Ale tutaj nie ma odgórnych wytycznych . To zależy od Twoich indywidualncyh odczuć . Czujesz się zmęczony robisz 2-3 dni przerwy i lecisz. Jak jest wszystko ok zmiana planu i jazda dalej
[...] krok po kroku. Kolejnym etapem jest powrót do kadry - to wszystko oznacza że przyjazd do Polski i gra w Wiśle to była dobra decyzja. Podstawą rozwoju jest rywalizacja. Jak czujesz się walcząc o miejsce w składzie z Radosławem Sobolewskim, Mauro Cantoro, Markiem Penksą? Mamy dobrych zawodników i jak już kilkakrotnie mówiłem dobra drużyna musi [...]
Jak czujesz guzy, to wiadomo zrosty, zmien miejsce a w poslad sie nauczysz, tez myslalem ze sie nie wykrece a to bardzo prosta sprawa, jezeli sie nie wykrecisz i nie masz 120kg masy, to oznacza ze jestes kaleka i miesnie skurczone bardzo, najwyzej mozesz stanac bokiem np przed lustrem jak masz duze wtedy widzisz a innaczej, patrzysz miejsce i [...]
Nie przekonujecie mnie do tej biosiry. Szmałem mete kiedyś, było średniawo. Teraz w 5 tyg takiej dawki trenu nie czujesz go za bardzo.. Coś jest nie tak chyba :p
A jak te posiłki wygladają?Bo to co wymieniles to same witaminki i białko.Tobie potrzeba kalorii!Ryz, kluski, ziemniaki do oporu. A prop powinien byc ok, dziwne ze prawie nic nie czujesz.
czujesz 2 przy tym martwym? nie zginaj tak nóg, możesz podstawić coś pod pięty i schodź na tyle by trzymać plecy prosto, nie trzeba tu wcale dużego ciężaru. w uginaniu przesadzasz w obie strony. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-02 01:05:23
[...] jaezeli masz problem z ułeniem diety ja mogo Ci przygotowac w dzienniku kilka przykładowych dni na te 1500 i 1900 kcal (bo chyba tak masz jesc?) i Ci wysłać ------------------------ a jak tam suple działaja jeszcze ? czy juz ich nie czujesz ? foteczki super :) mierzyłaś sie ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-09 13:58:16
Cod - nie wiem jak się czujesz w mostku, ale wygląda, ze łatwiej Ci i mostek taki bardziej regularny. Niewątpliwie jest progres. Zresztą dla Ciebie to extra oklaski się należą bo to pierwsze aktywnościowe "wyjście" na forum po ciąży i zaangażowanie się w systematyczność, podczas gdy obiektywnie masz co robić teraz z Młodym:)
[...] treningi są na "pół gwizdka". Nogi są po prostu przemęczone..dlatego myślałem aby dać je raz w tyg, w kilku dniowym odstępie od meczu. Raczej ucinanie serii nie wiele tutaj pomoże Musisz się kierować tym co podpowiada Ci ciało jeśli czujesz, że nogi nie wyrabiają z regeneracją to lepiej zrobić jedne solidny trening nóg w tygodniu niż dwa słabe.
[...] się zastanawiam i diabełek w głowie mówi zrób krócej niż zaplanowałaś. A jak wracam z siłowni jestem wyczerpana tak, że siedze na tyłku i skupiam się na pisaniu pracy. Grunt to dobrać obciązenia jakie są dla Ciebie wyzwaniem(czujesz, że ciężar jest wyzwaniem), jak się przyłożysz to na dodatkowe ćwiczenia siłowe nie będzie ani sił ani chęci:-)
Wzielabym sobie do serca jak sie czujesz na takiej "diecie" . Nabial jest w tej chwili chemia, omijaj go z daleka chyba, ze masz dostep do ekologicznych, albo od gospodarza i nie hormonalnej krowki. Jogurt NIGDY NIE BYL I NIE BEDZIE zrodlem bialka. Co wiecej, nie jest zbawienny jezeli chodzi o dobre bakterie bo nadal zawiera ponad 5g cukru na 100g [...]
[...] 6. Rozkładaj makroskładniki bardziej równomiernie. Staraj się aby posiłki miały względnie podobne ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. OK Wzielabym sobie do serca jak sie czujesz na takiej "diecie" . Nabial jest w tej chwili chemia, omijaj go z daleka chyba, ze masz dostep do ekologicznych, albo od gospodarza i nie hormonalnej krowki. Jogurt [...]
No to wiadomo ze nie zawsze bedzie tak jak na papierze jak robisz cwiczenie i masz np. do zrobienia 5 ruchow i je zrobisz czujesz ze dasz rade jeszcze jedno czy dwa to proste ze je robisz A i jeszcze nie odpowiedziales na moje jedno pytanko numer 9 pewnie dlatego ze skopiowales moja wypowiedz gdy jeszcze go nie bylo bo pozniej zrobilem edit i je [...]
ma to po czym czujesz sie najlepiej ma jabłczan di-argininy, lepszy od aakg, lepszy od cytrulliny (wg mojej opinii, dosw.) ma metylowany ester - chyba jako jedyna firma na swiecie. faktem jest ze moze byc szkodliwy, ale w sporych dawkach. jest natomiast lepszy od zwyklego estru - choc tutaj dzialanie obydwu jest super ma beta-alanine - ostatnio po [...]
nie sugeruj się samym wynikiem TSH tylko samopoczuciem,jak czujesz się dobrze to zrób ponownie badania za kilka tygodni i będziesz widział faktycznie czy musi być zwiększona dawka
nie sugeruj się samym wynikiem TSH tylko samopoczuciem,jak czujesz się dobrze to zrób ponownie badania za kilka tygodni i będziesz widział faktycznie czy musi być zwiększona dawka Nie czuje się dobrze... znowu skóra robi mi się sucha na twarzy - nie wiedziałem skąd, teraz wiem bo kiedyś tak miałem a po rozpoczęciu leczenia tarczycy była duża [...]