie jak czujesz się na siłach mds na plecy wiosło sztangą mi podchodziło co to MDS? z drugiego dnia można wywalić pompki choć równie dobrze można je zamienić na pompki na kolanach z klaśnięciem a wywalić wyciskanie na ławce hantli znaczy [...]

[...] odnośnie podpowiadani BST, ja pojechałem po niecałym roku treningów(liczę przerwy na kontuzję i wakacje), z czego pół roku ponad miałem jeden trening w tyg... Po prostu, czujesz się na siłach trochę, masz ochotę się sprawdzić - jedziesz.. Jak macie możliwość skonfrontowania swoich umiejętności z kolesiami z innego klubu to już masz jakiś tam [...]

nka, już mam dyskografię i słucham wszycho demolub, trzeba poczekać aż organizm się zaadoptuje jeżeli wcześniej jechałeś na ww to nic dziwnego, że źle się czujesz po ich nagłym odstawieniu to minie im mniej ww tym adaptacja metaboliczna nastąpi szybciej więc nie wiem czy jest sens bawić się w powolne ucinanie, lepiej przeboleć i załatwić sprawę [...]

rób tabatę wiesz pewnie jaką propaguję, czy filmik zapodać? same plusy są z tabaty. A wiesz na czym polegał Twój błąd? Że zrezygnowałeś po pierwszym jej wykonaniu. Pierwsza tabata to masakra, ale po drugiej już czujesz sie w zasadzie normalnie. Po pierszej chodzić nie mogłem 3 dni, po drugiej na drugi dzień normalnie już było.

Twoje zmiany bf mnie porażają, masakiera kiedy czujesz sie lepiej(w sensie ogólnym, nie tylko sylwetkowo, ale rowniez komfort jesli chodzi o miske itd)?

[...] zaczęły wychodzić zakwasy po wczorajszych obwodach, choć w pierwszej chwili myślałam, że to dzisiejsze sit upy o sobie przypominają ---- muffinek, hehe, winko, jak się nie czujesz na siłach to lepiej na razie nie pij, wrócisz do niego za parę miesięcy ja na jesieni miałam bj liberalne podejście do alko - czyt. 1x w miesiącu nie zaszkodzi; po [...]

[...] tym ukladzie bo widze ze to rampa Wiesz generalnie sposob dojscia do maxa jest inny niz dojscia do "maxa" w rampie czyli tym co chcesz zrobic Teraz zależy jak sie czujesz, jak meczy cie duza ilosc powtorzen to ten moze byc dobry Twoj rozklad jest całkiem dobry moze sie sprawdzic Tylko te 36kg bym zostawila jak sie nie uda 38 mozesz [...]

Jagoda jakbym siebie widziała :/ Jak się czujesz dzisiaj?

jakie miesnie czujesz po trzymaniu planka? ktos ocenial technike cwiczen? smazys zna oliwie? na 3 lyzkach?

[...] stosować ale chyba nie do końca zastosowałas jej wskazówki? Też ze względu na to, że nie piszesz wrażeń z treningu, dosyć ciężko jest wywnioskować czy ten trening jest dla Ciebie wyzwaniem. Robisz zawsze założoną ilosć powtórzeń ? Nie walczyszysz chociaż o jedno czy dwa powtórzenia więcej jesli na tę chwilę czujesz, że nie dołożysz ciężaru ?

[...] bym zostawiła póki co jak jest. Trening widzę robisz 6 tygodni, więc może po prostu ten tydzień postaw na lżejsze fbw dowolne 3x w tygodniu, nie więcej, wysypiaj się a później nowy trening. Tylko musiałabyś mi dać trochę czasu, bo weekend mam wyjazdowy. Chyba że sama spróbujesz złożyć coś co czujesz, że będzie Ci sprawiało frajdę a ja poprawię

Volcanodon "czlowieku na dnie zostaja kawalki ciasteczek" ty chyba zle sie czujesz? tam nie ma zadnych kawalkow ciasteczek "chyba wolisz tak myslec ze to to" w calej tej odrzywce sa same preparaty przypominajace smak a nie ze kawalki ciastek sa w nie... to nie jakies super napoje zeby bodawac dla efektu kawalki [...]

lilith jeśli czujesz prostowniki to tez źle

jak ci sernik nie będzie smakował to będziesz mógł pić sobie te białko jak będziesz czuł głód to znaczy że za mało jesz, na zdrowym odżywianiu nie czujesz głodu

no ciekawe falus co brał hihihihih czytam i się zastanawiam jaki fallus i co musiał brać (viagrę? WTF?) ale skumałam w końcu Jak się czujesz oprócz tego incydentu z brzuszkiem?