czujesz

ziemniaki są zaj**iste, w każdej postaci, nie wywalaj ich z diety. No to nic tylko pogratulować Ci przemiany materii jak wlewasz w siebie takie ilości cukru i nic z tego sobie Twój organizm nie robi. Rób tak jak czujesz, że jest dobrze. Lustro podstawą postępów.

wywal banana i gainera przed treningiem tłuszcz przed treningiem może być problem aczkolwiek wszystko zależny od tego jak Ty czujesz się po takim posiłku szynka - out orzechy jedz włoskie

I co zapiera dech, czujesz suchośś, telepie cie? Jakie odczucia po nim, może konkurować z venomem czy schować się za jego piętą ?

[...] stala progresja. Nie wyobrazam sobie progresji z treningu na trening jesli zaczynalbys od ciezaru maksymalnego. Napisales, ze robiles ruchy oszukane. To niedobrze. Jesli czujesz, ze zwalniasz z ciezarem odkladasz sztange. W ten sposob nie doprowadzasz do upadku miesni i nie "draznisz" ukladu nerwowego. Doprowadzajac do upadku szybko [...]

Nie trzymaj się twardej rozpiski zacznij od malutkiej dawki 0.2 i co dzień zwiększaj jak będzie działać to leć na takiej jaką czujesz przestanie klepać podbij znowu o tyle,ale ogólnie nie dawaj więcej jak 140-160 bo nie ma sensu.Jeśli chodzi o mix z eca i system 2/2 to praktycznie i tak jesteś cały czas na clenie,a połączenie wiadomo jedno z [...]

A jak się ogólnie czujesz/czułeś ciągu tego tygodnia? Mierzyłeś jeszcze raz poziom ketonów?

co jakis czas należy robić przerwę regeneracyjną nie wiem co trenujesz ale wg mnie co 12tyg należy odpocząć przez tydzien dwa chyba ze uwzgledniłaś już to a dalej czujesz się przemęczona to polecam zakup aminokwasów np bcaa czy glutaminę w celu poprawy regeneracji kompleks witamin/minerałów też byłby wskazany zwróć większą uwagę na odżywianie i [...]

Robisz bląd że masz taką głodowkę - ty się czujesz dobrze ale zmiany w organizmie zachodzą i jak już dadza o sobie znac może być gorzej , po takiej redukcji nie ma co się bawić w żadne reversy bo zanim dojdziesz do sowjego zera to organizm cały czas będzie w stanie deficytu ( a u ciebie z takim tempem może to troche zająć ) wyliczysz [...]

1.czy ma sens podział treningu ud tzn odzielny na 4- i 2-głowe oczywiscie należy zmodyfikowac również cwiczenia a chodzi przeważnie o przysiad (np zastąpić go pzrysiaden na sównicy czy ze sztangą tzymaną z przodu) NIE ROZDZIELAJ 2.czy wstępne zmęczenie (np poprzez unoszenie sztangielek bokiem 3x12 srednia intensywnosc) pozwoli mi poprawic [...]

2lata,mój błąd,ale po takiej przerwie to organizm i tak jest otwarty ma bodźce więc tren nie jest potrzebny. No właśnie 2,teraz sobie znalazłem wypowiedź Twoja;-) Ale w sumie nie ważne jak czujesz potrzebę to bij,ale dużo możesz zdziałać,bez trenu. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-28 12:16:42

Zależy jak się czujesz. Możesz delikatnie zbić zobaczyć czy będzie lepiej

A jak sie czujesz ogolnie???

[...] chcesz przeżuwać własne mięśnie! http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html Poczytaj i wywnioskuj z tego, dlaczego waga w dół nie leci. A to, że się dobrze czujesz na takiej diecie to nic nie znaczy. Ja kiedyś też się dobrze czułam na dwutygodniowych głodówkach. Miałam pod kontrolą wilczy głód i ochotę na słodkości. I te [...]

[...] brakuje ci szybkości stąd oni biegają po 11,2 a ty nieco słabiej. Założę się także że po tych 30 m siła daje się we znaki i zaczynasz się usztywniać podczas biegu i po 100m czujesz się jak byś pracował na kopalni cały dzień . Szybkość zapewne wiesz jak kształtować a wytrzymałość sama przyjdzie po zimowych treningach. Trener zapewne ok skoro [...]

To zależy od tego czy czujesz się na siłach na 5 dni treningoych. Powinienes sprubować ćwiczyć te 5 dni w tygodniu, tylko rozpisz sobie trening tak abyś ćwiczył dwa razy w tygodniu te partie na których ci najbardziej zależy. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Zrób sobie kilka serii tylko połowy ruchu. np sztangą opuszczaj do kąta prostego w łokciach.2-3 takie serie na początku treningu zmęcza bardziej tą część bica i potem ćwiczysz dalej i czujesz całego bica!!!

jest git tylko pozmniejszaj gabaryty posiłków z każdym dniem możesz sobie zwiększać jeżeli czujesz że jest dobrze

heh malo słyszeliście ja nieraz sie czołem ja g**** na hcg zwłaszcza na cyklu estro nie jest takie straszne wysokie ale progresteron juz tak to przez to g**** czujesz sie jak szmata bez sily i enargi do dzialania zrób badania prol;atyna progesteron estradiol i zobaczymy

Hcg podwyższa progresteron możliwe że dlatego czujesz sie jak kupa, odstawisz i po 2tyg będzie ok. Tak jak napisal lodzianin kazdy ma inny organizm i inaczej wszystko przyswaja/reaguje :P

zaloz swoj temat znkieta czy ty się dobrze czujesz? bo chyba jesteś po hcg